提到冬季，有句老話是這么說的，“蟄蟲休眠，萬物收藏”，入冬后，自然界萬物進入了“閉藏”的階段。按照老傳統(tǒng)，每年初冬時節(jié)，人們都會做足準備，如腌肉、腌菜等等。如今，剛好趕上特殊時期，反反復復的“奧密克戎”，更是讓人深刻體會到適當儲糧的重要性。

一日三餐中，少不了主食，因此在大家的囤貨清單里，一定有大米和面粉。但是，餐餐吃米面，難免會讓人覺得單調。其實，除了米面外，大家還可以適量囤一些“速凍主食”，一是耐放，放入冰箱中冷凍可以放好長時間；二是方便制作，從冰箱取出來簡單一做就是美味一餐。

下面，就給大家推薦4種適合囤的“速凍主食”，若有條件，也可以在家自制，方便又好吃，做好儲備，家里有糧心不慌。

一、速凍雜糧飯

和精細米面主食相比，雜糧因加工程度較小的原因，營養(yǎng)價值要更全面一些，因此，日常主食中，不妨加入一些雜糧。將雜糧煮爛需要耗費很長時間，不妨提前煮好，放入冰箱中冷凍，吃的時候再取出來即可。

【推薦食譜：速凍三色糙米飯】

1、將三色糙米倒入電飯鍋中，淘洗干凈后，加適量清水浸泡2個小時，浸泡的目的是為了方便煮爛，如果用高壓鍋煮，可以將這一步略掉；

2、浸泡好的糙米，在煮飯的時候，要比煮白米飯多加一些水，然后開啟電飯鍋煮飯鍵，煮2遍即可，如果電飯鍋有“雜糧飯”功能，或用的是高壓鍋煮飯，可以一鍵到位；

3、煮好的糙米飯，按照每頓飯的量（一人一個拳頭大小的量），分別裝入食品密封袋或保鮮袋中，再放入冰箱冷凍保存，吃之前，取出來加熱即可。在家自制的雜糧飯，速凍可以放半個月到一個月左右。

二、速凍餃子

南方人愛吃大米作為主食，到了北方地區(qū)，人們更喜歡吃面食，這其中的經典代表就是餃子。喜歡吃餃子的朋友，可以一次性多包一些餃子，放上自己喜歡吃的餡料，再放入冰箱中冷凍保存，放半個月都可以吃。

【推薦食譜：速凍韭菜雞蛋餡餃子】

1、韭菜洗凈后控干水分，用刀切碎，加適量生抽和蠔油攪拌均勻，再加1勺香油攪勻，鎖住水分；

2、雞蛋敲入碗中，加少許食鹽攪拌均勻，然后熱鍋加油，油熱后倒入蛋液，小火煎至蛋液成型后，用鏟子鏟碎；

3、將雞蛋碎倒入韭菜中，順著一個方向不斷攪拌至混合均勻，然后用餃子皮包成餃子，放入餃子盒中，再放入冰箱中冷凍保存，吃的時候取出來，無需解凍，熱水下鍋煮即可。

三、速凍餛飩

北方人愛吃餃子，南方人則愛吃餛飩。和餃子相比，餛飩的皮多為正方形，皮薄餡多，注重湯料。市場上有賣現(xiàn)成的餛飩皮，買回家自制餡料，包成餛飩，再放入冰箱速凍起來，同樣可以放上半個月。

【推薦食譜：速凍豬肉白菜餡餛飩】

1、豬肉剁成肉末，加入適量生抽、蠔油、食鹽和白砂糖，在攪拌的過程中，分多次加入蔥姜水，不斷攪拌至肉餡上勁，然后往盆里用力摔打幾次，加1勺香油，拌勻鎖住水分；

2、白菜掰開洗凈，切末后控干水分，倒入調好的肉餡中，不斷攪拌至混合均勻，然后用餛飩皮包成餛飩，放入餛飩盒中，再放入冰箱中冷凍保存，吃的時候取出來，熱水下鍋煮即可。

四、速凍包子

包子是很多人的早餐標配，有肉有菜，一個管飽，方便又省事。其實，可以在家提前做好包子，蒸好后放入冰箱中冷凍保存，早上起來再加熱即可。速凍包子在冷凍的狀態(tài)下，放上10天、半個月一點問題沒有。

【推薦食譜：速凍芹菜牛肉餡包子】

1、將牛肉剁成末，加適量生抽、蠔油、食鹽、十三香，再分多次加蔥姜水，不斷攪勻，最后放上一勺香油拌勻，鎖住水分；

2、芹菜摘洗干凈，切碎后控干水分，和調好的牛肉餡混合在一起，芹菜牛肉餡就調好了；

3、面粉加酵母揉成面團，發(fā)酵50分鐘左右，再揉搓排氣，分成大小差不多的面團，搟成包子皮，將做好的餡料放入包子皮中，包裹成包子，水開上鍋蒸，大火蒸20分鐘，放溫后再放入冰箱中冷凍保存。