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在2021年就聽說過博能H10心率帶是跑神蘇炳添的日常訓練工具,就仰慕已久, 這次跑步研究室有這個試用的機會給我,讓我圓了一次夢!
等待了三天后,包裹終于到手了. 迫不及待的,打開包裹看到實物了!
上幾張和佳明255的正面,側(cè)面圖.從外形上看,確實非常大的區(qū)別. 佳明手表放桌子上是平的, 博能PP 是拱起的.這個比較新奇. 手表重量佳明255,49克,博能PP41克.我戴起來 ,確實明顯有重量區(qū)別.
兩款手表的背面圖, 佳明255的六個LED燈,算是最近非常新款的了. 這個燈居然有10個燈.怪不得叫 ,心率測試技術的鼻祖了!
博能的APP,在小米手機上不能直接在應用市場找到,要通過第三方的方式來安裝,幸虧我在之前就想辦法找到了資源, 安裝成功后, 連接到手機,這是軟件的界面.
在電腦上安裝好Polar FlowSync后, 成功連接了手表, 沒來得設置手表心率區(qū)間等其他功能. 9月5日晚上跑了個11.65KM 均配速5.38 心率143 這是佳明255的軌跡和數(shù)據(jù)。
這是博能的軌跡
心率顯示的方式,博能是佳明顯示 最大152,沒有顯示最低我查了下數(shù)據(jù)大概是121. 我的評價: 1 軌跡來看,博能的要清晰點 2:評價當次訓練效果不同, 博能會有當期消耗的是碳水還是脂肪還是蛋白質(zhì).這個功能我蠻新奇。 佳明就是顯示的常規(guī)的當次跑步效果對 最大攝氧量的提升有幫助。 步頻博能顯示 佳明顯示
對比下來, 屬于正常誤差. 心率帶支持同時鏈接兩個藍牙設備.這個功能使用正常 9月6日 ,晚我在家附近的公園路線跑了個倒金字塔的計劃,雖然因為各種原因沒跑完剩下的最強度的兩組 但是收獲也不少. 以下分別是佳明和博能的數(shù)據(jù)和地圖顯示。
小結(jié): 1:好像博能的定位有點漂. 2 博能我還沒學會設置訓練計劃內(nèi)容到手表上。 所以是室外跑的模式 ,不是訓練模式, 顯示的配速和步頻都和佳明數(shù)據(jù)不一致. 下次先設置好點 2022.9.8夜跑 爬大橋的上下坡訓練 8組, 耗時1時20分, 距離14.09KM. 以下是數(shù)據(jù)圖和心率圖
我的感受： 首先:心率帶在顯示實時心率的反應上確實比佳明255手表的要精準許多,雖然從整個跑步過程的平均值來說差別不大,但是勝在即時反應上。 其次:每個系統(tǒng)評判當次跑步效果的數(shù)據(jù)模式完全不同. 但是體感是一致的.表示有氧心肺能力提升效果非常好.只是表達方式不同而已. 個人可以結(jié)合體感從而對自己的身體和訓練方式配合帶來的那個方向的改變, 積累了經(jīng)驗. 博能提示的運行效益
佳明提示的運動效益
9月11日晨跑 25KM 530-450 長距離耐力跑訓練. 以下是佳明255和 博能PACER PRO 數(shù)據(jù)和地圖
博能
小結(jié): 1:因為跑步路線變化不大, 軌運行變化也蠻大的. 特別是細節(jié), 感覺博能在漂 2:心率顯示差別在4點 不知道是什么原因. 3:配速的差別也蠻大的. 在跑完步吃了早餐后, 我接著騎行了一小時.溜達下算是跑后放松 這是佳明的數(shù)據(jù)和軌跡圖
下面是博能的
小結(jié):1軌跡看起來差不多 2:騎行速度的記錄相差無幾 3:平均心率差不多 最大心率顯示,佳明要高不少. 4:體感適應 我在博能網(wǎng)站上更改了 GPS的記錄頻率的方式,之前的每分鐘調(diào)整到每秒.應該會在跑步的軌跡上會有很大的改變. 同時我也更改了心率顯示的方式,博能默認的是最大心率法. 我調(diào)整了下, 和佳明的儲備心率法一樣的設置. 期待下次室外跑步模式。
9月13日 晚 跑前騎行6KM +5KM*3間歇跑 ,跑后騎行6KM 一下是跑前騎行的軌跡圖:
軌跡看起來沒區(qū)別. 以下是心率記錄:
也沒區(qū)別 以下是跑步的數(shù)據(jù)和軌跡: 跑步計劃是:熱身2KM*530 450*5 440*5 430*5組間休息5分鐘。
小結(jié)下: 1:從配速數(shù)據(jù)來看沒差距 2:從心率區(qū)間來看,最大心率顯示還是有差別的 差距10點了.應該是我跑的過程中 心率帶因為汗多 掉下來過的原因 下次調(diào)整下. 3:博能的系統(tǒng)可以顯示當次的消耗類別, 碳水 脂肪還是蛋白質(zhì),這個比只看卡路里來的要詳細. 4:博能可以提示是心肺負荷還是肌肉負荷,這個比只看本次跑步達成率 和 跑步表現(xiàn)來的要詳細. 2022.9.14 夜跑 自由跑
小結(jié)下: 1: 軌跡來看相差不大,只是博能會顯的細節(jié)點. 2: 博能定義的是”恢復訓練”,意思是在熱身階段.佳明定義的是有氧耐力訓練,能夠增加最大攝氧量的訓練, 我的體感是恢復訓練, 畢竟我計劃的是隨意跑.跑過程不看手表提示. 3: 心率顯示相差4點, 應該也是可以忽略的吧 我發(fā)現(xiàn)博能的評測訓練指數(shù)的系統(tǒng)模式比較新奇.這是解釋。
