運動健肺

平時可以根據(jù)自己的身體情況選擇一些適合自己的體育項目，例如太極拳、八段錦、五禽戲、慢跑、快走等，不僅能夠有效地增加肺活量，同時還能夠有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特別適合老年人、體質(zhì)虛弱的以及慢性病患者。

耐寒鍛煉也可健肺，比如常用冷水洗臉、浴鼻等。對于身體健壯的人，還可用冷水擦身甚至淋浴。有研究表明，適當(dāng)?shù)睦渌憻拰︻A(yù)防傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水鍛煉外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運動項目，如登山、堅持秋冬泳等。體弱多病、老年人、兒童不宜做耐寒鍛煉，應(yīng)根據(jù)身體實際情況選擇鍛煉。