大家好，我是墨緣，開始號召大家一起站樁打坐打拳來筑基已經(jīng)一百天了。站樁是大家最關(guān)心，也是最多問題的，所以就把這100多天所有關(guān)于站樁的文章集合在這，其中有基礎(chǔ)的，有高深的，也有視頻，有不同的角度去看的，也有寫得非常實在的。很多其實有那么幾篇就可以夠用了，關(guān)鍵大家要用心，靜心去看。這么多一起整合起來給大家不是要大家消耗所有的文章，而是去看完了，看看哪個對自己有用，是適合自己的。

點擊藍色字體就可以直接看：

第一篇：

6月份發(fā)文。站樁：能迅速把你的氣血補起來！但一定要站對了（送兩張標準樁功圖，記得收藏）

這是想推行站樁的起念，也是初心。

第二篇：

七月發(fā)文，站樁 打坐 太極拳，練對了一輩子的健康長壽足夠了

這是一個非常值得參考的案例

第三篇：

一位拳友的站樁心得：站樁時雙腿怎么站，如何站不累？

這是一個中醫(yī)愛好者站樁的心得，可以看一下，很多人都是要經(jīng)歷的。

第四篇：

醫(yī)學角度解密太極拳5個反常模式，明白后對練拳很有幫助，也終于知道為什么重視站樁了

這是一個醫(yī)生朋友，徐洋老師寫的，非常專業(yè)，角度也很有新意，理解起來比較吃力，但是個好文章，比較有深究的可以細看。

第五篇：

揭秘丨站樁驚人效果，可以治療這12種慢性病

這是講站樁對一些疾病的功效，也是我推行站樁用來百日筑基的修復形神的初心。

第六篇：8月份發(fā)文

太極站樁練習要領(lǐng)及作用 經(jīng)驗分享初學者必看!

這篇有講站樁的一些意念心法，以及和太極拳的關(guān)系，有修煉太極拳的朋友可以參考一下。

第七篇：

“百煉不如一站” 提升人體能量的站樁法（包涵了2個站樁講解視頻，以及非常豐富的理論基礎(chǔ)。）

這篇是值得初學者以及站樁多年的朋友看的，視頻可以讓初學者直接學習，理論非常適合百日筑基的理念，也適合所有站樁人的述求。講得非常深刻。

第八篇：

練太極拳 站樁，堅持1000小時后，我震撼了！、

這是一個用了1000小時站樁的實際行動，來詮釋了我們說的去病，養(yǎng)精氣神的理念。非常有參考價值，和學習的地方。

第九篇：

站樁的一些秘密（真言無價，緣者得之）

這篇文章重點強調(diào)了意念的使用和禁忌，同時羅列出了很多練習過程中會出現(xiàn)的感覺及幻象，這個是我們要非常重視以及非常有必要了解的。

第十篇：

超級簡單的培元補氣術(shù)——站樁

用站樁練“地筋”，大補肝臟，腎臟，讓你的力量源源不斷！

這篇站樁也是比較有代表性的一個角度，站樁過程中的拉筋扽筋，并且講解了，大筋中肝腎的養(yǎng)生關(guān)系。

第十四篇：

站樁練拳大汗淋漓好嗎，出汗以后，怎樣抓住時機養(yǎng)生？

這篇是墨緣用心寫的，關(guān)于練拳站樁出汗的問題，那個時候比較熱，出汗問的人比較多。就寫了。

第十五篇：

學站樁打坐的都應該知道的，人體就是一個宇宙！健康自愈全自動（太震撼了）

這篇文章可以說不算站樁的范疇，但是這里認知理念可以讓我們理解為什么站樁打坐可以治病。這個也是我們百日筑基的核心理念之一，我們身體是有自愈能力的。我們所有的努力（站樁，打坐，練氣，練功）都是為了讓我們的自愈能力恢復到最佳狀態(tài)，甚至如同嬰兒般的狀態(tài)。我們補缺補漏也是因為有自愈能力才能實現(xiàn)，也是因為自愈能力才能實現(xiàn)在站樁，打坐等過程中治療一些疾病。所以這個文章大家是一定要好好看的。一定會讓你有全新的認知。

第十六篇：

站樁的感受，今天才知道為什么一定要站半個小時以上了！

這是群里以為朋友寫投稿，是一個比較細致型的站樁體會，可以看一下。

第十七篇：9月發(fā)文

 有好多師傅就算會都未必肯教的站樁秘訣（強烈推薦）

這篇文章也是非常火的，因為這是比較高深的一篇文章，是龐大夫的寫的，文章主要介紹三心并樁功，這是一種氣功系統(tǒng)的基本功，和普通樁功相比，這個樁功就是多了一個運用意識上以三心(頂心、手心、腳心)并往丹田的核心意念，故名三心并，用普通的站樁角度看是一樣的。不過這篇文章透露了很多站樁的意念心法。大家要自行判斷，是否適合自己這個階段。

第十八篇：

太極拳站樁修行有人生十坎！沒有幾個人能不碰到的！

這也是墨緣自己寫的一篇原創(chuàng)，這個是我們幾乎所有人都不可避免的問題，在站樁練拳也好，平時生活的為人處世也好，都是會碰到的，很站樁本身可能不是非常大關(guān)系，但我們都是凡夫俗子。

第十九篇：

 站樁治病原理—人體自有大藥（深度解析）

文章的作者寫得非常系統(tǒng)，從道家，中醫(yī)，黃帝內(nèi)經(jīng)，臨床醫(yī)學等多方面來講解站樁。并且講透了人體自身有大藥，如何激發(fā)自身的自愈能力，這個和我們這幾天說的東西都非常吻合。所以強烈推薦。

