【原】心、肝、脾、肺、腎，冬季養(yǎng)五臟，氫氣用起來！

納諾巴伯氫友會(huì) 2022-11-10 發(fā)布于上海

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隨著立冬，天氣會(huì)逐漸變冷，這個(gè)時(shí)候要注意身體的保養(yǎng)，尤其是養(yǎng)護(hù)五臟（分別是心臟、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟）。因?yàn)槿我庖粋€(gè)臟器出現(xiàn)問題，都將影響機(jī)體的正常運(yùn)行，甚至出現(xiàn)疾病。

冬季是養(yǎng)五臟的好時(shí)機(jī)，氫氣用起來！

一、肺臟養(yǎng)護(hù)

冬季轉(zhuǎn)涼，并且干燥、灰塵多，這個(gè)時(shí)候很容易影響肺部，導(dǎo)致痰多哮喘、干咳少痰、痰中帶血、肺部疼痛、胸悶氣短等問題。

此時(shí)應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣，起居有節(jié)，早睡早起；飲食調(diào)養(yǎng)以滋陰潤肺為重，多食用一些秋梨、枇杷、石榴等水果；日常補(bǔ)水很重要，最好主動(dòng)喝水，一天喝6～8杯，不能等到口干舌燥的時(shí)候再喝。

氫氣養(yǎng)肺

研究表明，氫氣是一種生理調(diào)節(jié)氣體，具有抗炎癥、抗氧化、抗細(xì)胞凋亡和信號(hào)調(diào)節(jié)作用。

因?yàn)闅錃鈱Ω黝悡p傷的保護(hù)作用，各種有害因素對呼吸道和肺的傷害，氫氣都能夠有效降低損傷程度，比如有學(xué)者發(fā)表文章證明對于長期吸煙導(dǎo)致的慢性阻塞性肺疾?。ㄋ追Q肺氣腫）有非常好的預(yù)防效果，還有實(shí)驗(yàn)證實(shí)氫氣可以減輕哮喘發(fā)作程度，改善肺功能，所以從預(yù)防角度，氫氣可以很好的保護(hù)呼吸系統(tǒng)的各類細(xì)胞，減少各種肺疾病發(fā)生的比率。

日本順天大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展的研究顯示氫氣吸入保護(hù)肺部是氫氣抗炎、抗氧化作用的結(jié)果。發(fā)現(xiàn)氫分子對肺氣腫、慢性支氣管炎、小氣道重構(gòu)和肺功能下降都有改善作用。

二、心臟養(yǎng)護(hù)

氣溫驟降，正是心腦血管病多發(fā)的季節(jié)，更要護(hù)心顧血管。

氫氣心臟心血管保護(hù)作用

在心臟心血管領(lǐng)域內(nèi)，氫氣具有廣泛的生理作用及臨床意義。研究發(fā)現(xiàn)，氫氣是重要血管保護(hù)因子，能抑制自由基應(yīng)激導(dǎo)致的人類內(nèi)皮細(xì)胞功能紊亂和心血管病。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，氫氣可以調(diào)整高血脂、糖尿病、肥胖等代謝類疾病，減輕高血壓引起的血管損傷，防止動(dòng)脈粥樣硬化形成，穩(wěn)定容易脫落的動(dòng)脈軟斑塊。而且氫分子對動(dòng)脈粥樣硬化有良好的防治效果，能夠從根本上防止心血管疾病的發(fā)生發(fā)展。

三、肝臟養(yǎng)護(hù)

冬季由于生活作息等的改變，使人的肝臟往往處于易于發(fā)病的狀態(tài)。而且天氣干燥，容易升肝火，要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。

喝氫水養(yǎng)肝護(hù)肝

分子氫具有極強(qiáng)的穿透力，并且進(jìn)入人體體內(nèi)能夠淸除不利于人體的惡性自由基。惡性自由基與肝臟多種疾病的關(guān)系，及時(shí)清除有害自由基可以保護(hù)肝細(xì)胞，減輕肝臟損害，改善肝功能。

分子氫作為一種新型抗氧化、抗炎癥的有效物質(zhì)，長期使用能夠幫助肝臟清除炎癥壞死細(xì)胞，可有效清除惡性自由基，顯著抑制脂質(zhì)過氧化，減少肝細(xì)胞氧化損傷，從而有效預(yù)防多種肝臟疾病或避免造成損傷，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

比如：氫氣解酒可減輕酒精性肝損傷，氫氣減輕藥物肝損傷程度，對肝切除術(shù)后肝功能具有保護(hù)作用，降低脂肪肝后相關(guān)肝癌的發(fā)生等。

四、脾胃養(yǎng)護(hù)

冬季冷空氣的刺激很容易導(dǎo)致胃腸道疾病，如慢性胃炎、消化道潰瘍、消化道出血、胃腸功能紊亂等。

喝氫水養(yǎng)腸胃

我們知道，氫氣和腸道菌群關(guān)系密切。氫氣在胃腸道菌群能量代謝中具有能量轉(zhuǎn)化核心地位，許多對人類營養(yǎng)、疾病和健康密切相關(guān)的細(xì)菌的代謝通路涉及到氫氣。通過喝氫水的方式補(bǔ)充氫氣，可以清理腸道自由基，調(diào)節(jié)菌群平衡，優(yōu)化腸內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)有益菌增殖，提高胃腸道系統(tǒng)功能，恢復(fù)腸道健康，起到養(yǎng)胃的作用。