歷經(jīng)太多苦難（幼年被強(qiáng)暴、16歲生下孩子無力撫養(yǎng)送人、離婚、罹患癌癥...）的露易絲·海，透過「愛自己」的各種練習(xí)，修復(fù)低自尊和沒有自信，走出癌癥恢復(fù)健康，成為獲全球贊譽(yù)的身心療愈師。

她獨(dú)特的正面肯定句簡(jiǎn)單、強(qiáng)效，你不需要上她的課程，只要讀過她的文字，就能跟著她一起轉(zhuǎn)變。

如今，我們正面臨著新冠病毒的強(qiáng)勢(shì)傳染，一波浪潮洶涌襲來，據(jù)說北京至少已經(jīng)有一半人感染了。很多朋友確診后癥狀很嚴(yán)重，“高燒、全身疼到仿佛骨頭裂了、頭痛欲裂”......

康復(fù)基本上都需要至少七天，今天和大家分享露易絲·海的療愈生活和恢復(fù)健康肯定句，無論有沒有感染，這些肯定句都能幫助強(qiáng)化身體的能量，促進(jìn)康復(fù)和修復(fù)；完全地愛自己，每個(gè)人都可以成為自己最好的醫(yī)生、最好的療愈師。

早上醒來，在張開眼睛之前，我會(huì)去感謝我想到的每一件事物。起身沐浴后，我會(huì)花半小時(shí)左右的時(shí)間靜心，并做肯定句練習(xí)和祈禱。

接著，我會(huì)花大約十五分鐘做運(yùn)動(dòng)，通常是跳蹦床，有時(shí)則會(huì)跟著早上六點(diǎn)的節(jié)目做有氧運(yùn)動(dòng)。

接下來，我準(zhǔn)備享用包含了水果、果汁和花草茶的早餐。我感謝大地之母賜給我食物，并感謝這些食物奉獻(xiàn)它們的生命來滋養(yǎng)我。

午餐之前，我喜歡走到鏡子前面大聲地唸一些肯定句，甚至唱出來。例如：

露易絲，你好棒，我愛你。

今天是你生命中最美好的日子之一，

萬事萬物都在為你最大的幸福而運(yùn)作著。

你必須知道的一切，都會(huì)顯現(xiàn)在你面前；

你需要的一切，也會(huì)來到你身邊。

一切都是美好的。

午餐通常是一大盤沙拉。同樣地，我會(huì)對(duì)食物表達(dá)感激與祝福之意。

傍晚，我會(huì)花一點(diǎn)時(shí)間躺在傾斜板上，讓身體進(jìn)入極度放松的狀態(tài)。此時(shí)，我可能會(huì)聽 CD。

晚餐吃的是蒸過的蔬菜和谷類，有時(shí)候也會(huì)吃魚或雞肉。簡(jiǎn)單的食物能讓我的身體運(yùn)作得最順暢。我喜歡與別人共進(jìn)晚餐，除了祝福食物外，我們也會(huì)給彼此祝福。

晚上，我有時(shí)候會(huì)花一點(diǎn)時(shí)間閱讀及學(xué)習(xí)。我永遠(yuǎn)有許多東西要學(xué)。此時(shí)，我會(huì)把我目前正在練習(xí)的肯定句寫個(gè)十遍或二十遍。

上床之后，我會(huì)回顧一整天所發(fā)生的事，并祝福自己的每一項(xiàng)行動(dòng)。然后肯定地告訴自己：我會(huì)睡得很深很安穩(wěn)，隔天會(huì)在明亮的早晨醒來，精神十足，對(duì)新的一天充滿期待。

聽起來有點(diǎn)令人難以招架，對(duì)不對(duì)？一開始的時(shí)候，似乎有許多事情要做，然而經(jīng)過一小段時(shí)間，新的思考方式就會(huì)像洗澡或刷牙一樣，成為你生活的一部份。你會(huì)自動(dòng)自發(fā)地以新的方式思考，而且亳不費(fèi)力。

如果全家人能在早上一起做其中幾件事，那就太棒了。早上一起靜心，以展開新的一天，或者在晚餐之前一起靜心，都可以為全家人帶來平靜與和諧。

療愈身心的方法，就像學(xué)習(xí)其他新事物一樣，需要不斷練習(xí)，才能讓它成為生活的一部分。

不論學(xué)什么（開車、打網(wǎng)球或正面思考），過程都是一樣的。剛開始摸索時(shí)，你會(huì)跌跌撞撞，不斷犯錯(cuò)，因?yàn)槿说臐撘庾R(shí)是在嘗試中學(xué)習(xí)的。不過，每多練習(xí)一次，事情就會(huì)變得更容易，你也會(huì)做得更好。當(dāng)然，你不可能第一天就做到「完美」，只能盡力而為。但如果一開始就能盡力去做，已經(jīng)很足夠了。

請(qǐng)常常對(duì)自己說：我盡力而為。

我在身體和情感面都具有的豐富的療愈能力。

我的身體正在聆聽我正面的想法。

我每天都在治愈自己。

我很健康。

我和我自己和平相處。

我的細(xì)胞正在不斷地修復(fù)和治愈身體各個(gè)部位。

我愿意聆聽我的身體在說什么。

當(dāng)我聆聽我的身體時(shí)，疼痛將會(huì)停止。

我健康地活著。

我可以治療整個(gè)身體。

我可以完全無病痛地活著。

我選擇吃對(duì)我身體及細(xì)胞有營(yíng)養(yǎng)的食物。

我喝干凈的水來幫我體內(nèi)細(xì)胞排毒。

我的身體工作得很好。

我的免疫系統(tǒng)很強(qiáng)大。

我的身體自動(dòng)排出了所有酸痛。

我的細(xì)胞正在釋放堆積在體內(nèi)的所有緊張和焦慮。

我的細(xì)胞都聯(lián)結(jié)在一起，感覺很棒。

細(xì)胞希望我一直保持健康和美麗。

我愛生命。

我很高興地活著。