?一點(diǎn)就炸，是你的“情緒自動(dòng)化模式”在搞鬼

?同樣是生氣，表面情緒看起來(lái)一樣，背后邏輯卻大不相同： 

[凋謝]有人是因?yàn)椤氨环穸ā?，或許ta從小總被父母師長(zhǎng)打壓鞭策，長(zhǎng)大后一被領(lǐng)導(dǎo)或?qū)ο蠓穸?，就?huì)暴跳如雷；

[凋謝]有人是因?yàn)椤氨缓鲆暋?，或許ta曾多次體驗(yàn)被拋下的恐懼，長(zhǎng)大后只要身邊的人突然“消失”，就會(huì)怒火萬(wàn)丈；

[凋謝]還有人是因?yàn)椤氨毁|(zhì)疑”，因?yàn)楹苌俚玫娇隙?，找不到自我認(rèn)同，長(zhǎng)大后但凡聽(tīng)到一點(diǎn)點(diǎn)懷疑，就會(huì)忍不住發(fā)脾氣……

 察覺(jué)到困擾自己的情緒只是第一步，循著情緒，挖掘背后的自動(dòng)化模式，才是改善情緒問(wèn)題的有效之道。