01 專注今天

日常生活，焦慮在所難免。

大多數(shù)焦慮，都是因?yàn)槲覀兿氲锰?，無(wú)法讓自己的身心處于放松的狀態(tài)。

長(zhǎng)期焦慮，會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能出現(xiàn)問(wèn)題，失眠、抑郁等精神問(wèn)題，也會(huì)影響人們的正常生活。

我們無(wú)法完全擺脫焦慮，但我們可以合理控制它。

一個(gè)好的方法，就是停止胡思亂想，只專注今天，只關(guān)注當(dāng)下。

人生有宏偉的藍(lán)圖，也要從做好今天的小事開始。

試著收回思想的羽翼，讓它停留在當(dāng)下，將手邊的事情一件一件做好，你會(huì)收獲滿滿的成就感。

02 關(guān)注自己

英國(guó)詩(shī)人王爾德說(shuō)：

“愛(ài)自己，是終身浪漫的開始?！?/strong>

這個(gè)世界上，只有一種愛(ài)，那就是愛(ài)自己。

你無(wú)法想象，一個(gè)不愛(ài)自己的人，如何去愛(ài)他人？

你首先能發(fā)現(xiàn)美，才能傳遞美。

只有看得見高山，才能學(xué)會(huì)贊美。

即使是一個(gè)人，你也要學(xué)會(huì)愛(ài)自己。你無(wú)需尋找愛(ài)，因?yàn)槟憔褪菒?ài)本身。

讀書、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)，世間萬(wàn)物，皆為你所用。

多關(guān)注自己，找到愛(ài)自己的方式，每天用美好和浪漫澆灌，你一定會(huì)見到更好的自己。

03 順其自然

成長(zhǎng)，就是接受生活的不可控，并適應(yīng)它。

我們無(wú)法控制四季輪回，也無(wú)法改變他人的心意。

我們能做的，就是提高自己的認(rèn)知，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己。

有這樣一個(gè)故事：

從前有座山，山里有個(gè)廟，廟里有個(gè)老和尚和小和尚。

三伏天，寺院內(nèi)的草地枯黃了一大片。

小和尚看到了，著急的與老和尚說(shuō)道：“快撒點(diǎn)兒草籽吧！”

老和尚卻不著急，揮揮手說(shuō)：“等天涼了，隨時(shí)?！?/p>

很多事情，不是著急辦，就會(huì)有結(jié)果。

順其自然，不是躺平擺爛的生活。

《道德經(jīng)》講：“道法自然?！?/strong>

自然，就是道，就是萬(wàn)事萬(wàn)物運(yùn)行的規(guī)律。

一個(gè)人，按照規(guī)律辦事，就容易取得成就，這就是順其自然。

04不要在意別人的看法

不忘初心，方得始終。

一個(gè)人，一定要活出自我，堅(jiān)信自己，不要過(guò)于在意別人的看法。

你無(wú)法讓所有人都喜歡你，放輕松，才能活出最真實(shí)的自己。

很喜歡一段話：

“這世界上存在著千千萬(wàn)萬(wàn)種活法，不是只有達(dá)標(biāo)的人生才值得活。每種活法都是一種體驗(yàn)，本質(zhì)上并沒(méi)有什么區(qū)別。真正的區(qū)別不在于狀態(tài)，而在于心態(tài)。”

無(wú)論別人怎么看你，你只要調(diào)整好自己的心態(tài)，時(shí)光自然不會(huì)辜負(fù)你。

05學(xué)會(huì)分解目標(biāo)

有偉大的目標(biāo)，當(dāng)然是好的。

然而，目標(biāo)過(guò)于遙遠(yuǎn)、龐大，會(huì)讓人心生畏懼，引起不必要的焦慮。

最好的方法是，將目標(biāo)進(jìn)行分解，每日完成一點(diǎn)點(diǎn)。

將目標(biāo)分解成一段段的短程旅途，目標(biāo)就化繁為簡(jiǎn)，壓力也隨之減小。

目標(biāo)越具體，越容易實(shí)現(xiàn)。

當(dāng)你每日實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，幸福感一定是滿滿的。

千里之行，始于足下，無(wú)數(shù)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，一定會(huì)幫助你實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

06多讀書，多運(yùn)動(dòng)

楊絳先生說(shuō)：

“你最大的問(wèn)題在于，讀書太少，想得太多?！?/strong>

大多數(shù)時(shí)候，我們心里的小糾結(jié)，都可以在書中找到答案。

翻開一本書，感受一段我們不曾經(jīng)歷的人生，聽一位智者講述人生感悟。

或贊同，或反對(duì)，在與作者交流的過(guò)程中，似乎與朋友在談心。

放下書本，可以到外面散步，爬山，曬太陽(yáng)，人生有諸多美好，只有在行走中，你才能看見。

快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單，但需要你用心。

何用別尋方外去，人間亦自有丹丘。

愿美好與你相伴一生。