由于在生產過程中就丟失了不少血，進而耗氣，產后又容易過分操勞，比如要疲于照顧寶寶，經常要起夜或者熬夜，哺乳，哄睡等.......各種綜合因素讓媽媽們的氣血處于高消耗狀態(tài)，如果氣血長期處于低水平狀態(tài)，又不懂顧護調理，怕是會落下“月子病”。

月子病，在古代被稱為“產后風”，在唐代產科專著《經效產寶》記載道：“產傷動血氣，風邪乘之?！笨梢钥闯?，產后病跟氣血虧虛以及外感風邪有關。

為什么

氣血虧虛容易外感風邪？

因為“風邪”是各種外邪之中的老大。

外因致病就有“風寒暑濕燥火”六種，為何唯獨“風邪”被稱為“百病之長”呢？

首先，風邪無時無刻不在。一般來說，其他的外邪只能占據一個季節(jié)作為主氣，唯獨風邪可以貫穿始終。

風動于四時，四時中的寒熱暑濕燥火均借風氣的流動，合并成諸如風寒、風濕、風熱、風燥之類，趁機侵襲人體。

《黃帝內經》有云，“風氣藏于皮膚之間”風邪傷人，首先是外襲于皮膚肌表。

人體之氣的作用各異，其中能起到“防御”作用之氣被稱之為“衛(wèi)氣”。顧名思義，就是能夠保衛(wèi)周身，能防御外邪入侵之氣，尤其是不讓風邪有機會藏匿侵襲于肌膚腠理。

產后氣血虧損，媽媽們體內的氣血入不敷出。這個時候，身體會自動把氣血留在五臟六腑之中，保持身體的正常運轉，而且體表的“衛(wèi)氣”也需要由內部臟腑生化而成的。

既然整體的氣不夠用了，體表能分配到的“氣”就更少。衛(wèi)氣不足，抵抗力自然也就隨之下降了，所以媽媽們更容易有產后風的問題。

產后補虛

以補氣血為主

說到產后補虛的名方，不得不提《金匱要略》當歸生姜羊肉湯，能溫中補虛、祛寒止痛，尤其適合氣血兩虛兼有寒的產婦及女性朋友作為調補食療。

原方的組成是當歸、生姜、羊肉。

● 羊肉

《本草綱目》記載：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

● 當歸

《本草綱目》：“（當歸）治頭痛、心腹諸痛，潤腸胃、筋骨、皮膚，治癰疽，排膿止痛，和血補血?！?/p>

《日華子本草》:“破惡血，養(yǎng)新血，及主癥癖?！保òY癖：腹中積聚而成的積塊）

《醫(yī)學啟源》：“當歸，氣溫味甘，能和血補血，尾破血，身和血?！?/p>

當歸能補血，同時能破惡血，不留瘀不留邪，是養(yǎng)血調補的佳品。

要注意的是，當歸身養(yǎng)血為主，當歸尾破血為主，如果要兼?zhèn)溲a血化瘀，則可以整條同用。

● 生姜

《醫(yī)學入門》：“生姜發(fā)散主傷寒，鼻塞頭疼咳逆安，入肺開胃止痰嘔，破血行氣到心間。”

生姜味辛，性微溫。能溫中、解表、散寒，從肌膚腠理發(fā)散邪氣，從而避開風邪的外襲。

因此女性朋友經期、產后時，往往氣血不足，此時也多用到生姜作為調養(yǎng)食療。

若在當歸生姜羊肉湯原方基礎上，加入五指毛桃，可增強健脾、祛濕、補氣的功效，更適合南方地區(qū)濕氣重的情況。

但每個人的體質情況都有所不同，如果需要更精細化的進行調補，其實補氣補血的側重是略有不同的，可以看看我在視頻中的解說。

既然臨床體質是幾種混合兼雜，就要通過學習各種體質辨識，才能把握住自己最突出的體質問題。

日常保健從能搞懂調理方向，起到養(yǎng)生防病的意義，而非人云亦云地跟風進補。

比如，體質與陽虛、氣郁的關聯度大，那么在日常生活起居、飲食安排就可以刻意避開會加重陽虛和氣郁的生活習慣，配合飲食調理。真正做到“把中醫(yī)養(yǎng)生融入生活、改善生活”。

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