在以往，對于孩子的“不自律”，家長往往是將其歸結(jié)為“懶”，覺得它是一種天生的秉性，難以撼動，基本都是聽之任之。但是，家長陪著孩子經(jīng)歷了這個(gè)超長寒假之后，天天看著孩子線上學(xué)習(xí)渾水摸魚，落下了很多知識點(diǎn)，與其他學(xué)生的差距也越來越大，才深刻地意識到孩子的“不自律”是多么致命的缺點(diǎn)。

想要幫助孩子提升自律，家長不妨試一下以下4個(gè)方法：

1、保護(hù)和提高孩子自尊水平

非常信奉一句話：自尊水平?jīng)Q定自律水平。孩子的自尊水平就是對自己的認(rèn)可度和評價(jià)水平。這種水平越高，孩子就越自信，那他的自律水平相對也比較高，進(jìn)而收獲的自我滿足與自我效能感越多，然后產(chǎn)生更高的自尊水平，這樣就形成了良性循環(huán)。

所以，作為家長應(yīng)該保護(hù)和提高孩子的自尊水平。實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，主要有以下3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：一不要給孩子貼負(fù)面標(biāo)簽，你天天給孩子嘮叨“你怎么這么不自律”，只會讓孩子的自尊水平不斷下降，而被你催眠和暗示，最后完全相信自己就是一個(gè)不自律的人；二鄙棄挖苦和諷刺，這是教育之刀，刀刀都在切除孩子的自尊；三強(qiáng)化孩子的成就感，當(dāng)孩子有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步時(shí)，一定要及時(shí)夸獎，甚至在公眾場合再次夸獎，幫孩子強(qiáng)化成就感，進(jìn)而擁有更高的自尊水平。

2、以身作則，樹立榜樣

其實(shí)，很多時(shí)候，孩子的自律性，根源在于父母。如果父母的自律性很強(qiáng)，那么孩子相對也會很自律。但往往很多父母自己的自律性并不強(qiáng)，同時(shí)還非常雙標(biāo)——“我可以不自律，但你不行?！彼?，結(jié)果可想而知，孩子不僅從父母的身上學(xué)會了“不自律”，還學(xué)會了“雙標(biāo)”。

因此，建議父母從現(xiàn)在開始，先改變自己，讓自己自律起來，然后用行動去影響孩子。以身作則的榜樣教育，才能從根源上幫助孩子改善不自律的壞習(xí)慣，成為更好的自己。

3、分解任務(wù)

奧爾特·艾略特所說：“堅(jiān)持不是長跑，而是一個(gè)接著一個(gè)的短跑?！边@對于孩子的自律培養(yǎng)也是一樣的道理。當(dāng)孩子面對的是一個(gè)時(shí)間長、難度大的任務(wù)時(shí)，就很容易因?yàn)殚L時(shí)間沒有正向回饋，而中途放棄。

所以，建議家長和孩子一起把大任務(wù)進(jìn)行分解，細(xì)分成一個(gè)個(gè)小任務(wù)。這樣當(dāng)孩子完成一個(gè)小任務(wù)時(shí)，就會獲得一個(gè)小成就，不斷的滿足感就會推動孩子不斷前行。比如，孩子背誦語文課文時(shí)，可以拆分成一段一段地來背，這樣孩子反而會更有動力，也會背得更快。

4、適當(dāng)克制“他律”

自律的對立面是“他律”。雖然說當(dāng)自律不足時(shí)，可以利用“他律”來推動，但是過度的或者不恰當(dāng)?shù)摹八伞保炊鴷茐淖月?。這也就是為什么，父母越是對孩子約束，孩子越是不自律。甚至不少孩子覺得，學(xué)習(xí)都是為了父母。

所以，家長一定要適當(dāng)克制“他律”。首先，適當(dāng)放手，將主導(dǎo)權(quán)還給孩子，家長只提供選項(xiàng)，孩子決定最后的選項(xiàng)，比如，想要孩子趕快寫作業(yè)時(shí)，可以說“先寫語文作業(yè)，還是數(shù)學(xué)作業(yè)，你來決定。”其次，對孩子的“他律”可以是從旁協(xié)助，但一定不是“替代”，孩子的事情還得由他自己完成。

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