瑜伽教會(huì)了我們要善良，作為瑜伽老師一定是要日復(fù)一日，年復(fù)一年的自我練習(xí)，多年練習(xí)的積累才可以去教學(xué)。每一位學(xué)員的身體都是一件珍貴的藝術(shù)品，對(duì)每個(gè)人的身體都需要有敬畏之心，作為瑜伽老師不論是線上還是線下輸出的瑜伽知識(shí)，一定要是自己親身實(shí)踐過(guò)的，一定是有效的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，才能傳遞出去，有善良之心才會(huì)有責(zé)任感！同時(shí)作為瑜伽練習(xí)者，不論是學(xué)員還是老師，在瑜伽練習(xí)過(guò)程中一定要善良的對(duì)待自己的身體，不暴力對(duì)待自己的身體去練習(xí)目前身體還做不到的體式，我們的身體就像是一座房子，我們的心靈住在里面，我們需要時(shí)時(shí)刻刻善待它，真正的善良是對(duì)生命的守護(hù)！

瑜伽體式練習(xí)的過(guò)程中是培養(yǎng)身心覺(jué)知的過(guò)程，瑜伽練習(xí)讓我們?nèi)チ私庾约旱纳眢w，善待自己的身體，很多能改變身體的體式練習(xí)看上去真的平平無(wú)奇，比如貓牛式、練腳的功能，注意一些細(xì)小的生活習(xí)慣等等，而不是只是模仿體式的外在去練習(xí)，那些看上去大幅度的汗流浹背的。在體式練習(xí)過(guò)程中錯(cuò)誤的發(fā)力以及錯(cuò)誤的認(rèn)知不去糾正，時(shí)間久了很容易受傷，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是一場(chǎng)修行，一個(gè)覺(jué)知的過(guò)程，帶著覺(jué)知讓身體去動(dòng)，專注于當(dāng)下身體的感受，是任何運(yùn)動(dòng)都必要的！要始終記得不論是練瑜伽還是進(jìn)行其它運(yùn)動(dòng)是練給自己的，不是為了炫耀攀比，而是讓身心更健康，更好的去生活！每日的瑜伽練習(xí)能夠?yàn)槲覀冊(cè)黾诱芰?，是一個(gè)身體上和精神上的重設(shè)。每個(gè)練習(xí)瑜伽的人練得越久越能發(fā)現(xiàn)瑜伽帶給自己的改變，無(wú)論是身體層面還是意識(shí)與心靈層面。

在不斷的瑜伽練習(xí)過(guò)程中會(huì)提升練習(xí)者的精神層次，練習(xí)者的內(nèi)心也會(huì)充盈起來(lái)，一個(gè)人的精神層次越高，會(huì)讓心理也越健康，內(nèi)心也會(huì)越善良，在對(duì)人上他們微笑、喜悅的表情會(huì)越多，人生也會(huì)活得更快樂(lè)。我們說(shuō)善良的時(shí)候，它是變成一種力量，它不是一種感受，更不是一種想法，它一定是一種力量,是一種行動(dòng)。生活中人與人之間交往，看的不是雙方的學(xué)歷，能力等等，而是彼此相處起來(lái)是否讓人感到舒適自在，舒適自在的背后都藏著一種善良，善良不是為了從別人那里得到回報(bào)，而是自己的內(nèi)心告訴自己要這樣做，當(dāng)你做出了選擇，每一次你發(fā)出的善意就像儲(chǔ)蓄罐存硬幣一樣被儲(chǔ)存下來(lái)，在未來(lái)需要幫助的某一天也能收到其他人的善意。不論在哪個(gè)時(shí)代，善良都很珍貴，一個(gè)人一生做的好事和壞事，都會(huì)以各種形式返到自己身上。

《增廣賢文》有一句話：良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。生而為人在這個(gè)世上生存著，每個(gè)人都有自己的不容易，我們很難做到真正的感同身受，但是可以做到尊重他人的人生，不去指手畫腳，不輕易評(píng)價(jià)他人，是一種善意，也是一種基本的修養(yǎng)！人為什么要善良？我們選擇做善良的事，其實(shí)不是為了讓別人回報(bào)自己，而是自己的心告訴自己這樣做是對(duì)的。人從出生活在這個(gè)世上，盡量讓自己開心快樂(lè)，盡情的體驗(yàn)這個(gè)世界，然后不論處在什么時(shí)候一定要善良，所有的幸運(yùn)都是善良的積攢！當(dāng)我們來(lái)到這個(gè)世界上，一生中會(huì)認(rèn)識(shí)許多形形色色的人，會(huì)遇到無(wú)法理解的惡意，甚至?xí)械绞?，但是只要過(guò)去了就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些都是在提醒我們不要成為那樣的人，愿我們看遍世間萬(wàn)惡，依舊赤誠(chéng)善良，保護(hù)好自己！