保持年輕的關(guān)鍵在于心態(tài)，保持年輕的關(guān)鍵在于良好的習(xí)慣。
你是什么樣子，完全取決于你自己。你的心態(tài)怎么樣，完全取決于你自己。你的生活習(xí)慣怎么樣，完全取決于自己。
心若年輕，便不懼歲月老去。年齡越是增長(zhǎng)，越要活得漂亮！你人生的每一分鐘，都可以因你自己而精彩絢爛。
01. 長(zhǎng)期閱讀
工作之余，不忘學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不止在學(xué)生時(shí)代，什么時(shí)候都可以撿起書本，學(xué)習(xí)是自己的一種態(tài)度。
想要讓自己少一點(diǎn)焦慮，少一點(diǎn)困惑，一定要多讀書，讀自己感興趣的書籍，很多生活中的問題，都可以在書中找到答案。
02. 長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)難在堅(jiān)持。之前很少運(yùn)動(dòng)的朋友，開始運(yùn)動(dòng)起來。并不是讓你運(yùn)動(dòng)一天兩天，而是長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持后，自己就會(huì)發(fā)現(xiàn)和之前的自己有些不一樣了。
做一個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)起來，堅(jiān)持下來，體力好，身材好，毛孔縮小，釋放情緒，減少煩惱，還不容易衰老。
03. 規(guī)律的作息，早睡早起
想要一個(gè)良好的身體狀態(tài)，就離不開早睡早起，這就是最自然的養(yǎng)生方式，再昂貴的護(hù)膚品和保健品，都比不上它。
如果有一段時(shí)間自己熬夜了，努力改善后，可以關(guān)注堅(jiān)持早起后的自己，狀態(tài)明顯不一樣了，黑眼圈沒有了，氣色好起來了，白天工作狀態(tài)也好起來了。
04. 關(guān)注自己的一日三餐
一日三餐，定時(shí)定量，偶爾可以一日多餐。
為什么我們經(jīng)常能在網(wǎng)上看到，很多人會(huì)每天為家人精心準(zhǔn)備一日三餐的這一類視頻。我相信他們都是明白，好好吃飯對(duì)自己身體是有益處的。
享受美食，能愉悅你的嘴巴和心情，雙重愉悅。也能讓你接下來的生活更有動(dòng)力和效率。
05. 關(guān)注自己的皮膚狀態(tài)
想要讓自己越活越年輕，需要良好的皮膚狀態(tài)，這就是自己每天堅(jiān)持涂抹適合的護(hù)膚品，做好皮膚清潔。
每天用溫水洗臉，洗臉的時(shí)候，順道清理耳朵和頸部。洗臉之后做好保濕，每周敷2-4面膜，改善你的皮膚狀態(tài)。
偶爾化妝，化淡妝。回家準(zhǔn)備休息的時(shí)候好好卸妝。不帶妝鍛煉，不帶妝休息。
06. 保持心中的熱愛
一件事情，自己喜歡，和自己不喜歡，狀態(tài)是不一樣的。一個(gè)人，自己喜歡，和自己不喜歡，心情是不一樣的。愛好，自己喜歡，和自己不喜歡，態(tài)度是不一樣的。
努力找到自己熱愛的事情，心中有熱情，熱愛，就會(huì)有更多的動(dòng)力和能量。
心中的熱愛對(duì)我們做成一件事很重要，因?yàn)闊釔蹠?huì)讓我們心甘情愿地為之努力，為之奮斗，遇到困難，吃點(diǎn)苦，咬咬牙也能接受。
07. 忘記自己的年齡
不管自己處于什么年齡，年齡都不是標(biāo)簽，養(yǎng)成一些好習(xí)慣，活出自己最好的模樣。
生活中保持好奇心，能夠接受新的事物，思想年輕，心態(tài)自然也會(huì)年輕，呈現(xiàn)的生活狀態(tài)也會(huì)好起來。
08. 2-3個(gè)積極的朋友
朋友，可以一起分享感到開心的事情，可以傾訴當(dāng)下的煩惱，可以一起享受美食，可以一起去旅行。
適當(dāng)?shù)慕浑H能夠調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己更舒心。每當(dāng)遇到快樂的事情，和值得的人分享，快樂加倍。
09. 減少攀比
和朋友在一起的時(shí)候，記得少一點(diǎn)攀比；和親戚在一起的時(shí)候，記得少一點(diǎn)攀比；和同事在一起的時(shí)候，記得少一點(diǎn)攀比。
不要總?cè)タ粗車娜?，誰(shuí)比自己過得好，又去看，有誰(shuí)的生活比不上自己。這樣的心態(tài)，會(huì)丟掉自己的幸福，徒生煩惱。本來應(yīng)該開心的事情，因?yàn)殛P(guān)注他人的生活，滋味就不對(duì)了。
10. 減少抱怨
相處上，少抱怨，多鼓勵(lì)。感覺到自己和朋友聊天，抱怨的次數(shù)增加了，記得調(diào)整狀態(tài)。
工作上，少抱怨，多找方法。在想抱怨的那一瞬間，在心里提醒自己：用抱怨的時(shí)間想想改變的方法。
家庭上，少抱怨，彼此理解。家庭中其實(shí)是非常容易產(chǎn)生抱怨的地方，這就需要我們改變對(duì)待事物的態(tài)度，共同塑造和諧的家庭氛圍。
想要讓自己身邊少一些抱怨的人，要做到一點(diǎn)：自己也要減少抱怨。
11. 情緒穩(wěn)定
少一點(diǎn)大喜大悲，長(zhǎng)期如此，身體吃不消啊。
平常管理好自己的情緒，不要隨便發(fā)脾氣，氣大傷身。
12. 愉悅的心情
不要因?yàn)椴缓玫氖虑?，不好的評(píng)價(jià)而一整天不開心，可以用15分鐘去調(diào)整好心情。樂觀一點(diǎn)，開心一點(diǎn)，別把自己的時(shí)間浪費(fèi)在不值一提的小事上。
盡量讓自己用快樂填滿時(shí)間，盡量多做自己喜歡的事情，而不是用消極的情緒，困住自己。
讓自己長(zhǎng)期保持愉悅的心情，心若陽(yáng)光，一切都會(huì)燦爛。
歲月催人老，人總是會(huì)變老的。但外表老不可怕，怕的是心態(tài)變老了。想讓自己越活越年輕，關(guān)鍵在于長(zhǎng)期處于開心，愉悅的心情，保持積極的心態(tài)，關(guān)鍵在于生活中少一點(diǎn)讓自己不開心的人和事，讓自己少一點(diǎn)憂愁。
以上就是今天的分享，覺得有用的話記得揮動(dòng)小手點(diǎn)個(gè)贊。
