“大爺，如果時(shí)間再長(zhǎng)一些，就可能引發(fā)尿中毒了！”醫(yī)生的話讓劉大爺后怕。

原來(lái)，月初時(shí)劉大爺就出現(xiàn)尿不出的情況，整個(gè)人憋得難受，下腹也隱隱作痛，卻也不好意思聲張。但劉大爺反復(fù)進(jìn)出廁所的舉動(dòng)還是引起老伴注意，一再追問(wèn)下劉大爺才袒露實(shí)情，這才趕緊陪同了劉大爺?shù)结t(yī)院。

劉大爺這個(gè)情況屬于急性尿潴留，而住院后進(jìn)一步排查，發(fā)現(xiàn)劉大爺?shù)那傲邢龠_(dá)到了68g，與正常成年男性相比竟然大了4倍！醫(yī)生懷疑其為前列腺重度增生。

幸好經(jīng)過(guò)專(zhuān)項(xiàng)檢查確認(rèn)不是前列腺癌，而劉大爺接受微創(chuàng)手術(shù)治療后，也順利康復(fù)出院了。

如今，越來(lái)越多男性出現(xiàn)前列腺問(wèn)題，尤其是近年來(lái)，前列腺癌越發(fā)高發(fā)，嚴(yán)重危害著男性健康。對(duì)此，有什么方法可以應(yīng)對(duì)呢？

一、為何越來(lái)越多男性患上前列腺癌？

作為中老年群體的“隱形殺手”，前列腺癌目前的發(fā)病率與死亡率，都呈現(xiàn)持續(xù)上升的趨勢(shì)，2020年我國(guó)前列腺癌的新發(fā)病例和死亡病例達(dá)到11.5萬(wàn)和5.1萬(wàn)。

前列腺癌的早期癥狀較為隱匿，而一旦腫瘤不斷壓迫到患者的尿道、直腸后，就會(huì)引發(fā)排尿甚至排便困難的情況，若局部刺激尿道亦會(huì)引起尿急尿頻、尿失禁的問(wèn)題。另外，前列腺癌到后期發(fā)生骨轉(zhuǎn)移時(shí)，可引起骨痛，病理性骨折或骨髓壓迫癥狀。

而目前關(guān)于前列腺癌發(fā)病原因的探討，主要集中在年齡、壓力大、遺傳、情緒焦慮、高脂飲食、吸煙等方面。

尤其是超過(guò)50歲、雄激素分泌旺盛、有前列腺癌家族史、長(zhǎng)期受到病菌感染，以及長(zhǎng)期不健康飲食的男性，罹患前列腺癌的幾率都會(huì)比正常人高。

我國(guó)前列腺癌除了發(fā)病率高，還有確診多為晚期的特點(diǎn)，而前列腺癌難以早期發(fā)現(xiàn)，原因可能有三：

第一，我國(guó)居民的健康意識(shí)薄弱，并沒(méi)有樹(shù)立較強(qiáng)的體檢概念，由于沒(méi)有定期參加身體健康體檢，也就導(dǎo)致早期前列腺癌難以被發(fā)現(xiàn)；

第二，目前，我國(guó)并未大力普及前列腺癌的早期篩查工作，很多人對(duì)前列腺癌的早期認(rèn)識(shí)并不了解；

第三，我國(guó)城鄉(xiāng)醫(yī)療水平的差距還是比較大，特別是醫(yī)療技術(shù)較為落后的地方，很可能體檢也無(wú)法檢測(cè)出腫瘤問(wèn)題。

二、不少男性都愛(ài)做的4件事，正在不斷傷害前列腺

前列腺可謂是男性朋友的“生命腺”，但很多男性并不懂得愛(ài)護(hù)它，特別是男性的四大愛(ài)好，很可能在無(wú)形間傷害了它。

1、久坐

男性久坐勢(shì)必會(huì)壓迫到前列腺，使局部血循受阻，讓前列腺充血，最終造成前列腺管阻塞，前列腺液的排泄也會(huì)受到阻礙，無(wú)菌性前列腺炎也會(huì)隨之而來(lái)。

2、酗酒

酒精容易刺激前列腺的交感神經(jīng)，不僅會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，還會(huì)引起水腫充血的問(wèn)題。

