你知道嗎，簡(jiǎn)單的體檢就能看出一個(gè)人的意志力水平，就是看“心率變異度”。

心率跳動(dòng)的速度，是不斷變化的。比如人在憤怒時(shí)心率會(huì)加快，情緒平復(fù)后心率會(huì)下降。

如果心率從高到低，下降的快，就是變異度高，反應(yīng)了人的神經(jīng)系統(tǒng)活躍，調(diào)控身體的能力強(qiáng)，意志力也就強(qiáng)。

心理學(xué)家把"心率變異度"稱為身體的意志力“儲(chǔ)備”。意思很明顯，如果你的意志力儲(chǔ)備多，那么無(wú)論在何種誘惑面前，你都能挺住。

如何提升意志力儲(chǔ)備呢？

第一，多吃蔬菜水果、加工少的食物，有助于提高心率變異度，而垃圾食品則會(huì)降低心率變異度；

第二，經(jīng)常鍛煉，可以提高意志力。

第三，保持好心情、及時(shí)緩解壓力，和朋友家人共度美好時(shí)光，都能增強(qiáng)身體的意志力儲(chǔ)備。

第四，簡(jiǎn)單的冥想練習(xí)，不僅能夠訓(xùn)練大腦，也能提高意志力儲(chǔ)備。