腎臟屬于泌尿系統(tǒng)，是人體重要的過濾器官，它最主要的功能是生成尿液，尿液會(huì)帶走人體中產(chǎn)生的一些毒素、水分和一些酸性物質(zhì)，然后再通過腎小管進(jìn)行重吸收，保留下部分水及其他有用物質(zhì)，如葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、鈉離子、鉀離子等，以調(diào)節(jié)體內(nèi)水、電解質(zhì)濃度及酸堿度平衡的作用，除此外，腎臟還有參與內(nèi)分泌功能，腎臟可分泌激素并銷毀多種多肽類激素，腎臟分泌的內(nèi)分泌激素主要有腎素、前列腺素、激肽類物質(zhì)，參加腎內(nèi)外血管舒縮的調(diào)節(jié)；以上腎臟的功能保證了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使新身體的代謝得以正常進(jìn)行。

  在中醫(yī)看來，腎藏先天之精，主生殖，是人體生命之本源，腎精化腎氣，腎氣分陰陽，腎陰和腎陽能資助、促進(jìn)、協(xié)調(diào)全身臟腑之陰陽，故腎又稱為“五臟陰陽之本”。通俗來講就是腎精是先天的而后天不可再生，我們?nèi)梭w的衰老其實(shí)都是從腎虛先開始的，而后再引發(fā)肝脾等其他臟器的問題，因此腎臟的保養(yǎng)始終伴隨著我們整個(gè)生命周期，當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀的時(shí)候，這說明我們的腎臟淤積了毒素，提醒我們該排毒啦！

1.月經(jīng)量少、顏色暗紅或經(jīng)期短

腎主藏精，精血互生，腎精充足也是血液的來源，腎精損失內(nèi)有毒素時(shí)，精不化血，月經(jīng)量自然會(huì)少，顏色暗紅，嚴(yán)重有可能閉經(jīng)。站在西醫(yī)角度分析：腎可以分泌一種促紅細(xì)胞生成素，這種激素可促進(jìn)血液中紅細(xì)胞生成，如果腎內(nèi)有毒素，腎功能受損，會(huì)影響促紅細(xì)胞生成素的分泌，進(jìn)而引起血液中紅細(xì)胞生成不足，就會(huì)出現(xiàn)貧血、月經(jīng)量少等癥狀。

2.水腫。

腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，腎臟過濾功能隨之下降，水分不能順利過濾出去，排出多余水分的能力降低，就會(huì)引發(fā)水腫，通常情況下，剛出現(xiàn)水腫有可能是水喝多導(dǎo)致的，但如果喝水較少仍然出現(xiàn)水腫的情況，那就需要考慮腎臟毒素和功能的問題。

3.下頜長痘。

在中醫(yī)看來，腎陰虛容易導(dǎo)致下頜長痘，因?yàn)橄骂M與腎臟、大腸排泄與內(nèi)分泌關(guān)系密切，腎臟一旦有毒素積累，就會(huì)導(dǎo)致下頜長痘，通常表現(xiàn)為消下去又長出，總是反復(fù)不能徹底清除。

4.容易疲倦。

身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，容易出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力的情況。

怎么排毒更順暢？

1.多飲水

 腎臟排毒最好的方法其實(shí)就是多喝水，腎臟的排毒時(shí)間為早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來要喝水，沖刷腎臟將毒素排出體外；多飲水能夠促進(jìn)排泄，使身體新陳代謝產(chǎn)生的毒素以及垃圾通過尿液排到體外，幫助排出腎臟的毒素，如果不愛喝水，可以添加蜂蜜，蜂蜜可以潤腸通便，加速身體代謝幫助排毒的同時(shí)，還含有豐富的氨基酸和維生素，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，味道甜糯可口，也是不錯(cuò)的排毒飲品，蜂蜜之前已經(jīng)給大家細(xì)細(xì)講過如何選擇好的蜂蜜，像新匯聯(lián)野茉莉這類中藥材產(chǎn)出的蜂蜜排毒養(yǎng)顏的效果也會(huì)更佳，但是切記不要用碳酸飲料或者茶飲替代。

2.多食腎臟排毒食品

  通?？梢?/span>通過食物來增強(qiáng)腎臟排毒的功能，比如冬瓜和西瓜等利尿的蔬菜瓜果，都可以刺激我們的腎臟增加尿量，從而增強(qiáng)腎臟的排毒功能，烹飪方法簡單少油少鹽即可。另外，山藥也是很好的滋補(bǔ)品，可以滋補(bǔ)我們很多臟腑器官，但最終還是以補(bǔ)腎為主，多吃山藥也是可以起到幫助腎臟排毒的作用；黑豆被譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒功效，也很適合補(bǔ)腎；核桃有補(bǔ)腎固精、利尿消石、的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥，能幫助腎臟更好的排毒；

3.穴位按壓

  涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，這是人體最低的穴位，如果人體是一棟大樓，那涌泉穴就是排污下水管道的出口，經(jīng)常刺激摁壓它，可以幫助散熱生氣，排毒效果也很明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

以上就是我們腎臟出現(xiàn)問題的信號(hào)和腎臟排毒的一些小知識(shí)，趕緊對照下看看我們的腎是否健康！