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孩子自律性的培養(yǎng)，是很多家長無比頭疼的問題。 我們就直入主題，來談?wù)勁囵B(yǎng)孩子的自律性這件事。 1 什么是“自律”？ 自律意味著犧牲眼前的舒適，換取長期的利益；意味著克服人性中的饞，抵制美食的誘惑； 意味著在別人躺著的時候，選擇跑起來； 意味著在別人游戲的時候，選擇孤獨的學習。 自律是一種平衡眼前享樂和長遠利益的能力，是讓自己的本性和愿望握手言和的方式。 如果將“自律”這個詞具體化，表現(xiàn)在孩子身上和成年人身上也是不一樣的。 今天我們只談“孩子的自律”。 三歲及更小的孩子，對這個世界和自己尚未形成完整和正確的認識，智商堪比小動物，行動全憑本能。 家長的作用就是給與足夠多的愛、提供足夠安全的環(huán)境，保證身體和心靈的健康，為下一步的“自律教育”打好良好的物質(zhì)基礎(chǔ)和情感基礎(chǔ)。  真正的“自律教育”是從孩子上幼兒園開始。 孩子的自律定義很簡單：當一個孩子在做事情時，想到的不是“父母、老師要求我這么做，不然就會……”，而是“這樣做是對的，對我有好處的”，那么一個自律的孩子就開始形成。 對于孩子，自律包括但不限于以下行為： 延遲滿足：愿意為更有價值的長遠結(jié)果而放棄即時滿足，能夠在等待中自我控制。 作息規(guī)律：吃飯的時候就吃飯，該睡覺的時候去睡覺，該起床就起床。 自主判斷：能簡單的判斷同伴行為的對錯，不去盲目模仿別人錯誤的行為。 至于讓孩子利用每一分鐘來學習，每一件事都說到做到，答應(yīng)幾點就一分鐘不差的完成。 這些要求，對于成年人都難以做到，更何況對于孩子。 檢驗孩子的自律，要從大方向判斷，而不是僅盯著每個細節(jié)。 2 愛玩是天性 自律肯定是外力影響下逐漸形成的一種“自我約束的技能”。 自律一定是反人性的。 什么是人性？ 趨利避害，想辦法讓自己舒服，就是人性。 可是，自律在最初形成階段是反人性的，既然是反人性，那肯定要有人逼一下才能成型。 孩子是什么呢？孩子是是自然、是人性最本真、最純粹的表現(xiàn)。 孩子會懶惰，會貪玩，會急躁、也會拖延；但同樣的，孩子也渴望認可、期盼表揚、羨慕優(yōu)秀的人和事。 家長要做的就是幫助孩子樹立正確的觀念，克服本性中的弱點，引導(dǎo)孩子學會主動、堅持和忍耐。 教育孩子有自己的判斷，選擇正確的行為，拒絕錯誤的行為，最終滋養(yǎng)出由內(nèi)而外的自律能量。  在這個過程中，家長和孩子都不可避免的會面臨壓力、對峙甚至是哭鬧。 當然，跟孩子的天性對峙，可不是容易的事情。 自律必然需要家長的引導(dǎo)和教育。 天生自律的孩子有嗎？ 可能天生有，但一定是極個別的，大部分的孩子的自律，需要父母培養(yǎng)。 3 自律與延遲滿足 人的天性是愛玩，而自律是要放棄安逸的眼前享受，換取未來的收獲和幸福，與“延遲滿足”的心理效應(yīng)有關(guān)。 延遲滿足，是為了追求日后更高、更有價值的目標，可以克制欲望，放棄眼前的誘惑（即時滿足）。 當眼前的誘惑（即時滿足）非常具有誘惑力時，個體需要加強自己的自我控制能力來抵制住這個誘惑。 很明顯，孩子的自我控制能力并沒有那么強大，“立竿見影”的獎勵更能激發(fā)他們的熱情，也更能讓他們快樂。 這就好像買書可以一下子滿足人的占有欲，看書獲取知識則需要更多時間。 