習慣的養(yǎng)成，需要經(jīng)過一個周期，很多人在開始的時候充滿激情，但是隨著時間的推移堅持到最后的人寥寥數(shù)幾。導致半途而廢的原因之一，就是習慣本身的達成難度較大，每天需要消耗過多的時間或精力，使得其長久不持續(xù)，為了解決這個問題，可以有意識地培養(yǎng)一些微習慣，即把原本一個較大的習慣進行合理拆分，使得目標變得更容易實現(xiàn)。例如學習英語這件事情，可以把背單詞作為微習慣的方向，一開始可能每天只能學習50個單詞，但是由于每天投入的時間就十幾分鐘，讓這件事情變得可持續(xù)起來，隨著堅持的天數(shù)增多，你可能會發(fā)現(xiàn)自己學習的效率有所提升，那么便可能慢慢增加強度，進而往更高的目標發(fā)起挑戰(zhàn)。芒果現(xiàn)在每天做的很多事情，都是通過這種方式逐漸培養(yǎng)起來的，例如：
1. 公眾號日更已經(jīng)堅持230天，按照每天輸出500字來計算，總計11.5w字。
2. 發(fā)布每日一句并同步視頻號已經(jīng)堅持200天，總計發(fā)布了200條日常思考。3. 背單詞已經(jīng)堅持210天，按照每天學習和復習150個單詞來計算，總計3.15w個單詞。4. 午休前閱讀已經(jīng)堅持2個月，按照每天閱讀幾小節(jié)內容的節(jié)奏，《浪潮之巔》上下冊一共750頁，還剩下最后50頁。
相信時間的力量，相信堅持的力量，一個個看起來很普通的微習慣，也能為生活工作帶來不一樣的正反饋。
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