這是我使用博能記載了一周的訓練內(nèi)容的評價
佳明給我的預測是 5KM20.49 10KM43.55半馬1:37:55全馬3:31:52 RQ給我的預測是: 5KM22:12 10KM46:02半馬:1:42:40 全馬:3:38:05 我比較奇怪的是:博能我才用了一周 , 佳明我用了2個月,RQ記錄了我一年半的數(shù)據(jù) ,這個預測就相差不大. 看來博能有一套. 分割線 一一一一 我等待了一年的”21年合肥馬拉松全馬比賽”,先是延期,昨天15日直接發(fā)出消息”強行退費”了. 我跑步2年了,唯一能夠報的上名的大型比賽賽事也沒有了! 去年我還扎實的備賽了4個月. 今年正在備賽1個月中,聽到這個消息.作為一心想蹭個首馬的大白,我開始彷徨了. 一一一一 2022年9月16日晨跑
小結(jié): 1:軌跡來看 差別還真不大 佳明開了多頻雙星 ,PPP沒有 2:心率差別蠻大的, 博能有那么2秒蹦到了191,同時我看了佳明,顯示122, 一個最高了 一個非常低了. 結(jié)合我的體感 ,還好. 但是在早上起床看佳明提示的 早安 信息,顯示我最近1周的HRV, 在不正常的水平. 雖然運動負荷沒問題. 但是顯示我需要主動恢復,睡覺要睡好點.我也不知道哪里出問題 3:有一個共同點,就是兩個系統(tǒng),都提示我,本次的跑步記錄,是處于有氧耐力階段.對運動能力的保持有幫助.就是肌肉鍛煉效果明顯. 9月18日晨跑 騎行6KM熱身.跑30KM . 騎行6KM放松
小結(jié): 1 心率平均值和最大值相差無幾. 但是在過程中的即時心率反應數(shù)字,還是覺得博能的要精準點. 就是反應速度要快 2:不知道是不是因為博能在左手, 佳明在右手的原因, 總距離會有100米左右的差距. 從軌跡來看相差無幾,下次換個手試試 3:從兩個系統(tǒng)的評判本次跑步效益來說, 都是傾向于 增加了有氧能力, 心肺, 肌肉, 4:最近幾次的高強度的, 上坡跑, 間歇跑, 呼吸方式的加強. 確實對于后半程的體力下降明顯時候, 懟完目標距離,有幫助! 博能有配套的力量訓練內(nèi)容: 我了解了一下 手表就可以有動作動畫圖,給你來按照動作內(nèi)容和動作的時間次數(shù), 比照這練習就行了.這個內(nèi)容非常棒!適合剛?cè)腴T的新手.
博能的網(wǎng)站系統(tǒng)可以提示最近的心肺負荷的狀況, 這樣給自己一個訓練的安全建議.自己可以結(jié)合數(shù)據(jù)分析得到自己的負荷是不是有效,是不是超量. 當然建議,日常睡眠的時候也佩戴上,這樣系統(tǒng)手機的數(shù)據(jù)更加全面點。
2022.9.20 夜騎 氣溫22.2度 風速33.3km/h. 騎行感覺風力確實有點大。
從數(shù)據(jù)來看,無論心率還是距離, 時間都相差無幾. 軌跡上來看,比較相同連左下角有一個小突出的地方都標明出來了, 我是進路邊加油站買了一瓶水. 體感有點累. 應該是頂風騎行,用力了. 好好休息! 準備晚上的間歇! 2022.9.21 長距離間歇跑跑的直線
小結(jié)下: 1:開跑前才發(fā)現(xiàn),博能手表沒電了 2:因為今晚跑的是直線路, 就不看軌跡區(qū)別了 3:今晚天氣比較涼,還帶點小雨,體感非常適合跑間歇強度. 但是心率顯示佳明還是上去了最大到了197, 是在4-3-2的結(jié)束時候出現(xiàn)的, 后面的短距離高配速沒有出現(xiàn)過,應該是連續(xù)的遞增配速長距離跑出來的 但是博能沒提示到197 只有166,出現(xiàn)的時候也是在同樣的時間點,不知道是不是因為手表沒電的緣故, 心率帶也沒顯示出來 4:跑到后4組短跑時候, 體力明顯跟不上了. 這就顯示出了 兩款手表重量的區(qū)別, 明顯的感覺到左手的佳明255 49G比博能PACER PRO 41G要重不少. 但是基于博能PP 手表的獨特造型(供起來的),會更加貼合手腕. 我用了2周多了. 覺得 從外型 功能的多樣性來說, 博能相對確實低調(diào). 甚至覺得國產(chǎn)的手環(huán)都比它炫.從 心率顯示的敏感度和精確性來看 它完勝, 華為GTR2 ,高馳P2, 甚至255. 它們在跑步過程中對心率的敏感度都沒有博能PP好. 但是在整個跑步過程的心率分布和顯示來看, 255又能夠成功的算出, 相對比較均衡的結(jié)果. 總結(jié): 1:博能在心率測試上面的技術確實讓我覺得”驚訝”,準確,實時。 2:在地圖上的功能雖然沒有佳明255的 多頻多星定位系統(tǒng),但是試用下來軌跡也相差不大! 3:在價格上兩種同價,只是在使用方式和界面上有蠻大的差別,具體的就的看購買者自己的喜好了! 測評者：開天辟地，跑步兩年。沒參加過任何比賽。 在2021年11月14日在當?shù)刈约阂粋€人跑完 全馬距離，成績是354. |
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