生活的細(xì)節(jié)決定影響健康，更會(huì)影響壽命，這里講講延長壽命的辦法。
方法/步驟
多與女性相處。與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量，延緩衰老。
不斷追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界。擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會(huì)分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。
微胖體重。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。
唱歌。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。
合理“夫妻”生活。擁有健康“夫妻”生活的夫婦看起來會(huì)年輕7歲，這或許是因?yàn)椤胺蚱蕖鄙钅軠p輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。與每周進(jìn)行兩次“夫妻”生活的人相比，每個(gè)月“夫妻”生活不到一次的人早亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增倍。
愛養(yǎng)花草。園藝勞動(dòng)能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時(shí)的園藝勞動(dòng)相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。
適當(dāng)吃冷餐。適當(dāng)吃“冷餐”能增強(qiáng)胃腸功能，提高機(jī)體免疫力。
多用腦。創(chuàng)造力強(qiáng)的人，往往壽命越長。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時(shí)用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢，患慢性疾病的幾率也略低。
餓一餓。定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助于延長壽命。
飲茶。茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。
