“我得了抑郁癥了，我該怎么辦？”

“我孩子有抑郁癥，幾乎關(guān)在房中不出門，有好幾個(gè)月了，我不知道該怎么辦？”

“你是怎么知道得了抑郁癥的？”我問

“醫(yī)院測過了。”

“醫(yī)院怎么處理？”

“給開了藥了，我不敢吃，或我不想給孩子吃太多藥，想問問你怎么辦比較好？

今年以來，大部分來訪者都自稱是抑郁癥患者。

我們生活在一個(gè)快速、緊張、分離的社會(huì)，這種生活的好處是效率高、自由、獨(dú)立，副作用是抑郁癥。事實(shí)上，不管是否抑郁，貼上這個(gè)標(biāo)簽對(duì)患者改善癥狀，并沒有太大的幫助。多數(shù)來訪者表示這個(gè)標(biāo)簽讓他們感到恐慌：原來我是病人。

對(duì)于心理疾病，藥物向來是治標(biāo)不治本的，只是使用外力壓抑身體正常的功能，使得癥狀不明顯了，但同時(shí)也付出了健康的代價(jià)。心病還需要心來醫(yī)。

無處不在的、以物質(zhì)為導(dǎo)向的競爭機(jī)制，早已將人性的尊嚴(yán)拋棄，只剩下可見的效率、成功、物質(zhì)繁華，不可見的心靈空間沒有了詩意、喜樂沒有了生存的空間。人們太容易屈從于人為的、矯揉造作的人生價(jià)值——成功、富有、外表美。這正是因我們的社會(huì)和心理制造的三大禍害。

想把事情做好很正常，但只想當(dāng)“贏家”，搞得自己苦不堪言，卻是病態(tài)。即使是贏家們，最后仍然發(fā)現(xiàn)自己空虛、沮喪，并沒有找到想象中的幸福。

對(duì)于許多人來講，孤立已成為一種生活方式。日常生活中，電視、電腦和手機(jī)成為焦點(diǎn)所在，導(dǎo)致了家人之間的互動(dòng)交流、真正的玩耍及身體接觸的減少。父母忙著賺錢養(yǎng)家，孩子不是缺乏家庭溫暖，就是被關(guān)愛過度，淹沒在父母的期望和要求中，缺乏與父母之間心與心的連接。

一位曾經(jīng)學(xué)業(yè)優(yōu)秀的學(xué)生，初中開始顯現(xiàn)心理疾病跡象，卻被要求一直正常上學(xué)到大學(xué)，終于無法完成學(xué)業(yè)，醫(yī)院診斷為抑郁躁狂。從其訪談情況來看，已有精神病跡象。心理疾病、精神病如同身體的疾病一樣，越早治療效果越好。

據(jù)家長描述，孩子在小學(xué)低年級(jí)時(shí)學(xué)習(xí)成長非常突出，是個(gè)優(yōu)秀生，但從小缺少玩伴，四年級(jí)開始有許多不正常的現(xiàn)象，比如總是遲到，不想上學(xué)，這個(gè)家長居然對(duì)孩子的不正?，F(xiàn)象完全無視，根本沒有仔細(xì)了解孩子的內(nèi)心空間發(fā)生了什么，而只是想當(dāng)然地以為孩子偷懶或其他性格問題，其心靈上的麻木令人無法不嘆息。

擁有智慧比知識(shí)重要，而比智慧更重要的是善于捕捉心靈中的每個(gè)微小痕跡。

對(duì)孩子的心靈敏感，原本是一個(gè)母親的本能、直覺，而這些天性，被繁忙的工作破壞殆盡。人們變得麻木，自閉。許多孩子可以與千里之外的網(wǎng)上朋友聊得十分熱乎，愿意不講成本地飛往異地見網(wǎng)友，這象征著與同伴群體聯(lián)系的需求。

但這種建立在虛擬人格基礎(chǔ)上的交往，無法在生活中與真實(shí)的人建立深刻的連結(jié)。網(wǎng)上的交流是間接的，沒有接觸，沒有感覺訊號(hào)作為基礎(chǔ)的，是與真實(shí)生活脫節(jié)的，與責(zé)任感脫節(jié)的，很難有真正的連結(jié)，歸屬感的需求無法得到真正的滿足。

基梅隆大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用電腦進(jìn)行交流活動(dòng)越多，抑郁感和孤獨(dú)感增加。

