我國現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“起居有常”的養(yǎng)生理念，主要是針對起臥休息和日常生活的各個方面來說的。“有常”就是要有一定的規(guī)律并合乎自然界和人體生理常規(guī)度，也就是人們?nèi)粘Ｋf的要有規(guī)律。

十二經(jīng)絡(luò)當(dāng)令時間

丑時：凌晨1點―3點，肝經(jīng)  當(dāng)令

寅時：凌晨3點―5點，肺經(jīng)  當(dāng)令

卯時：早晨5點―7點，大腸經(jīng)  當(dāng)令

辰時：上午7點―9點，胃經(jīng)  當(dāng)令

巳時：上午9點―11點，脾經(jīng)  當(dāng)令

午時：上午11點―午后13點，心經(jīng)  當(dāng)令

未時：午后13點―15點，小腸經(jīng)  當(dāng)令

申時：下午15點―17點，膀胱經(jīng)  當(dāng)令

酉時：下午17點―19點，腎經(jīng)  當(dāng)令

戌時：晚上19點―21點，心包經(jīng)  當(dāng)令

亥時：晚上21點―23點，三焦經(jīng)  當(dāng)令

子時：子夜23點―凌晨1點，膽經(jīng)  當(dāng)令

以上是308養(yǎng)生網(wǎng)為大家推薦的十二時辰養(yǎng)生法，如果還想了解更多有關(guān)十二時辰養(yǎng)生法的相關(guān)知識，可以移步308養(yǎng)生網(wǎng)進(jìn)行學(xué)習(xí)~