??如何解決職場(chǎng)精神內(nèi)耗？什么精神內(nèi)耗，精神內(nèi)耗簡(jiǎn)單得說就是自己內(nèi)在的兩個(gè)小孩在爭(zhēng)斗，爭(zhēng)個(gè)頭破血流，也沒個(gè)輸贏，繼續(xù)躺平，明天接著上演同一劇情，你的身體看不到任何傷害，其實(shí)你的內(nèi)心早已遍體鱗傷、哀鴻遍野了。

??上周，小胖和小劉打了一場(chǎng)“嘴仗”。因?yàn)槭堑谝淮螀⒓舆@個(gè)論壇，小胖和小劉在聊天中透露了一些關(guān)于職場(chǎng)的信息。比如，很多人在談到自己在職場(chǎng)上的表現(xiàn)時(shí)，總會(huì)提到一句話：“公司制度太松了”，或者“工作方式太low了”等等。當(dāng)談到“精神內(nèi)耗”這個(gè)話題的時(shí)候，很多人會(huì)說：都已經(jīng)工作四五年了呢！可你知道嗎？從職場(chǎng)菜鳥到職場(chǎng)老手再到公司管理層，都有可能出現(xiàn)精神內(nèi)耗的問題。

??一、你是否也有過這種“精神內(nèi)耗”？

??其實(shí)，如果你仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都存在“精神內(nèi)耗”的情況。因?yàn)楫?dāng)你努力工作了兩三年之后，職場(chǎng)上就會(huì)出現(xiàn)新的問題。尤其是在一些“互聯(lián)網(wǎng)公司”以及一些需要經(jīng)常加班的企業(yè)，這些公司往往會(huì)給員工安排比較輕松一點(diǎn)的工作任務(wù)。但這些任務(wù)并非工作本身，而是讓員工為了完成這個(gè)艱巨的目標(biāo)而不得不耗費(fèi)大量時(shí)間和精力的工作時(shí)間，導(dǎo)致出現(xiàn)“精神內(nèi)耗”癥狀。換句話說，你可能是對(duì)工作產(chǎn)生了厭倦和恐懼心理。

??二、怎么解決它？

??當(dāng)我們?cè)陂_始向自己說“不”的時(shí)候，總會(huì)有一些聲音在擾亂我們的思維：認(rèn)為自己不能改變現(xiàn)狀，也不能給自己更好的發(fā)展機(jī)會(huì)；但是，當(dāng)我們停止自己思考的時(shí)候，又會(huì)重新審視自己，開始對(duì)自己持有懷疑態(tài)度。這樣做下去，就如同我們?cè)诤蛣e人對(duì)話的時(shí)候，總是會(huì)下意識(shí)地去看別人在說什么一樣。如果我們能夠從這些聲音中獲得一個(gè)機(jī)會(huì)，可以去做一些改變。就像小胖和小劉兩個(gè)人一樣。他們兩個(gè)人都認(rèn)為自己在職場(chǎng)上沒有做什么可以改變自己。但是，如果你通過這些聲音來(lái)獲取信息，那么你所做得改變就會(huì)產(chǎn)生一些效果。

??三、如何擺脫這種現(xiàn)象？

??在分析了職場(chǎng)精神內(nèi)耗的原因后，我們發(fā)現(xiàn)：導(dǎo)致職場(chǎng)內(nèi)耗的主要原因是我們對(duì)自己缺乏自信。缺乏自信的表現(xiàn)是：害怕失敗，不敢接受挑戰(zhàn)。害怕失敗的表現(xiàn)是：一遇到問題就退縮，一蹶不振。但我們并不能因此就否定職場(chǎng)人想要成功與進(jìn)步的決心。如果我們想要擺脫職場(chǎng)精神內(nèi)耗的現(xiàn)象，我們就應(yīng)該對(duì)自己充滿信心，將自己定義為一個(gè)主動(dòng)積極且具有強(qiáng)大生命力的人。所以我們需要做到以下幾點(diǎn)：從職場(chǎng)小白到職場(chǎng)老手再到公司管理層，我們需要保持足夠高的學(xué)習(xí)熱情與進(jìn)步興趣，從而克服自我設(shè)限或?yàn)樽约涸O(shè)定更高期望目標(biāo)。