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腿部肌肉有兩種
一種是左側(cè)這種，短而僵硬
一種是右側(cè)這種，修長而均勻
幾乎所有模特的腿型都是后一種
因?yàn)?/span>如果沒有肌肉支撐
你的小腿就都是走路直晃的贅肉
更談不上好看
送個(gè)大家8個(gè)下半身拉伸動(dòng)作
每個(gè)動(dòng)作三組
分別持續(xù)25秒/20秒/15秒
不要嫌多
拉伸本身也是訓(xùn)練的一部分
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
來自： 明日夏明日 > 《健身房》
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