詢(xún)問(wèn)直接問(wèn)題
是引出自動(dòng)化消極思維的最直接方式。

例如，
“當(dāng)你的老板要求你
接管一個(gè)重要的項(xiàng)目時(shí)，
你知道那時(shí)是什么想法讓你如此緊張嗎？”

如果來(lái)訪者有能力的話(huà)，
這種方法
能夠快速的建立，
同時(shí)能夠檢測(cè)這種思維。

治療師清晰明確的問(wèn)題
能夠幫助來(lái)訪者進(jìn)行內(nèi)省，
就像上面的例子。

而模糊雜亂的提問(wèn)則沒(méi)有幫助，


當(dāng)一個(gè)來(lái)訪者已經(jīng)對(duì)最初的詢(xún)問(wèn)回應(yīng)，
“我不知道”時(shí)，
這個(gè)喚起的問(wèn)題
能撬松一些自動(dòng)化消極思維。

例如，
當(dāng)一個(gè)來(lái)訪者說(shuō)，
當(dāng)他是眾人矚目的焦點(diǎn)時(shí)，
他并不知道是什么想法使自己緊張。

治療師詢(xún)問(wèn)，
“當(dāng)所有的眼睛都看著你，觀察著你，審判著你的時(shí)候，你在想什么？”

當(dāng)下看起來(lái)很焦慮的來(lái)訪者回復(fù)，
“他們會(huì)把我看成肥胖的、不守紀(jì)律的笨蛋，并且會(huì)鄙視我”

治療師的喚起問(wèn)題，
基于這樣的假設(shè)，
即在評(píng)估
來(lái)訪者問(wèn)題過(guò)程中的信息收集上，
已經(jīng)讓來(lái)訪者獲得了成長(zhǎng)。

一些來(lái)訪者不能完全意識(shí)到
其自動(dòng)化消極思維，
是因?yàn)檫@些思維
是來(lái)訪者世界觀的一部分。

通過(guò)引導(dǎo)來(lái)訪者以
與自身世界觀不一致的方式進(jìn)行想象，
這些問(wèn)題能夠幫助來(lái)訪者
揭示自動(dòng)化消極思維。

例如，來(lái)訪者說(shuō)，
他將自己放在了生活隊(duì)列的后面，
“我就是這樣的人”

治療師詢(xún)問(wèn)，
“為了換換口味，
僅僅想象你站在隊(duì)列的前面，”
“如果你做出了這樣的改變，
你的心里會(huì)出現(xiàn)什么樣的想法？”

來(lái)訪者的回復(fù)
揭示了他的自動(dòng)化消極思維，

“如果那樣，我會(huì)很自私”
“也就是說(shuō)，在這個(gè)隊(duì)列中，
我的需要比其他人更重要，
自恃清高，
我不應(yīng)該將我自己放在隊(duì)列的第一位”