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香巴拉:你需要做心理咨詢嗎?

 高級心理督導(dǎo)師 2022-10-27 發(fā)布于江蘇

      其實,不是每個遇到情緒困擾、生活難題和學(xué)習(xí)、工作壓力的人都需要做心理咨詢?,F(xiàn)實中,我們還有好多方式方法可以用來疏解心中塊壘。比如旅游,“行到水窮處”,或能“偶然值林叟,談笑無還期”;對于成年人來說,邀上三五好友觥籌交錯一番,也可“與爾同銷萬古愁”;還可以通過藝術(shù)途徑,使情感情緒得以升華,所謂“二三星斗胸前落,十萬峰巒腳底青”。

資深心理咨詢師劉志鷗老師專業(yè)提示說,上述以及其他心理狀況,只有在引起臨床痛苦并影響社會功能時,才需要考慮接受專業(yè)幫助,進行心理咨詢。

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    劉老師說,有五種情況預(yù)示著心理咨詢的合適時機。

    第一種“山重水復(fù)疑無路”。就是在人際關(guān)系中出現(xiàn)各式各樣的矛盾,陷入困惑迷茫時。

    第二種“此情無計可消除”。當(dāng)情感情緒像是一塊大石頭堵在心口難以搬動,陷入淤堵時。

    第三種“來告頭風(fēng)久未痊”。醫(yī)學(xué)檢查無異常,但軀體疼痛久治不愈,且陷入一種持續(xù)擔(dān)心時。

    第四種“淚怕傷心只自凝”。面臨重大的創(chuàng)傷性生活事件,比如因親人離世痛苦難當(dāng),無法走出悲傷時。

第五種“欲窮千里目”。想要獲得更大的成長和進步,卻遇到挑戰(zhàn)和障礙,想要提高認知能力,厘清行為方向時。

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    對于第四種情況,也就是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD),劉老師還特別介紹了一種針對創(chuàng)傷治療快速有效的方法:眼球運動脫敏再加工(EMDR)。    劉老師介紹說,北京大學(xué)第六醫(yī)院原副院長、南京溫納心理咨詢中心創(chuàng)始人呂秋云教授已使用EMDR治療了幾百名來訪者。呂秋云教授是中國EMDR的引進者,并于2009年擔(dān)任EMDR創(chuàng)傷治療學(xué)組組長,錢銘怡、張勁松教授擔(dān)任副組長。

    劉老師最后還引用陸游的詩作《山村經(jīng)行因施藥》表明“話療”“詩療”“文療”在治療“軀體形式障礙”中的奇效:“兒扶一老候溪邊,來告頭風(fēng)久未痊。不用更求芎芷輩,吾詩讀罷自醒然”。

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