不行，我一定要來吐槽一下。
我們都把飲食這件事情想的太單純太簡單了，

我們這一輩子需要吃的食物及進(jìn)食70噸，

他是在悄悄地影響著我們的激素水平，

能量代謝水平，以及我們的壽命長短，健康與否，

和我們的生存質(zhì)量，

所以你是對一個(gè)人健康來說是排在首要的地位。

而這個(gè)人，她既不是營養(yǎng)師，

也不是什么健康行業(yè)的人。

她居然在指導(dǎo)我的學(xué)生說，

可以沒有條件的去攝入飲食，

沒有限制攝入飲食，這怎么可能呢？

而所謂的該怎么吃就怎么吃，

就是你想吃什么就吃什么，

你想吃甜的就吃甜的，

你想吃香的就是香的，

你想吃高油的就吃高油的，

但是這樣是對的嗎？

答案顯然是不對的，

如果按照這樣吃下去的話，

就算通過大量的運(yùn)動(dòng)，

也不能夠避免我們通往疾病的道路。

對于任何一個(gè)人，任何一個(gè)人群，

每個(gè)階段的人一定首要的就是要去控制飲食，

這個(gè)事任何人都一樣的，

不管是哪個(gè)階段的人都需要控制飲食，

沒有辦法。

但是無知很可怕，

可怕到自己是怎么死的都不知道

我也相信我們身邊很多這樣偽專家

千萬不要相信她們

因?yàn)槟愕男湃问墙⒃趽p害自己健康的基礎(chǔ)上

而她們說的每一句話都需要負(fù)責(zé)人

因?yàn)槟鞘莿e人的健康，而不是你自己

沒有經(jīng)過科學(xué)的知識學(xué)習(xí)

就沒有資格指導(dǎo)別人的健康

如果你愿意相信她們這就太可悲了

但是，時(shí)間的歲月會告訴你對與錯(cuò)

我如果不控制飲食，

他就像水龍頭沒有關(guān)，

一直在拖地，

但是永遠(yuǎn)也脫不干是一個(gè)道理。

哪怕你很努力的再通過運(yùn)動(dòng)去消耗能量，

但是也不能夠避免在飲食當(dāng)中所攝入的營養(yǎng)，

對我們的健康所帶來的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

那還有更重要的就是，通過大量的運(yùn)動(dòng)，

第一個(gè)可能會增加女性睪酮值增高，

第二個(gè)可能會導(dǎo)致很多氧化應(yīng)激損傷的產(chǎn)物的產(chǎn)生，

第三個(gè)，可能會帶來更多營養(yǎng)素的流失，

最后對我們的健康產(chǎn)生非常不利的影響，

所以我們會發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員奧運(yùn)會冠軍，

他們的平均壽命都在60歲左右，

所以大量的運(yùn)動(dòng)并不能夠給我們帶來健康，

這是一個(gè)值得深思的問題。

而體重控制失敗的原因是什么？

第一，無法持續(xù)

第二，不合理的飲食搭配

（單單控制能量就夠了嘛？）

第三，沒有理解體重控制的核心

所以我再來科普一下：
我總結(jié)的體重控制的核心原則

第一，能量守恒

第二，激素平衡

第三，營養(yǎng)平衡

第四，動(dòng)靜平衡

第五，心態(tài)平衡

能夠讓你持續(xù)的健康才是硬道理。