【原】嘿，你有多久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了？
正文共1415字 .預(yù)計(jì)閱讀時(shí)間4分鐘接連幾天，氣溫都有所回升，陽(yáng)光明媚的好天氣，人的心情也會(huì)跟著好起來(lái)。天氣變暖和了，就不似寒冬季節(jié)，只顧窩在家里。晚飯后，習(xí)慣帶孩子去足球場(chǎng)踢球，或者慢跑健身。但是，蝸居了一個(gè)冬季，待春天再走出去時(shí)，竟發(fā)現(xiàn)自己身體都有些僵硬了，剛剛運(yùn)動(dòng)兩天，渾身就酸痛不已。辦公室久坐的工作性質(zhì)，加上長(zhǎng)時(shí)間埋頭寫(xiě)作，如果不多運(yùn)動(dòng)的話，很容易引發(fā)健康問(wèn)題，必須要重視。人們常說(shuō):千萬(wàn)不要透支自己的健康，肯定是不無(wú)道理的。前不久看到一篇推文，一位27歲的網(wǎng)紅小伙子帶爺爺奶奶拍視頻，由于工作太拼命，從而引發(fā)疾病最終導(dǎo)致了死亡。看到這個(gè)故事，難免讓人為之惋惜，身體是自己的，千萬(wàn)要好好愛(ài)惜。掙再多的錢(qián)，也買(mǎi)不來(lái)健康。工作也好，愛(ài)好也罷，別讓健康來(lái)為此埋單。曾在網(wǎng)上看到一個(gè)很有意思的提問(wèn)，說(shuō):如今，有多少壯年人士，卻體弱多病，而有些人雖已至暮年，但仍然精神矍鑠。我們總能在別人的自律建議中發(fā)現(xiàn):堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是必不可少的一項(xiàng)，很多人的凍齡，秘訣也都在于運(yùn)動(dòng)。
66歲的老牌明星呂良偉就是其中之一，66歲的他，走在大街上都會(huì)被當(dāng)成是小伙子。在《少有人走的路》一書(shū)中這樣寫(xiě)道:“自律，就是一種自我完善的過(guò)程，其中必然經(jīng)歷放棄的痛苦，其劇烈的程度，甚至如同面臨死亡?！?/span>對(duì)我們而言，要做到運(yùn)動(dòng)自律，或許太難。但如果我們每天抽出30-60分鐘，從慢跑和快走做起，用最簡(jiǎn)單易行的方法叫醒自己，運(yùn)動(dòng)也一定會(huì)像讀書(shū)一樣，成為我們的日常習(xí)慣。所以，趁陽(yáng)光正好，微風(fēng)不燥，去操場(chǎng)上跑一跑，揮灑滿身的汗水，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切煩惱都會(huì)在這一刻，完全盡消。當(dāng)我們動(dòng)起來(lái)時(shí)，流下的每一滴汗水，都不會(huì)辜負(fù)未來(lái)的自己。年初，我在給自己列夢(mèng)想清單時(shí)，也列了今年的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:在寫(xiě)這條清單時(shí)，我其實(shí)是最沒(méi)有底氣的，但我還是想逼自己一把，爭(zhēng)取能夠?qū)崿F(xiàn)。打小時(shí)候起，我就不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)，寧可安靜地坐上幾個(gè)小時(shí)，也不愿意在場(chǎng)地上跑幾圈。為此，家人們總是會(huì)提出意見(jiàn)，說(shuō)我不好動(dòng)。上學(xué)時(shí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)上也幾乎看不到我的身影，還曾被同學(xué)玩笑地稱呼為:惰性氣體。不喜歡運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)像是骨子里帶來(lái)的。那時(shí)年齡小，不覺(jué)得對(duì)身體健康有什么影響，現(xiàn)在隨著年歲增長(zhǎng)，才明白健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)有多重要。三十歲后，身體狀況明顯不如以前了，稍微有些不舒服，整個(gè)人都沒(méi)了精氣神兒。所以，即便是之前不喜歡運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在也要迫使自己養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。3月的日程里，我加上了每天60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。都說(shuō)，你想要的樣子，都得靠自己來(lái)雕刻。如果頂級(jí)的自律是好好愛(ài)自己的話，那么，就先讓自己擁有一個(gè)健康的身體吧！“一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人，如果不經(jīng)?；顒?dòng)四肢，那是一件極其痛苦的事情?！?/span>對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的重要性不言而喻，那么，對(duì)照自己，你有多久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了呢？不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，好好把握春日里的每一天，讓運(yùn)動(dòng)為生活增添色彩，讓每一天都因?yàn)橛辛诉\(yùn)動(dòng)而過(guò)得值得吧！只要我們對(duì)熱愛(ài)之事滿懷希望，生活定會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)我們稱心如意。
點(diǎn)個(gè)“在看”，愿我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮灑的每一滴汗水，都將賜予我們最美的模樣。
栗筱芊，一位熱愛(ài)讀書(shū)和寫(xiě)作的體制內(nèi)寶媽，努力工作，用心生活，自律精進(jìn)，讀書(shū)更文，溫柔而堅(jiān)定！
|
轉(zhuǎn)藏
分享
獻(xiàn)花（0）
+1