并且長(zhǎng)期酗酒還會(huì)提升前列腺液的分泌量，降低男性精子的活躍度，從而提高前列腺炎的發(fā)生，甚至影響男性生育能力。

3、憋尿

男性尿道下段有大量細(xì)菌，若經(jīng)常性憋尿，就很容易讓細(xì)菌繁殖并逆行至尿道，從而誘發(fā)前列腺炎。

除此之外，憋尿還會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，也會(huì)間接壓迫到前列腺，使男性排尿無(wú)力，或加重前列腺肥大的問(wèn)題。

4、性生活不規(guī)律

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性生活次數(shù)過(guò)多或過(guò)少都對(duì)前列腺有害處，首先過(guò)多會(huì)令前列腺充血而誘發(fā)前列腺炎，而過(guò)少則會(huì)導(dǎo)致前列腺液淤積，也會(huì)誘發(fā)炎癥。

三、前列腺很怕冷，如何保護(hù)好？

不知不覺(jué)冬天就要來(lái)了，而這個(gè)時(shí)間段，前列腺病也成為高發(fā)疾病，可能很多男性并不了解，前列腺其實(shí)很冷！

冬天氣溫較低，人體交感神經(jīng)就會(huì)越發(fā)興奮，這就容易讓男性前列腺體收縮，從而引起局部慢性充血。

而尿道壓力不斷增大后，也會(huì)反過(guò)來(lái)導(dǎo)致前列腺液增多，最終使得前列腺疾病頻頻發(fā)作，主要表現(xiàn)就是尿頻尿急，夜尿多，尿痛，睪丸痛等。

男性在日常生活中，養(yǎng)成以下習(xí)慣，其實(shí)就是在保護(hù)前列腺：

• 保證飲水量

男性每日飲水量不低于1500ml且每隔兩到三個(gè)小時(shí)就要排尿一次。

• 飲食健康

日常飲食結(jié)構(gòu)要營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，可以多是新鮮的蔬菜水果，特別是核桃、西紅柿、蘋(píng)果等，都對(duì)前列腺的健康有益處。

• 注意保暖

男性注意不要讓怕冷的前列腺受寒，不要隨便脫衣物，建議用溫水沖涼。

• 提肛運(yùn)動(dòng)

通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，能活躍男性骨盆底肌肉和周?chē)窠?jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能緩解前列腺腫大與前列腺炎的問(wèn)題。

當(dāng)然，男性除了要養(yǎng)成好習(xí)慣以外，前列腺篩查也必不可少，只有定期篩查才能防患于未然，尤其是50歲以上的男性更應(yīng)該定期做前列腺體檢。

延展——你的前列腺健康嗎？不妨來(lái)自測(cè)一下

最近一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，自測(cè)是否有以下癥狀出現(xiàn)：

1、是否經(jīng)常感覺(jué)尿不凈

2、排尿時(shí)是否會(huì)間斷性排尿

3、是否需用力或使勁才能排尿

4、兩次排尿的時(shí)間，是否經(jīng)常小于2h

5、排尿時(shí)，尿線是否變細(xì)

6、是否無(wú)法憋尿

7、入睡后至早起這段時(shí)間，需要起床排尿幾次

此為國(guó)際前列腺癥狀的評(píng)分表，每一項(xiàng)結(jié)果為“無(wú)”“少于1次”“少于半數(shù)”“約半數(shù)”“多于半數(shù)“”幾乎總是“分別計(jì)0分，1分，2分，3分，4分，5分，最后一問(wèn)中0次0分，依次計(jì)分。

最終結(jié)果進(jìn)行合計(jì)，0-7分為輕度癥狀，8-19分為中度癥狀，而20-35分則為重度癥狀。當(dāng)測(cè)試出處于中度或重度的話，建議盡早就醫(yī)檢查，以免出現(xiàn)大問(wèn)題。

前列腺癌的早期癥狀十分的隱匿，加上大部分男性并沒(méi)有前列腺癌早篩的意識(shí)，因此一旦確診總是在中晚期階段，建議男性養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，同時(shí)要健康飲食，杜絕酗酒、久坐、憋尿等壞習(xí)慣。

參考資料：

[1]《前列腺癌為什么往往一發(fā)現(xiàn)就是晚期？》.科普中國(guó).2022-10-07

[2]《六個(gè)壞習(xí)慣會(huì)傷害前列腺，快看看你有沒(méi)有〡中國(guó)男性健康日》.健康中國(guó).2021-10-28

[3]《男科專(zhuān)家：冬天小心“凍”出來(lái)前列腺疾病》.生命時(shí)報(bào).2021-12-15