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1，血海穴：足太陰脾經(jīng) 位置：在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處 作用：補(bǔ)血活血，清熱利濕 按摩：時間最好選在上午9點(diǎn)-11點(diǎn)，陽氣旺盛時 2，天樞穴：足陽明胃經(jīng) 位置：在肚臍左右2寸的地方 作用：理氣止痛，活血散瘀，清利濕熱 按摩：可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機(jī) 3，三Y交穴：足太陰脾經(jīng) 位置：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝骨的最高點(diǎn)上3寸處 作用：調(diào)和氣血，補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益氣健脾，培補(bǔ)肝腎 按摩：可以幫助維持年輕，延緩衰老，推遲更年期 4，隱白穴：足太陰脾經(jīng) 位置：在足大趾的內(nèi)側(cè)，趾甲旁邊0.1寸的位置 作用：調(diào)經(jīng)統(tǒng)血、蘇厥醒神，健脾和胃，益氣統(tǒng)血 按摩：拇指按住隱白穴， 左旋按壓15次，右旋按壓15次 5，髀關(guān)穴：足陽明胃經(jīng) 位置：位于股前區(qū)，股直肌近端、縫匠肌與闊筋膜張肌3條肌肉之間凹陷中 作用：理氣和胃、下肢痿痹、腰痛、膝冷等腰 按摩： 用雙手小指掌指關(guān)節(jié)輕輕敲打3—5遍 6，下關(guān)穴：足陽明胃經(jīng) 位置：面部，顴弓下緣中央與下頌切跡之間凹陷中 作用：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)代謝、利竅聰耳 按摩： 用食指指腹，放于下關(guān)穴，按揉0.5～l分鐘 7，期門穴：足厥陰肝經(jīng) 位置：位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸 作用：疏肝理氣、活血化瘀 按摩： 用拇指著力期門穴，按壓3-5分鐘，每日三次 8，關(guān)元穴：任脈 位置：位于下腹部，臍中下3寸，前正中線上 作用：補(bǔ)腎培元、溫陽固脫 按摩：稍加壓力，交叉手快速地、小幅度上下推動 9，足三里穴：足陽明胃經(jīng) 位置：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上 作用：補(bǔ)中益氣，健脾和胃，理氣降逆 按摩：用拳捶打足三里穴位，一般捶打兩三分鐘 10，章門穴：足厥陰肝經(jīng) 位置：章門穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對處 作用：疏肝健脾，理氣散結(jié)，清利濕熱 按摩：敲打章門穴可以增加膽汁分泌，增強(qiáng)消化能力  |
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