老唐今年61歲，已經(jīng)是退休在家頤養(yǎng)天年的年紀(jì)了，他和老伴在家也閑不住，就和兒子兒媳住在一起，幫他們帶帶孫子，也算是幫了小夫妻一個(gè)大忙。但是兩代人住在一起，觀念難免有碰撞，有時(shí)候?yàn)榱巳粘５囊患∈拢咸坪蛢鹤佣家獱?zhēng)執(zhí)一會(huì)兒。

這不，老唐早上有起床之后喝上一杯開水的習(xí)慣，這天正好被兒子撞見了，兒子當(dāng)即阻止他“早上不能喝水，專家說這樣會(huì)讓細(xì)菌進(jìn)入腸胃，傷害健康”，老唐就很納悶，自己這樣喝水也有幾十年了，身體還是健康的很啊，兒子莫非是被什么假專家給騙了？

倔脾氣的父子倆爭(zhēng)執(zhí)了半天，也沒得出個(gè)結(jié)果。

?早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？

不少人都有早上喝上一杯溫開水的習(xí)慣，通常這也被認(rèn)為是一個(gè)健康的小習(xí)慣。

經(jīng)過一個(gè)夜晚的睡眠，在呼吸和出汗的同時(shí)，身體中的水分發(fā)生了流失，而且血液濃度也會(huì)變稠，這也是早晨心腦血管疾病高發(fā)的原因。此時(shí)喝上一杯溫開水，就能夠補(bǔ)充水分，降低血液濃度，對(duì)人體健康是很有幫助的。

至于老唐的兒子指出的“細(xì)菌進(jìn)入胃部”這一問題，湖北某中心醫(yī)院的消化科主任劉主任指出，胃酸具有很強(qiáng)的消毒殺菌作用，口腔中的細(xì)菌進(jìn)入人體很快就會(huì)被殺死，當(dāng)然，為了健康著想，最好還是在刷完牙之后在喝水，這樣更加的衛(wèi)生、安全。

?不吃早餐比空腹喝水傷害更大，早餐要吃好吃對(duì)

不吃早餐最直接的就是會(huì)傷害胃部健康。經(jīng)過一夜的分解、消化，此時(shí)的胃酸濃度很高，而如果不吃早餐，饑餓就會(huì)使得胃酸持續(xù)分泌，長期不吃早餐會(huì)造成胃酸持續(xù)傷害胃黏膜，很容易出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病。

而且不吃早飯，我們的大腦得不到充分的糖分和能量，這會(huì)造成大腦功能的遲滯，出現(xiàn)暴躁易怒、記憶力變差、乏力等問題，影響正常的生活和工作。

?清晨是“黃金養(yǎng)生期”，按順序做好5件事，延年益壽

1. 睜眼后靜臥5分鐘

早上醒來后，身體并不會(huì)完全隨著意識(shí)一起蘇醒，此時(shí)就需要我們凝神靜臥5分鐘時(shí)間，給身體一個(gè)適應(yīng)和緩沖的過程，特別是秋冬時(shí)節(jié)，起床過猛很容易引發(fā)心腦血管疾病。

1. 舒展身體

清晨，身體經(jīng)過一夜的睡眠，此時(shí)難免有僵硬、憋屈之感，此時(shí)伸伸懶腰、或者打上一套太極，能夠在舒展身體的同時(shí)促進(jìn)血液流通，呵護(hù)身體健康。

1. 排宿便

早晨起來，還有一件必須做的事情就是排空體內(nèi)的宿便，這有助于排出體內(nèi)的廢物，讓身體變得輕便。早起喝一杯溫開水可以讓這個(gè)過程更加順暢。

1. 洗漱

接下來就是一個(gè)徹底的洗漱，一個(gè)有效的面部清潔，是有助于緩解面部的疲勞喝緊張的情緒的，讓人感到神清氣爽。

1. 吃一份營養(yǎng)豐富的早餐

早飯是一天的開始，有著舉足輕重的作用。早餐的搭配一定要注意營養(yǎng)的豐富，而歲月優(yōu)駝無疑是一個(gè)很好的早餐選擇。

歲月優(yōu)駝，其中的蛋白質(zhì)和鈣含量是牛奶的6-8倍，而且還含有牛磺酸、葉酸、免疫球蛋白、葉酸、鋅等營養(yǎng)成分，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。

每天早晨，沖上一杯濃香、甘醇、順滑的歲月優(yōu)駝，搭配上一些蔬菜和主食，營養(yǎng)豐富又美味，開啟活力滿滿一整天。