而且，看馬上就能用上的書，人們更能坐得住。比如許多學生一個學期都不怎么看書，臨考前卻能通宵達旦。 在學習生活中，孩子獲得的快樂低于成本。 念了幾頁書、背了幾個單詞，并不會馬上看到成績的提升，那么孩子的成就感也就沒有得到滿足。  現(xiàn)在的孩子有太多“及時滿足”的方式：游戲、手機，隨手能買的奶茶、零食，客觀上說，現(xiàn)在的孩子，要自律，挑戰(zhàn)會更大。 可見，要培養(yǎng)自律，就要解決“延遲滿足”的問題。 那么問題來了，怎么培養(yǎng)孩子“延遲滿足”，實現(xiàn)自律呢？ 4 榜樣的力量 孩子最大的特點就是模仿，所以，自律的訓(xùn)練，以身作則是關(guān)鍵。 如果家里面有一個豬隊友，每天回到家就躺在沙發(fā)上刷手機，看電視劇，打游戲。又怎么要求孩子自律？ 這個時候你不斷的提醒著孩子，“你去寫作業(yè)”，“你要努力”，這樣的話，聽起來是否說服力太差了一點？  環(huán)境對人的塑造力是非常強大的。 魯?shù)婪颉に固辜{在《童年的王國》寫過，孩子在七歲前是一個觀察者，父母就是他們觀察和模仿的對象。 父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就會心領(lǐng)神會，并奉之為最高準則，最終通過模仿和學習，成為和父母一樣的人。 要想讓孩子成為什么樣子，必須先成為什么樣子。 5 從小處訓(xùn)練 一個人的自律水平無論在小事還是大事上都是基本相同的，那么如果在小事上進行自律性訓(xùn)練，提高后的自律性也會投射到大事情上。 心理學家進行過研究，他們讓參與實驗的人改變一些小習慣。 比如堅持整理桌面、改變口頭禪，等等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人在生活中其他方面的自律水平也慢慢提高了。 這是因為他們負責自律的大腦神經(jīng)得到了鍛煉。 從孩子的小習慣開始訓(xùn)練，慢慢的養(yǎng)成小習慣后，孩子們會將小習慣投射到大事中去。 例如： 堅持訓(xùn)練孩子每天到家先將作業(yè)完成后再做別的事，慢慢的孩子就會知道做事情要分清輕重緩急，慢慢學會合理安排時間。 堅持訓(xùn)練孩子自己的衣服自己洗，是訓(xùn)練孩子自己的事情自己做，學會為自己承擔責任。 堅持訓(xùn)練孩子在規(guī)定的時間看電子產(chǎn)品，是訓(xùn)練孩子合理控制自己的欲望，適當滿足娛樂需要。 所有小的習慣，就像匯聚到大江大河的小溪流，細小、微弱，但必要。 6 積極關(guān)注，及時鼓勵 前面我們提過，自律其實是跟延遲滿足密不可分的。 也就是說，選擇了自律，那么就進入了一個長線投資的項目，短期內(nèi)看不到收益，也不確定自己的付出是不是真的會有效果。 拿學習舉例，大部分孩子努力學習的動力，是家長和老師告訴他們的：考一個好大學，找一份好工作。 你可以想象嗎？孩子從6、7歲上小學開始，每天將大部分精力都花在學習上，就為了十幾年后，那可以改變命運的高考。  成績好的孩子還好，每隔一段時間，考試成績會給他們回報，但一個班前幾名就那么幾個。大部分孩子，在漫長的時間里，幾乎是零反饋，甚至是負反饋。 因此，家長的積極關(guān)注，和及時鼓勵就尤為重要。 這就像是在孩子跑馬拉松的路上，給孩子遞水，遞吃的，并且加油吶喊，是他們跑向終點的必要支撐。 