1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)。

　　2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫，尤其是早晨睡醒后經(jīng)常臉部、眼瞼、雙手腫脹、小腿或足背腫脹。

　　3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

　　4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

       5.怕涼畏寒。腎臟帶給身體能量，如果腎臟陽虛的話，人體就沒有充足的熱量，所以會怕涼畏寒。

       怎么排毒更順暢　

       1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2. 腎臟抗毒食品：山藥、芡實、蓮子。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。山藥熬粥或山藥粉配合芡實蓮子粉熬粥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

       3.腎臟強壯食品：核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑木耳、香菇。經(jīng)常食用這些食品，會幫助腎臟增強能量，提升腎臟功能，核桃補腎健腦非常好，每天食用三到五個核桃，可以幫助增強記憶力。黑芝麻補腎明目而且烏發(fā)，炒熟后油脂比較大，可以吃生的，直接放到口內(nèi)嚼碎后咽下。

       4. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴、太溪、復溜。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，太溪穴復溜穴在腳踝內(nèi)側(cè)的踝骨旁邊，及上方兩寸處，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

       5.盡量不要熬夜，保證能在晚上10鐘上床睡覺，因為11點后就是腎臟工作消耗的時間。如果熬夜就加重腎臟的負擔，長期下去，腎臟往往會形成陰虛的癥狀。

       6.不要過食咸味，因為咸味入腎，鹽分都需要腎的代謝，過多了就會加重腎的負擔，一但超了符合，腎臟就無法將它們代謝出體外，只能潴留在體內(nèi)，形成水腫！

       早晨起來一定要喝熱水，因為早晨是陽氣生發(fā)的時候，而陽氣生發(fā)是從胃氣生發(fā)開始的，這個時候如果喝上一杯涼水，一下子就把還未生發(fā)完全的胃氣和陽氣打壓下去，長期這樣就會造成脾胃濕寒、陽虛體質(zhì)?。∏f不要聽西醫(yī)的晨起要喝一杯涼開水，這是害人不償命的理論??！