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大腿上的肉，遇到對手了！3個動作，跟脂肪說拜拜→

柒ik9glygm4gio 2022-09-29 發(fā)布于安徽

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腿、臀部的脂肪多

來做這3個動作

燃燒脂肪，減少贅肉

動作一：箭步蹲+高抬腿

動作二：側(cè)步蹲

動作三：硬拉訓(xùn)練

3個動作為1組

每個動作練習(xí)30秒

動作之間間歇30秒

每天重復(fù)4-5組

來源：CCTV生活圈

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