第二十篇：

學站樁，真?zhèn)骶瓦@一句話！

站樁真?zhèn)骶鸵痪湓?，這是寫的太好了，往往我們就求得太復雜了。當然有些東西不是都適合大家，所以會去尋找不同的路去走，但其實發(fā)現(xiàn)繞了一圈，所有的東西，就還是那些。

第二十一篇：

站樁可以一邊看電視，一邊聽音樂嗎？

這篇文章是墨緣原創(chuàng)的，因為群里問的人也不少，這個問題也非常巧妙，其實為了練功的是不能看的，但是為了堅持做不下去的，可以適當?shù)目?，那?000個小時的站樁朋友為了治病就是一邊看電視一邊站樁，所以看求的是什么，自己又屬于什么狀態(tài)。具體的文章有寫。    

第二十二篇：

打坐站樁心靜不下來怎么辦，如何入靜，可有靜心心法口訣?。o心法門）

這篇文章也是墨緣自己原創(chuàng)寫的，也是一位群友問了，然后我整理寫了一篇，大家可以參考。

第二十三篇：

站樁 ，就要有個站樁的樣子！

這篇寫的很有深度，不管是新手老手也都應該靜心看看，溫故知新，角度不一樣，或許收獲也會不一樣的。

第二十四篇：十月發(fā)文

站樁修煉千萬要小心“燒干鍋”

這個就是這么多篇站樁文章，一篇比較重視負面現(xiàn)象的文章，其實在打坐，站樁，或者修煉內(nèi)功內(nèi)氣的過程都會遇到。不得不重視，特別是喜歡自己摸索的拳友。我也一直建議，就是說不要單純的打坐站樁，一定要配合動功，比如太極拳或者八段錦這種的結(jié)合起來去一起鍛煉。而且陰虛者，在鍛煉中，如果有站樁或打坐，或者打拳的時候，有唾液產(chǎn)生，一定要有這個下咽動唾液的，這個動作在道家里面是非常重視的，叫金津玉液，可以補陰虛

第二十五篇：

原來這才是免疫力下降的原因，終于知道站樁打坐為什么可以提高免疫力了！

這篇如果站樁是為了提高功力的人，可以忽略跳過，不過用來調(diào)身體的，這個是很有必要的。非常有代表性的。

第二十六篇：

站樁真?zhèn)?，練對了，?nèi)功是自己找上門來

是站樁的一篇真?zhèn)魑恼?，寫的非常不錯，值得推薦和收藏，希望大家能喜歡，記住一句話，功到自然成，練對了功夫是自己找上門的，太多人都誤入一種魔障，太過刻意追求，反而容易出偏。道法自然！

第二十七篇：

站樁最難過的一關(guān)，你過了嗎？

這個文章也是站樁界中非常有地位的一篇文章，內(nèi)容比較適合想用站樁來提升功力的拳友。

第二十八篇：

一位太極拳友對站樁學習的總結(jié)（實修參考）

這個是實修參考，對練太極拳的朋友非常有參考性。

第二十九篇：

站樁到底應該站多久？

看到這里不知道會不會很多人都沒有耐心了，不過還有幾篇就完了，大家一次看不完的，可以把這篇收藏起來，慢慢看。我也沒有想到，100來天，單站樁就那么多了。站樁到底要站多久這個其實是沒有固定答案的，只有適合自己的時間。其他的都是參考。

第三十篇：

關(guān)于站樁流汗的幾個階段和站樁的幾個關(guān)

站樁是從生活中而來，我們要取之于生活，用之于生活，這樣才能大道至簡，很容易入門。這篇文章是有定義了站樁的幾個關(guān)層，是可以參考一下的。

第三十一篇：

 站樁能治病！但不懂這些要領(lǐng)等于白站

我們推崇站樁的初心是祛病，是能補精氣神，我們這群體站樁有兩個人群體，一個是用于練拳，作為基本功，增強氣感，內(nèi)功。一個是養(yǎng)生，祛病，養(yǎng)精氣神的。訴求不一樣，要求也會不一樣，意念也不一樣。但如果沒站對，估計效果不佳，具體有哪些要點呢。

第三十二篇：

知道這個心法站樁打坐時候的各種難受會馬上消失

很多時候我們站樁打坐的話，不是這里疼就是那種癢，各種筋骨關(guān)疼痛難受，各種氣沖病灶反正痛苦啊，還有人長期的身體可能是頭部可能是背部或者其他地方酸疼難受。

第三十三篇：

站樁打坐之數(shù)息法（非常實用的修心靜心法門）

這是數(shù)息法的詳細介紹，覺得有用的可以去嘗試一下。

第三十四篇：

站樁的秘密，一位百歲老人留給我們大家的忠告！

這篇文章有一定的批判性，但也是非常實在的，站樁就是那么回事，可以細看，師徒的對話。

第三十五篇：

一位醫(yī)學者談內(nèi)家拳到底練什么?站樁到底為什么？

這是最后一篇了，100天就這樣結(jié)束了，是有點多，不同的人寫的角度不一樣，求的東西不一樣，意念也不一樣，不過最后殊途終歸，都是精氣神與形體的結(jié)合。這個篇文章的角度和觀點也非常有意義的。

好了，今天的總結(jié)就到這了，明天給100天用太極拳 打坐站樁 八段錦筑基的一個最終總結(jié)。感謝很多前輩無私奉獻，和大家的關(guān)心，支持。這篇總結(jié)大家一下子可能消化不了，可以收藏起來，細細品。每個階段看可能都會有不同的感想和收獲。