首先：

需要允許你恐懼的感受和想法。

這是一個(gè)可以幫助到新人去覺(jué)察這個(gè)感受，把自己從想法和感受層面帶出來(lái)的一個(gè)方法。

因?yàn)槲铱吹胶芏嘈聦W(xué)員普遍的問(wèn)題，就是缺乏覺(jué)察的功夫。

好幾個(gè)學(xué)員說(shuō)他沒(méi)有辦法覺(jué)察到自己的念頭。

「全然允許」這個(gè)方法，對(duì)于老學(xué)員來(lái)講就太容易了，因?yàn)榇蠹叶加杏X(jué)察的功夫。

所以當(dāng)你沒(méi)有辦法覺(jué)察到自己的念頭的時(shí)候，請(qǐng)主動(dòng)在心里去詮釋你的這個(gè)感受。

然后：

把你詮釋的這些念頭再一個(gè)個(gè)地去允許。

因?yàn)樵谶@個(gè)幻象里，我們最終要釋放的是那個(gè)罪咎、恐懼的感受。

所以可以借由任何理由把你的感受釋放掉。

因?yàn)樗械哪铑^都是幻象，不管是此刻你覺(jué)察到的還是你覺(jué)察不到的。

我們可以直觀地去解讀這個(gè)感受，比如當(dāng)你感到恐懼的時(shí)候，你可以在心里詮釋念叨：

原來(lái)我是因?yàn)檫@個(gè)感到恐懼，

原來(lái)我是害怕這個(gè)，

原來(lái)我是不想這件事情發(fā)生…….

然后你就允許這些想法存在。

用這種解讀的方式，你可以很快地讓你從感受中抽離出來(lái)。

這個(gè)原理是：你要知道念頭是假的。

我們要修正的永遠(yuǎn)是感受，念頭只是一個(gè)工具。

最終允許要解救的是一個(gè)感受。

你認(rèn)為罪咎感是真的。

因?yàn)閴?mèng)里夢(mèng)外都是同一顆心，所以夢(mèng)里夢(mèng)外的感受是一樣的。

因此，我們才需要通過(guò)允許念頭來(lái)釋放我們恐懼、罪咎的感受。

所以才叫以幻修真，因?yàn)槲覀円呀?jīng)入夢(mèng)了。

原來(lái)是這樣，怪不得我發(fā)現(xiàn)我察覺(jué)到的都是感受，念頭很少。