為孩子的每一點進步和每一份克制喝彩。 不是僵硬地表揚他們：“你真聰明，你真棒！” 這太籠統(tǒng)，聽起來也不夠有誠意，很多孩子并不相信這樣的表揚。 而且，我今天認真做作業(yè)了你這樣表揚我，明天我準時起床了，你也這樣夸獎我，聽多了，也就沒什么新意了。 肯定和鼓勵必須具體而且有針對性。 是告訴他：“爸爸媽媽知道你回到家很想先玩游戲放松一下，但是你知道作業(yè)很多，不早點做又要晚睡。你克制住了，認真去做了作業(yè)，真的很不錯。” 這是積極關(guān)注，是增加能量。 遺憾的是，很大家長在培養(yǎng)孩子自律的過程中，做的都是“喝倒彩”的人。 “你看你房間，就像豬窩一樣，什么時候能學會收拾一下？” “十個鬧鐘都叫不醒你，上學是你自己的事情，你能不能有點自覺？” 這些負面反饋，就像咒語一般，一遍遍向孩子強調(diào)： 你不自律，你管不住自己。 腳下的馬拉松，自然也就沒力氣跑了。 7 堅持到底 養(yǎng)成自律需要一個過程。 這個過程其實并不難，拿睡前刷牙的自律小習慣為例： 強迫刷牙→天天刷牙→形成刷牙習慣→睡前不刷牙不舒服。 1、一開始家長強迫孩子睡前刷牙，孩子不舒服。 2、但是經(jīng)過引導(dǎo)，天天都刷牙，養(yǎng)成了習慣； 3、后來就算家長不說，反倒睡前不刷牙孩子會不舒服，自己就去刷牙了。 當自律成為了習慣，孩子就變得主動自律。 當你讓孩子的某個行為形成了習慣，那孩子以后不做就都不舒服了。 很多退伍軍人，就算早就退出了軍旅生涯，早睡早起、起床杯子疊成方磚的習慣終年不改，十分自律。 所以，要想自律，得先有好習慣。 習慣怎么形成？當然是靠堅持。 沒有孩子喜歡按規(guī)則辦事，都喜歡怎么舒服怎么來，父母想要執(zhí)行規(guī)則，當然是要打一場硬仗。 哭鬧肯定少不了，特別是一旦發(fā)現(xiàn)哭鬧有用之后，更一發(fā)不可收拾。 另一絕招是拖延，不管父母怎么催，就像是雕塑一般，一動不動。 或者是，嘴巴里答應(yīng)著：“知道了，知道了?！蹦_卻像粘在地上一般，就是不挪動。 拿洗自己的衣服這件小事來說，很多父母會抱怨孩子：“就把衣服扔進洗衣機洗一下，晾一下這么簡單，說了無數(shù)遍，還是要等臟衣服堆成山再洗。” 我一般會問：“那你就會幫TA洗嗎？” 爸媽無奈地點點頭：“那么臟，我們實在看不下去?！?/p> 自律習慣的養(yǎng)成，不在于指定規(guī)則，也不在于用什么方法，關(guān)鍵是堅持，一如既往地堅定執(zhí)行。 不能看父母的心情，心情好孩子什么要求都滿足，心情不好孩子做什么都是錯的。 不能心軟，孩子的脾氣和眼淚，是父母的軟肋。 最后，是溫柔而堅定的執(zhí)行。不打罵，不泄氣，要知道，孩子做不到自律，乃是天性使然。 一個自律的孩子，一定不是靠父母打罵出來的，而是家長做，孩子看模仿來的； 是日復(fù)一日的陪伴，對一點一滴的進步鼓勵出來的； 是父母堅持正確的養(yǎng)育思想，溫和而不退讓堅持出來的。 無原則的寵愛帶來的是自由散漫，而發(fā)自內(nèi)心的自律，是可以讓孩子受益終身的。 歸根結(jié)底，育兒也是育己。  每天一篇文章，分析青少年心理特點，探討親子教育方法和誤區(qū)。 解決家長困惑，與家長一起成長，一起進步。 |
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