什么食物最養(yǎng)胃 首選黃色食物

民間有一種說法叫“黃色入胃”，也就是說，黃色的食物有很好的養(yǎng)胃功效。其實(shí)這種說法是有一定道理的。

 　　一般黃色食物的性溫和，溫和剛好可以養(yǎng)胃護(hù)胃。因此我們平時(shí)的飲食中可以根據(jù)黃色入胃來選擇養(yǎng)胃食物進(jìn)食。那么具體有哪些食物是最養(yǎng)胃的呢？

什么食物最養(yǎng)胃 黃色食物養(yǎng)胃嗎 養(yǎng)胃的黃色食物有哪些

　　1、南瓜

　　南瓜一直被譽(yù)為是秋天的顏色，金黃金黃的，賞心悅目之余，它的營養(yǎng)也是令人十分滿意的。南瓜含有豐富的果膠，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還有保護(hù)腸胃壁粘膜的作用，對于患有胃潰瘍的人來說，它還有治愈的效果。因此多吃南瓜可以養(yǎng)胃護(hù)胃。尤其適合胃不好的人食用。

　　2、山藥

　　山藥也屬于黃色食物。雖然它的肉是白色的，但是表皮也屬于黃色系列。而且山藥本就是養(yǎng)生好物，常吃可以健脾養(yǎng)胃，滋陰益氣。內(nèi)含一種特有的黏蛋白物質(zhì)，滋潤胃黏膜的效果很好，尤其是患胃病的人常吃，可有效緩解胃病帶來的不適癥狀。

　　3、小米

　　小米的營養(yǎng)價(jià)值極高，養(yǎng)胃是出了名的。它可以作為主食食用，也可以用來做甜品。效果大同小異，很好消化，常吃可以健脾養(yǎng)胃。小米熬粥是經(jīng)典的食用方法，還可以和南瓜、山藥等一起熬，養(yǎng)胃效果更加出色。

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　　4、面條

　　柔軟柔軟順滑，容易消化，不會堆積在胃部進(jìn)而對胃部產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，它屬于堿性食物，不僅不會刺激胃部產(chǎn)生過多的胃酸，還可以中和胃部的胃酸，進(jìn)而很好地保護(hù)胃壁不受傷害，對于胃不好的人來說，常吃面條更是可以緩解胃痛胃疼等癥狀。特別是胃病患者肚子餓的時(shí)候，先吃面條，再喝白粥，會發(fā)現(xiàn)比空腹喝白粥舒服多得多。

　　因此平時(shí)常吃面條是很養(yǎng)胃的。

　　5、姜

　　很多人不知道姜也有養(yǎng)胃的功效，其原理在于它的驅(qū)寒作用。胃病患者或者胃不好的人大都存在胃寒怯寒的癥狀，只有去除體內(nèi)的寒氣，胃不適才會好轉(zhuǎn)。因此平時(shí)可以多吃有關(guān)姜的食物，可預(yù)防胃病，甚至起到治愈胃病的效果。

　　比如說喝姜茶，尤其是冬天，早上出門前喝一杯姜茶，暖身又暖胃，提升身體的陽氣，回到家也喝一杯姜茶，去除身上的寒氣，暖到胃里，暖到心里，整個(gè)人都會舒服很多。堅(jiān)持食用，自然而然就提高身體素質(zhì)增強(qiáng)自身的免疫力啦。

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　　6、木耳

　　很多人奇怪，為什么木耳也屬于黃色食物類，不要單看外表哦，它也是其中的一員，而且它的養(yǎng)胃效果是一點(diǎn)也不比別人差的。因?yàn)槟径泻幸环N物質(zhì)叫植物膠質(zhì)，可以有效吸附腸胃中的有害物質(zhì)，起到幫助腸胃清理垃圾的作用，常吃可以有效保護(hù)腸胃不受傷害，進(jìn)而促進(jìn)消化。

　　7、花生

　　說起花生，大家首先想到的是，脂肪含量太高。脂肪含量高確實(shí)沒錯(cuò)，但是這些都是不飽和脂肪酸，它的養(yǎng)胃功效是很好的，而且花生還富含膳食纖維，是可以促進(jìn)腸胃消化的，因此平時(shí)沒事可以多吃幾顆花生，只要不過量就好。

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