最近流行起輕斷食果蔬汁，輕悅也拍過果蔬汁的制作視頻，不知道你們看過沒有！據(jù)說果蔬汁輕斷食3天能瘦5斤哦！有粉絲試過，給我的回饋是，有的瘦挺多；有的喝完感覺撐的很，而且感覺太多了；又有的感覺很快就餓了。總結(jié)下來就是，方法有效，看個人如何去利用了，對于撐的很這個問題，輕悅想說喝飽了就行，不用往死里喝！今天又總結(jié)了不一樣的輕斷食果蔬汁的食譜，給你們更多的選擇哦！

什么是三天輕斷食

輕斷食不等于斷食，而是要求每日攝入熱量不超過800卡路里，輕斷食比全斷食更科學(xué)、合理舒適，且減脂排毒效果更為突出。1個斷食日減重1斤左右為合理區(qū)間。

果蔬汁中不能添加糖或任何人工添加劑。慢速榨取，現(xiàn)榨現(xiàn)喝為宜。

3天輕斷食果蔬汁計(jì)劃，不是單純的迅速減重，而是通過輕斷食對身體代謝的調(diào)理，使身體獲得煥然一新的面貌，不僅變得苗條，更有美顏美膚，消除疲勞的神奇功效，獲得巨大的健康匯報(bào)。

代餐果蔬汁——超級飽腹

食材：1個牛油果、1個獼猴桃、1把燕麥、250g牛奶

如果你屬于吃飯不知道量，而且控制不了飲食的人群，那么這款飽腹感的果蔬汁是你的必選，牛油果和燕麥?zhǔn)亲詈玫倪x擇。

輕體排毒汁

食材：半根黃瓜、1根西芹、半個蘋果、1把羽甘藍(lán)、半個檸檬

這是超模最喜歡喝的，不過一般中國胃是有些不習(xí)慣。

能量補(bǔ)充型果蔬汁

食材：1根香蕉、1個青蘋果、20g菠菜、50g生菜、半個檸檬、150g水

這款果蔬汁含有超豐富的維他命，所以是補(bǔ)充維他命的好選擇，外出聚餐別人呢喝飲料，你喝蔬果汁，胖的人絕對是別人。

你還知道果蔬汁如何搭配更好，可以留言哦！