甲狀腺結(jié)節(jié)是一種慢性疾病，且會持續(xù)性發(fā)展，在臨床上比較常見?；颊呋忌霞谞钕俳Y(jié)節(jié)之后，頸部會有不適感，會出現(xiàn)頸部疼痛、頸部腫脹等癥狀。患上甲狀腺結(jié)節(jié)，還會影響甲狀腺功能，會出現(xiàn)聲音嘶啞、吞咽困難、活動性變差等現(xiàn)象。

一般情況下，甲狀腺結(jié)節(jié)并不會惡化，如果有了甲狀腺結(jié)節(jié)還肆意妄為，胡吃海喝，熬夜等，就會加重甲狀腺結(jié)節(jié)，甚至可能會出現(xiàn)甲狀腺癌等甲狀腺疾病。所以，當出現(xiàn)一些頸部不適的時候，盡量早點去醫(yī)院做檢查，及早預防，及早治療。

不想得甲狀腺結(jié)節(jié)，營養(yǎng)學家一般建議大家要遠離油炸食物、油膩食物等，此外還要做到“三少吃”。

1、少吃乳制品

現(xiàn)在市面上一些乳制品中含有很高的合成類化合物，如果吃太多，就會影響內(nèi)分泌，擾亂甲狀腺功能，導致甲狀腺長結(jié)節(jié)，盡量少吃。

2、少吃高碘食物

海帶、紫菜、海參、海魚、龍蝦等都含有大量的碘，食用過多，就有可能會加重甲狀腺結(jié)節(jié)，不利于甲狀腺的恢復，所以也要少吃。

3、少抽煙喝酒

煙酒對身體的傷害都挺大，不僅會傷害肝臟、肺臟、腎臟等器官，也會降低甲狀腺功能，對甲狀腺不利。

煙草中含有焦油、尼古丁等有毒物質(zhì)，進入身體會引起動脈粥樣硬化，還會引起甲狀腺激素分泌紊亂，刺激甲狀腺，引起甲狀腺結(jié)節(jié)的出現(xiàn)。而酒精也有很強的刺激性，刺激甲狀腺，加重甲狀腺負擔，使結(jié)節(jié)變大。為了甲狀腺健康，煙和酒勸你盡量不沾。

若想甲狀腺健康，結(jié)節(jié)不來擾，還可以做好3點！

1、笑

俗話說“氣大傷身”、“生氣乃百病之源”，一個人若是長期焦慮、煩躁、抑郁、生氣，身體會分泌出一些不健康的物質(zhì)，也會加重甲狀腺的負擔，不利于甲狀腺分泌激素，還會降低人的免疫力，影響身體健康。

所以生活中，應(yīng)該要保持積極樂觀的心態(tài)，要多笑，笑一笑十年少，笑一笑煩惱少，好的心態(tài)有利于病情的恢復，也有利于結(jié)節(jié)變小。

2、喝

水既是生命之源，又能參加身體代謝，所以一個人每天都要喝足水，尤其是甲狀腺患者每天都要喝到2200ml的水。甲狀腺結(jié)節(jié)患者，不能喝咖啡、飲料、濃茶等刺激性飲料，如果不喜歡喝白開水的話，可以多喝用蒲公英、玫瑰花等泡的水。

3、睡

作息不規(guī)律也容易擾亂生物鐘，影響內(nèi)分泌紊亂，影響甲狀腺不能正常工作，甲狀腺功能也會出現(xiàn)異常。甲狀腺激素要是分泌不平衡，甲狀腺就會出現(xiàn)結(jié)節(jié)，還有可能導致病情惡化。

所以建議大家都要睡好覺，盡量在晚上10點左右就上床睡覺，且每天應(yīng)該要保持8個小時的睡眠時間，有利于穩(wěn)定激素，使甲狀腺恢復健康。