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來自： 昵稱63956060 > 《張煥養(yǎng)生堂》
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不是絕招的減肥絕招：飯后半個(gè)小時(shí)，靠墻站能減肥。（轉(zhuǎn)）
不是絕招的減肥絕招：飯后半個(gè)小時(shí)，靠墻站能減肥。
1周見效的減肥法：每天5分鐘，勝過步行1小時(shí)！隨時(shí)隨地都能做
靠墻站立，最簡(jiǎn)單有效的減肥法。標(biāo)準(zhǔn)站立講究一條線和兩個(gè)核心，即后腦勺、背部、臀部、腳跟處于一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人...
靠墻靜蹲5分鐘，暴汗??全身，相當(dāng)于慢跑1小時(shí)，瘦下來心情大好，七天回歸少女身材
靠墻靜蹲5分鐘，暴汗??全身，相當(dāng)于慢跑1小時(shí)，瘦下來心情大好，七天回歸少女身材。
堅(jiān)持睡前這樣抬腿15分鐘，等于跑步2小時(shí)，全身氣血都“通”了
堅(jiān)持睡前這樣抬腿15分鐘，等于跑步2小時(shí)，全身氣血都“通”了。
下蹲3分鐘等于跑步1小時(shí)！教您2種蹲法，鍛煉全身，氣血通暢
教您2種蹲法，鍛煉全身，氣血通暢。
肚子大的，每天靠墻10分鐘，減肚子減全身，1天做1次就行
肚子大的，每天靠墻10分鐘，減肚子減全身，1天做1次就行。
撞墻功全身氣血暢通，堅(jiān)持一個(gè)月，身體會(huì)發(fā)生神奇的變化
撞墻功全身氣血暢通，堅(jiān)持一個(gè)月，身體會(huì)發(fā)生神奇的變化。要領(lǐng)標(biāo)準(zhǔn)是：屁股與背同時(shí)撞到墻面，只發(fā)出一聲響動(dòng)，如果屁股先碰到墻背后觸墻則會(huì)有兩聲響，這是不正確的，必須整個(gè)后背平整的同時(shí)撞到墻面...
每天靠墻50下，打通體內(nèi)膀胱經(jīng)，氣血通暢腰背舒服？
下蹲五分鐘等于步行一小時(shí)
人蹲下去，身體變成三折疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴(kuò)張、鼓起來，人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液，在這樣的氣血往復(fù)運(yùn)動(dòng)中，就像涮瓶...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
