大家一定看過(guò)這樣的新聞報(bào)道。

明明有人50多歲了，精神面貌還像20多歲的小伙一樣有活力。

而有些人，明明才30多歲，看起來(lái)好像已年過(guò)60，簡(jiǎn)直是不可思議。

大家都是人，但為什么會(huì)出現(xiàn)這樣巨大的差別呢？

究其原因，其實(shí)主要在于人與人習(xí)慣的不同。

正如日本習(xí)慣形成咨詢(xún)師吉井雅之所說(shuō)：

“從小習(xí)慣開(kāi)始，小習(xí)慣的積累也能給人生帶來(lái)巨大的改變?！?/span>

長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成良好的習(xí)慣，真的能夠讓人看起來(lái)既年輕，又活力滿(mǎn)滿(mǎn)！

想要讓自己越活越年輕，人民日?qǐng)?bào)推薦的這9個(gè)小習(xí)慣值得我們好好踐行！

保持童心的人，生活才能開(kāi)心和自由。

生活有時(shí)候會(huì)很難，但我們可以改變自己的心態(tài)，保持一顆童心，如此，生活就會(huì)變得有趣很多。

羅大倫在《道德經(jīng)說(shuō)什么》中說(shuō)：

“如果一個(gè)人能保持一顆童心的話(huà)，就會(huì)健康、長(zhǎng)壽，因?yàn)樗容^單純、欲望少，他的氣血就通暢?！?/span>

欲望少的人，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，像小孩子一樣，快樂(lè)自然就會(huì)圍著他轉(zhuǎn)，這樣的人真的很幸福呀！

人生在世，生活不可能是一帆風(fēng)順的，難免會(huì)有不如意的時(shí)候。

但即使如此，我們也要微笑著面對(duì)它。

因?yàn)槌蠲伎嗄樃窘鉀Q不了問(wèn)題，還會(huì)影響他人的心情，所以，無(wú)論怎樣，我們還不如微笑著面對(duì)一切！

萊特兄弟微笑面對(duì)困難，他們發(fā)明了世界上第一架飛機(jī)，實(shí)現(xiàn)了人類(lèi)的飛天夢(mèng)！

加尼姆·阿爾·穆夫塔即使自己沒(méi)有下半身，他也微笑著面對(duì)生活，還把自己的生活過(guò)得比正常人還精彩，攀巖，潛水，游泳，打球等樣樣都會(huì)。

高爾基即使從小做活累得要死，他也沒(méi)埋怨過(guò)生活，依舊微笑面對(duì)它，還一直堅(jiān)持看書(shū)寫(xiě)作,最終成為偉大的作家。

世界上最偉大的推銷(xiāo)員喬·吉拉德曾說(shuō)：

“當(dāng)你笑時(shí)，整個(gè)世界都在笑，一臉苦相沒(méi)人理睬你?！?/span>

微笑，是這個(gè)世界上最美好的事情，微笑著面對(duì)所有境遇，生活才能越過(guò)越如意！

衣冠整潔，不僅僅是對(duì)自己的尊重，也是對(duì)他人的尊重。

如果一個(gè)人邋里邋遢，就會(huì)讓人感覺(jué)這個(gè)人不注意形象，不熱愛(ài)生活，做事不太靠譜。

相反，衣著整潔的人，看起來(lái)就會(huì)感覺(jué)不一樣，對(duì)待生活積極熱情，充滿(mǎn)了希望，這樣的人誰(shuí)都喜歡。

衣冠整潔，在人際交往中非常重要。

如果你想給他人留下好印象，不妨看看自己的衣服是否整潔。

蔣方舟曾說(shuō)過(guò)這樣一段話(huà)，我覺(jué)得很有道理：

“一個(gè)人如果不看書(shū)，那么他的價(jià)值觀(guān)就會(huì)由他身邊的人決定。

因?yàn)樗麤](méi)有別的輸入途徑，只能模仿身邊人，周?chē)餍惺裁矗透S什么，永遠(yuǎn)找不到自己。”

如果你不想隨波逐流，不如堅(jiān)持去讀書(shū)。

雖然它不能幫你致富，但堅(jiān)持讀書(shū)，你就會(huì)有自己的思想，找到真正的自己！

自律達(dá)人作家張萌即使每天工作很忙，他都堅(jiān)持早起讀書(shū)寫(xiě)作，每年閱讀量達(dá)300本。

如果一個(gè)人不讀書(shū)，思想就會(huì)落后，表達(dá)能力還會(huì)下降，心態(tài)也會(huì)變差。

只有堅(jiān)持讀書(shū)，終身學(xué)習(xí)，我們才會(huì)讓自己變得越好！

《運(yùn)動(dòng)改造大腦》中有這樣一句話(huà)：

“對(duì)優(yōu)化大腦功能來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是唯一最有效的工具?！?/span>

