|
天冷了，趕緊穿秋褲。 不然的話，小心凍出“關(guān)節(jié)炎”！  你看她穿那么少，等歲數(shù)大了，膝蓋就有的疼嘍！  不注意保暖，小心到老了就成“老寒腿”了！
確實，很多人，尤其是老年人，對于天氣的變化，膝蓋比天氣預(yù)報還準(zhǔn)。天一冷，膝蓋就隱隱作痛；一受涼，雙腿就腫脹僵硬；所以，大家都覺得是天冷不注意保暖，凍出了“老寒腿”。 那么“老寒腿”和膝關(guān)節(jié)炎是一回事嗎？它們是凍出來的嗎？為什么有人天一冷就膝關(guān)節(jié)疼呢？今天，我們就來一探究竟吧~  老寒腿和膝關(guān)節(jié)炎是一回事嗎？ 所謂“老寒腿”，在中西醫(yī)上都無此病名，可能只是很多人對癥狀的一種描述。老年人常有長期的膝關(guān)節(jié)疼痛，甚至是活動受限，天氣轉(zhuǎn)涼或陰雨天，癥狀常會加重，在中醫(yī)上屬痹癥范疇。 在西醫(yī)上，“老寒腿”主要指的就是膝關(guān)節(jié)炎。
老寒腿是凍出來的嗎？ “老寒腿是凍出來的”這個說法屬實讓“冷空氣”背鍋了。 其實，引起“老寒腿”的罪魁禍?zhǔn)?/span>不是寒冷， 而是膝關(guān)節(jié)中的軟骨損傷了。
膝關(guān)節(jié)主要由股骨（大腿骨）、脛骨（小腿骨）、髕骨（膝蓋骨）組成，這三塊骨頭彼此對接處，覆蓋著一層薄薄的、光滑的軟骨，能減少相鄰兩骨的摩擦，緩沖運動時產(chǎn)生的震動。
隨著年齡的增加，加之不良的膝關(guān)節(jié)使用習(xí)慣如不恰當(dāng)?shù)倪\動，久坐，下蹲以及外傷、肥胖、膝關(guān)節(jié)先天性畸形等原因，加速了關(guān)節(jié)軟骨退化磨損。 一旦軟骨受損，沒有了軟骨的保護，走路時骨頭磨骨頭，久而久之就會發(fā)展為“老寒腿”，也就是膝關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、疼、腫等一系列癥狀。 所以，從膝關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素來看，并無寒冷一說，也就是說寒冷和膝關(guān)節(jié)炎沒有直接因果關(guān)系，老寒腿不是凍出來的，穿再多的秋褲也不能防關(guān)節(jié)炎。 為啥有些人膝蓋一受涼就疼？ 也就是說，如果您的膝關(guān)節(jié)一受涼就疼，說明可能您已經(jīng)患有關(guān)節(jié)炎，只不過平時沒有癥狀，當(dāng)氣溫降低時關(guān)節(jié)炎癥狀明顯了。 產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因可能與以下因素相關(guān)： 一是寒冷刺激造成血管痙攣，血流緩慢，引起關(guān)節(jié)疼痛的炎癥因子不容易被帶走，淤滯在關(guān)節(jié)周圍，膝蓋就很容易感覺到疼痛。 還有一種可能是，骨關(guān)節(jié)炎人群中有部分人群對寒冷產(chǎn)生疼痛的閾值較低，氣溫降低首先會引起這部分人群出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。  無論原因為何，大家都要知道，寒冷不會“導(dǎo)致”關(guān)節(jié)炎，老寒腿不是“凍出來”的。但寒冷會“加重”關(guān)節(jié)炎患者的癥狀。 所以 膝關(guān)節(jié)炎患者要注意 給膝蓋保暖 天冷及時添加衣物 必要時可佩戴保暖型護膝。
寒冷冬季，除了保暖 還需要做好哪些措施保護膝關(guān)節(jié)？ 01 控制體重 肥胖者的體重大多超過了膝關(guān)節(jié)所能承受的正常重量，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力不均，關(guān)節(jié)負(fù)荷增加。所以，要想預(yù)防膝膝關(guān)節(jié)炎，就要維持正常體重，避免因肥胖增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。戳文了解→肥胖，是膝關(guān)節(jié)的大敵！ 02 強健肌肉 03 適度運動 運動可以刺激滑液在關(guān)節(jié)內(nèi)流動，為軟骨提供營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善膝關(guān)節(jié)活動度，可以增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，分擔(dān)膝關(guān)節(jié)壓力，提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，更好的保護我們的膝蓋。 推薦游泳、騎車、健步走等對膝關(guān)節(jié)負(fù)重小的運動方式。鍛煉時循序漸進，量力而行。戳文了解→保護膝關(guān)節(jié)，骨科專家推薦這些運動
04 避免蹲跪 所以，無論干活還是休息時，都應(yīng)當(dāng)盡量避免蹲跪。需要蹲著做事情時，我們可以搬把小凳子坐，盡量減輕膝關(guān)節(jié)受到的壓力。
05 換雙“好鞋” 穿一雙舒適、有彈力、輕便運動鞋，能減少運動時膝蓋承受的撞擊與壓力。同時還要注意有防滑功能，以預(yù)防跌倒。科學(xué)選鞋這里學(xué)：什么鞋更適合老人穿？骨科大夫：選鞋看好這五點
06 重視疼痛 如果感覺膝關(guān)節(jié)疼痛不適，建議停止運動，及時就醫(yī)治療。運動堅持無痛原則，要傾聽身體的聲音不要忽視疼痛之類的信號。
一旦出現(xiàn)寒冷相關(guān)的關(guān)節(jié)不適，請及時到正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)的治療。骨關(guān)節(jié)炎的診治遵循早發(fā)現(xiàn)、早治療的原則，這樣可以在控制癥狀的同時減緩疾病的發(fā)展進程，獲得比較滿意的治療效果，大大提高您的生活質(zhì)量。 END
|
|
|
