停止精神內(nèi)耗的6個好習(xí)慣

小撟流水人家 2022-10-30 發(fā)布于山東

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停止精神內(nèi)耗的6個好習(xí)慣

網(wǎng)上有個問題：“一個人活得很累的根源是什么？”

有個回答這樣說：“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關(guān)系?！?/span>

其實，這些都代表著一種嚴重的內(nèi)耗型人格。

內(nèi)耗的過程，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。

想要擺脫內(nèi)耗，讓生活回歸活力和熱忱，你一定要試一試以下的方法。

1、停止活在他人眼里

生活中，很多人之所以不快樂，就是因為太在乎周圍人的反應(yīng)。

同事無意間的一個眼神，會讓心情失落許久；

朋友不經(jīng)意的一句話，會默默糾結(jié)半天。

太過在意別人的看法和評價，后果往往是，在敏感和討好中委屈了自己。

你要明白，生活說到底，是取悅自己的過程。

那些發(fā)生在自己身上99%的事情，都與別人無關(guān)。

真正需要在意的，不是周圍人的眼光，而是自己內(nèi)心的感受。

當你學(xué)會將生活的重心轉(zhuǎn)移到自己身上，你才能活出最閃耀的人生。

2、停止后悔

有一位精神病學(xué)家，執(zhí)業(yè)多年，在精神病學(xué)界享有很高的聲譽。

他說，自己有許多病人，都把時間都花在緬懷過去上，后悔曾經(jīng)做過的，或者沒做的事。

“要是我在那次準備得好一點……”、“要是我當初沒犯那樣的錯誤……”

反反復(fù)復(fù)地懊悔，最終都讓自己陷入了無盡的精神消耗。

人活一生，難免有遺憾的時候。

一時的反思可以推動我們進步，長久的懊悔只會令我們步履維艱。

你要相信，人生沒有白走的路。

昨日失去的，明日必以另一種方式補償你。

畢竟，我們無從改變過往的遺憾，卻可以決定未來能不能不要留下遺憾。

3、停止苛求完美

在我們的身邊，完美主義者往往有兩類人。

一種是對自己高標準、嚴要求，什么事情都要做到極致；

另一種是對別人要求很多，嚴于律人，不允許周圍人犯一點錯。

不管是哪一種，都注定活得很累。

因為這個世界，不可能什么事情都如你所愿。

《道德經(jīng)》中說：“大成若缺，其用不弊?！?/span>

圓滿的事物好像有所欠缺，但它的作用不會衰竭。

與其在苛求完美的路上讓自己精疲力竭，不如放松下來，給生活留一點缺口。

4、停止設(shè)限

有時候人之所以痛苦，不是因為我們不具備這樣的實力，而是在心理上默認了一個“不可跨越'的高度限制。

因為自己不是專業(yè)出身，就放棄了原來的夢想；

因為自己還是個新人，所以就不敢爭取想要的機會。

久而久之，但凡遇到點困難，就會選擇退縮；但凡遇到點機遇，都會被無情錯失。

一生不過三萬天，一天不過24小時，一味地給自己設(shè)限，就注定畫地為牢。

不妨勇敢一點，大膽沖破禁錮自己的牢籠，打破那些“不可能”。

當你突破了條條框框的限制，你才能看到更大的世界，享受不一樣的人生。

5、停止反復(fù)猶豫

你是不是也是這樣？

本想去減肥，但是一想到運動好累，就有點糾結(jié)；

本想去旅行，但是一想到出發(fā)前要做的功課和準備，就有點動搖；

本想去創(chuàng)業(yè)，但是一想到可能面對的困難，就有點遲疑。

猶猶豫豫到最后，常常發(fā)現(xiàn)自己什么也沒有做成。

所謂三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都會淪為遺憾。

放棄腦海中左右搖擺的想法，扔掉心里徘徊不定的計劃。

趁著年輕，趁著還有夢，大膽地去追逐，放肆地去折騰。

成也好，敗也罷，只要你勇敢地邁出了第一步，相信一定能收獲意想不到的驚喜。

6、停止拖延

奧巴馬當選總統(tǒng)時，有人問他：“你覺得自己的優(yōu)勢在哪里？”

他回答了四個字：總是提前。

為什么提前去做？

就是因為不想讓拖延的習(xí)慣，成為自己前進路上的絆腳石。

拖延是一片雪花到雪崩的積累，長久拖延只會讓我們陷入焦慮和緊張的情緒之中。

打敗拖延也很簡單，只需要記住兩個字：行動。

今日事，今日畢，永遠不要把問題拖到明天再處理。

當你培養(yǎng)了自己的行動力，那些讓你不安和煩躁的問題，就會逐一消解。

也只有行動起來，那些美好的愿景才不會成為口頭的臆想。

你所渴望的改變，需要從現(xiàn)在開始改變。

不拖延、不等待、不逃避，想要的生活才會奔你而來。

告別內(nèi)耗，是一場自己和自己的戰(zhàn)斗。

當你克服了內(nèi)心的障礙，你會見到別樣的風景，領(lǐng)略到不一樣的人生。

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