這也是為什么很多新聞報(bào)道，人生病開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后身體慢慢變好了，活力滿(mǎn)滿(mǎn)，大腦也靈光了。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)真的好處多多，健身又健腦！

不管是游泳，跑步，瑜伽，還是打球等，只要你去嘗試，總能找到適合你的運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持！

堅(jiān)持下去，你就會(huì)越來(lái)越年輕有活力，變成更好的自己！

大家一定有過(guò)這樣的體驗(yàn)。

早上起不來(lái)，晚上也不早點(diǎn)休息，只想熬夜刷手機(jī)或者和朋友出去玩到半夜才回來(lái)。

結(jié)果就是白天精神差，頭腦昏昏沉沉，做事效率低。

短期熬夜可能看不出什么，但是時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身體越來(lái)越差。

精神壓力也越來(lái)越大，更可怕的是頭發(fā)也變稀疏了。

與其熬夜享樂(lè)，不如把休息的時(shí)間還給自己的身體，身體有力量，才有精力去幫助你做事！

聰明的猶太人都知道身體健康是基本要求，在他們的觀(guān)念里，不注意休息的人是愚蠢的。

2020年疫情很?chē)?yán)重的時(shí)候，武漢有一位103歲的婆婆，新冠確診6天后的她竟然康復(fù)出院了，簡(jiǎn)直是奇跡！

醫(yī)生說(shuō)，她能夠快速出院，多虧那位婆婆自身素質(zhì)好，平時(shí)習(xí)慣好，作息又規(guī)律。

所以，與其熬夜透支身體，不如現(xiàn)在就早睡早起，保持健康的作息規(guī)律！

雷軍曾說(shuō)一個(gè)人尤其是創(chuàng)業(yè)者，能夠交到真誠(chéng)知心的朋友，可以給自己鼓勵(lì)和更多的理解支持，讓自己不孤單。

在真誠(chéng)善良的朋友面前，不用刻意隱藏自己的喜怒哀樂(lè)，想哭就哭，想笑就笑，這種感覺(jué)真的很棒。

人往往長(zhǎng)大后才知道朋友存在的意義，所以，趁自己年輕時(shí)，多交這樣的朋友，人生路，一起走，不孤單！

宋代詩(shī)人蘇軾一生雖跌宕起伏，但他樂(lè)觀(guān)積極，他的很多詩(shī)句都描寫(xiě)出了他豁達(dá)的性格。

比如，我記得《定風(fēng)波·莫聽(tīng)穿林打葉聲》中他說(shuō)：

“回首向來(lái)蕭瑟處，歸去，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴?！?/span>

人生就是如此，十有八九不如意。

這就要求我們把心態(tài)放平，不糾結(jié)不內(nèi)耗，永遠(yuǎn)向前看，這樣我們才不會(huì)被生活輕易打敗。

遇事豁達(dá)，人生才能逍遙自在。

我們每個(gè)人都有情緒，誰(shuí)都有忍不住的時(shí)候，可是我們要明白負(fù)面情緒一旦爆發(fā)，威力無(wú)比。

我之前就看到過(guò)一個(gè)新聞，講的是一位媽媽因?yàn)楹⒆釉谛４蚺票焕蠋熃械綄W(xué)校。

結(jié)果那位媽媽來(lái)到走廊后，就給了孩子幾個(gè)耳光。

老師見(jiàn)狀后拉開(kāi)了那位媽媽來(lái)到辦公室，不料那個(gè)學(xué)生一躍而下跳樓墜亡了。

事后，那位媽媽悔恨不已，老師也極其內(nèi)疚，可惜一切都太晚了。

所以，人千萬(wàn)不要被自己的情緒牽著鼻子走，情緒一旦失控，就會(huì)讓人失去理智，做出后悔的決定。

有句話(huà)說(shuō)得好：

“懂得控制自己情緒的人，才能更好地控制自己的人生?！?/span>

有情緒后，我們一定不要較勁，要及時(shí)察覺(jué)，告訴自己沖動(dòng)是魔鬼。

并且讓自己先保持冷靜，等情緒穩(wěn)定后再開(kāi)始處理事情。

如此，我們就不會(huì)做出傷人傷己的后悔事！

一個(gè)人變老的標(biāo)志，不是年齡，也不是頭上的白發(fā)，更不是臉上的皺紋。

而是當(dāng)你開(kāi)始放棄自己的人生，這才是一個(gè)人變老的開(kāi)始！

人生在世，想要越活越年輕，那就永遠(yuǎn)保持一顆不老的心，珍惜時(shí)間，好好生活，認(rèn)真過(guò)好每一天。

最后，我祝愿大家都能在未來(lái)成為更好的自己！