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老中醫(yī)教你看懂肝與五臟的關(guān)系，教你如何調(diào)理五臟

人的五臟六腑是一個有機(jī)的整體，中醫(yī)上用“五臟之賊”來形容肝臟，因為，肝臟受損會牽連到其他臟器生病。由此可見，肝臟健康，才能保住身體健康。今天，給大家總結(jié)了肝臟與其他臟器之間的關(guān)系，我們一起來學(xué)習(xí)一下。

肝血充足，心才安。肝臟所藏的血液，經(jīng)由心臟輸送到全身各處，維持五臟的正?；顒印?/span>

心臟統(tǒng)管精神，思維活動。肝主疏泄，調(diào)節(jié)情志，心理活動。若心肝功能失調(diào)，情志就會出現(xiàn)異常，發(fā)生心悸、心煩、失眠等癥狀。

養(yǎng)心飲食原則：

1、中醫(yī)認(rèn)為，苦味入心可瀉心火，不僅能緩解疲勞和煩悶帶來的不良情緒還能清心安神。苦味食物有：蓮子心、苦瓜、蕎麥等。

2、中醫(yī)認(rèn)為，紅色食物可養(yǎng)心，因此養(yǎng)心可多赤紅色食物，如番茄、紅肉等。

肝脾失和則氣血不足。肝與脾之間的關(guān)系主要表現(xiàn)在消化及血液的生成運行方面。肝血有賴于脾的滋生。脾氣虛弱，生血無源，或脾不統(tǒng)血，失血過多，均可致肝血不足，最終形成肝脾兩虛，出現(xiàn)頭暈、目眩、視物不清等癥狀。

養(yǎng)脾飲食原則：

1、中醫(yī)認(rèn)為，甘入脾，甘味食物具有滋養(yǎng)、補(bǔ)脾、潤燥的作用，可以幫助脾運化的作用，可多吃如木耳、絲瓜、蘋果、紅棗等。

2、五色中黃色入脾，如南瓜、玉米、大豆等，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。

肝肺協(xié)調(diào)，人體氣血才能正常運行。肝與肺的關(guān)系主要在氣血升降運行方面。若肝氣上逆，肝失肅降，可見胸悶喘促。肝火犯肺，又可見胸脅痛、干咳或痰中帶血癥狀。

養(yǎng)肺飲食原則：

1、中醫(yī)認(rèn)為，白色食物如肺，具有滋陰潤肺的功效，可適當(dāng)多吃白色食物，如梨、蘿卜、百合、銀耳等。

2、養(yǎng)肺應(yīng)多進(jìn)食清淡、水分多且易吸收的食物，可多吃蔬菜、水果以滋陰潤燥。

肝腎同源，養(yǎng)肝就是養(yǎng)腎。肝藏血，腎藏精，精血互生，肝血有賴于腎精的資助，肝血不足會引起腎精虧損，同樣腎精虧損會導(dǎo)致肝血不足，出現(xiàn)頭暈、目眩、耳鳴、腰酸等問題。

養(yǎng)腎飲食原則：

1、中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，可多吃黑色食物補(bǔ)腎，如黑芝麻、桑葚、紫米等。

2、養(yǎng)腎注意鹽分的攝取不要過多，每天每人不超過5克。

3、養(yǎng)腎蛋白質(zhì)的攝取要適度，因為攝入過多，身體吸收不完，會代謝成含氮廢物增加腎臟負(fù)擔(dān)。

肝膽相表里。肝主疏泄，膽主升降，膽汁的正常排泄依靠肝的疏泄功能，肝臟功能失常則膽汁排泄不利，出現(xiàn)腹瀉、惡心、嘔吐、黃疸等癥狀。

養(yǎng)膽飲食原則：

1、養(yǎng)膽宜科學(xué)飲食，限制煙酒，應(yīng)減少過多脂肪和膽固醇的攝入。

2、養(yǎng)膽可以適當(dāng)食用一些涼性水果，如柚子、山竹、葡萄等。

3、有一些中藥，如菌陳、郁金、陳皮等對肝膽有一定的保健作用。