當(dāng)人們不斷想著事件，卻無法有效地排解個(gè)中情緒及表達(dá)出來，抑郁就會(huì)頻率發(fā)生。任何一種充斥于我們頭腦的思想都會(huì)成為一種真實(shí)的存在，它本身會(huì)不斷地由思想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

情緒是推動(dòng)身體的能量，也是人生之必需；人的精神和社會(huì)的教化決定著種種情緒表達(dá)方式。我們的社會(huì)吹棒冷靜理性主義，導(dǎo)致我們沒有真正的情緒行為來應(yīng)對(duì)緊張；我們崇尚情緒管理，不高興的時(shí)候，要裝作高興，有些時(shí)候高興也不能表達(dá)，要優(yōu)雅淡定。

所以，我們傾向于給自己穿上“肌肉盔甲”。緊縮用以正常表達(dá)感覺的肌肉，便是壓抑感覺的一個(gè)有效方式。這種方式可能是咬緊牙關(guān)，抑郁表達(dá)的沖動(dòng)，緊縮肩膀，抑制戰(zhàn)斗的沖動(dòng)或下背緊張，抑制逃跑的沖動(dòng)。

抑郁的人，通常無法宣泄情緒。他們?cè)谠缒昃蛯W(xué)會(huì)給自己穿上肌肉盔甲，這使肌肉活動(dòng)能力和感覺能力受限，因此和身體、內(nèi)心及本性失去聯(lián)系。僵硬的肌肉影響能量、氣在全身的流通。

患抑郁癥時(shí)，身體和大腦也會(huì)發(fā)生相應(yīng)地變化，緊張持續(xù)數(shù)周后，海馬體會(huì)萎縮，無法下令丘腦停止產(chǎn)生更多的緊張激素，因此緊張也就累積增強(qiáng)。大腦與身體里的激素會(huì)使人作出搏斗或逃跑反應(yīng)，所以，抑郁癥患者什么都做不了。

抑郁癥患者一般不愿意進(jìn)行社交活動(dòng)，對(duì)周圍的人也會(huì)持否定看法，他們覺得自己與別人格格不入，對(duì)其他人或新見解不感興趣，這種孤立會(huì)使人自尊心、價(jià)值感低落。

父母們需要花些時(shí)間真正和孩子一起，和他們一起去聽音樂、在大自然中探索，用心傾聽他們，尊重并體會(huì)他們的心情，幫助他們釋放緊張、排解憤怒、消除孤立感，滿足孩子親密感的需求以及信用他們，讓他們學(xué)會(huì)如何處理自身問題，把力量還給他們而不是一味控制、要求，讓孩子有機(jī)會(huì)通過建設(shè)性行為獲得價(jià)值感。

解決導(dǎo)致抑郁產(chǎn)生的深層問題，即自我隔離與他人隔離，停止逃避的思想模式，讓身體活動(dòng)起來，活在當(dāng)下等等，通過親密、接觸和運(yùn)動(dòng)，這些做法可以打破抑郁的惡性循環(huán)。

關(guān)于心臟的研究發(fā)現(xiàn)，與他人尤其是家人的聯(lián)系的質(zhì)量，是心臟健康狀況的重要標(biāo)志。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在20多歲時(shí)對(duì)一個(gè)問題的回答，和他們?cè)?5歲時(shí)患上心臟病的比例存在有趣的想頭。問題是：你有一個(gè)、兩個(gè)還是沒有疼愛你的父母。結(jié)果是回答兩個(gè)的心臟病發(fā)生率是25%,答案是一個(gè)的心臟病發(fā)生率是35%,回答沒有的，心臟病發(fā)生率是93%。

抑郁癥的廣泛發(fā)生，與親情的淡漠不無關(guān)系。人們?nèi)绱说爻缟袃?yōu)雅，將喜怒不形于色視為優(yōu)雅得體，習(xí)慣于壓抑自己的情感，親人之間也羞于表達(dá)情感，如此一來，天性中情感親密的需求無法得到滿足，人們學(xué)會(huì)壓抑與自我保護(hù)，穿上厚厚的保護(hù)盔甲，大部分人只用頭腦來生活，人與人的心靈之間的距離越來越遠(yuǎn)，也離幸福越來越遠(yuǎn)。

“什么和知識(shí)一樣重要呢？”

“用關(guān)愛和心去看?！膘`魂回答。