女性的身體需要精細的呵護，養(yǎng)生食譜、護膚品都是我們很熟悉的，但是下面這幾個經(jīng)常被忽視的部位，也要注重保養(yǎng)起來哦！

01保養(yǎng)耳朵可以養(yǎng)腎

我國的中醫(yī)向來重視人的五官七竅，認為其與內(nèi)在的肝臟有聯(lián)系，事實上，“腎開竅于耳”這種說法也得到了現(xiàn)代醫(yī)學的證明，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

 
女性耳朵的保健方法：1、拉耳垂。雙手的拇指與食指同時放耳垂處，輕輕捏著耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉。這里需要注意用力不要過重，以免造成耳朵的不適。輕輕地由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，反復地做，每次做夠3-5分鐘。2、摸耳輪。拇指跟食指沿耳輪上下一邊揉捏一邊往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。3、拽耳尖。雙手夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。完成這套動作后，會有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱的效果。 

02保養(yǎng)腹部可以提升子宮力

小腹是中醫(yī)養(yǎng)生中很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。女人平時注意揉腹可以促進腹部血液循環(huán)增強子宮力。

 
快速減小肚子的保健方法：把兩只手重疊在一起，放在肚臍上，稍微用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。另外，小肚子可不是吃喝出來的，最容易長成小肚子的就是平時缺乏鍛煉的人了!建議大家在平日養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打中下腹部20分鐘，這樣有促進腹部新陳代謝的作用。 03胸部是生命“要塞”

我們身上分布著很多細小的“線路”，除了血管之外就是神經(jīng)線以及其他激素腺，一個人免疫功能的強弱，其實在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以強身延年。

胸部保健方法：
1、做胸部按摩操，左右手分別按在左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至兩邊下腹，來回擦摸50次;2、用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。3、擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，增強心肺功能。 04保護背部利于提高免疫力

后背其實是女性經(jīng)常忽略的一個特別部位，有時候洗澡，在水溫的幫助下搓一搓背你就會覺得神清氣爽!所以更別說經(jīng)常對背部經(jīng)絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，都可以進一步疏通經(jīng)絡，安心安神；另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

 
背部的保健方法：1、在每天早晚擦背、拍背或用保健錘敲背部;2、去美容院時，偶爾可以做一下背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等，會有意想不到的舒適效果哦！讓你真正精神氣爽，得到自信的美麗。 05保養(yǎng)脊柱預防脊柱常見病

做好脊椎的護理可以幫助促進消化，預防脊柱常見病。由于工作以及各種生活習慣，現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。

 
脊椎保養(yǎng)的保健方法：1、晚上洗澡的時候就可以對脊柱進行簡單的按摩護理。當然由于后背比較難操作，可以借助工具輕輕敲打，或者順著脊椎捉捏，這一招也可以用來對付孩子厭食、偏食，輕輕地沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。2、可以在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。3、有些女性在電腦面前一坐就是一天，就算是為了工作也是十分不可取的，因為這樣久而久之你的脊椎就會坐“壞”了。要注意適時地伸伸腰，讓脊椎舒緩一下。平時要注意不要弓著腰，要挺直腰走路，不要內(nèi)八或外八地走。走路姿勢不對也會影響脊椎的健康。