你好，我是橙子，請讓我?guī)氵M(jìn)入冥想。

從這期開始，我會錄制一些和薩提亞冥想相關(guān)的內(nèi)容給你，你可以感受一下，看看你是否喜歡和接受。

維吉尼亞·薩提亞是美國著名的心理治療師和家庭治療師，也是美國家庭治療發(fā)展史上最重要的先驅(qū)人物之一，被譽(yù)為“家庭治療的哥倫布”。

于是，薩提亞不僅僅是一位女士的名字，同時也代表著以維琴尼亞·薩提亞命名的一種成長模式。

根據(jù)薩提亞的理論，一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯(lián)系，這種聯(lián)系有可能影響他的一生。一個人和他的經(jīng)歷有著難以割斷的聯(lián)系，我們不快樂的根源可能是因?yàn)閮簳r未被滿足的期待。

薩提亞有一個生動的比喻: 人類就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能夠被外界看到的行為表現(xiàn)或應(yīng)對方式，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山體，則是長期壓抑并被我們忽略的'內(nèi)在'。那么，試著揭開冰山的秘密，我們會看到更多更多：對生命中的渴望、期待、觀點(diǎn)和感受，同時也看到真正的自我。

薩提亞模式中的個人冰山理論的隱喻:

1、行為——應(yīng)對模式

2、感受——喜悅，興奮，著迷，憤怒，傷痛，恐懼，悲傷

3、對感受的感受--——自我價值

4、觀點(diǎn)——信念，假設(shè)，主觀現(xiàn)實(shí)，思考，想法，價值觀

5、期待——對自己，對別人，來自他人的期待

6、渴望——愛，接納，歸屬，創(chuàng)意，連結(jié)，自由等等

7、我是——靈性，靈魂，生命能量，精髓，核心，存在

冰山理論，會讓我們更透徹地體會到什么是“冰山一角”。

而冥想，是薩提亞治療模式中非常重要的一部分。