我們平時聽到關(guān)心身體不適的人最多的一句話就是“多喝熱水”，有時候也是很無奈，來姨媽喝熱水，感冒也要喝熱水，甚至有時候生氣也都可以拿喝熱水說事兒，那么喝熱水真的可以包治百病嗎？

今天小編就和大家嘮嘮，多喝水到底是個什么情況，其實說到底水乃是生命之源，人的一生都離不開水，所以要每天補充適當?shù)乃?，才能維持人體的正常新陳代謝，如果人體內(nèi)缺水，會導致上火嘴唇干裂等現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的飲水習慣是非常必要的，但是有些人對喝水了解很透徹，其實喝水也是有一定學問的。

我們國家成人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天應補充約2升水，約為7-8杯水(包括從飲食中補充水分)。要養(yǎng)成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因為此時機體已經(jīng)缺水。飲水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝1—2杯水，慢慢地喝、細細品，就能感覺到有一股淡淡的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。

人們常說人可以三天不吃飯，但不可一天不喝水。平日里有個頭疼腦熱的醫(yī)生來醫(yī)院看病，除了要您按時吃藥外，一定會叮囑您好好休息，要多喝水。因為藥物只在水中溶解，人體才能吸收，而且水本身具有鎮(zhèn)靜、清熱、排毒等功效。宋代的陸游，在顛簸的漂泊中活了80多歲，曾寫下詩句:“九轉(zhuǎn)還丹太多了，服水可以追神仙?！痹谒磥恚】甸L壽，比煉丹還要好。

就飲水與健康而言，目前主流科學家一致認為，好的飲用水應符合以下幾點:

1、應添加適量新鮮溶解氧。

1、應保持清潔，不含病原菌、重金屬和有害化學物質(zhì)。

3、需要補充一些礦物質(zhì)和微量元素。

4、應呈偏堿性，水的分子團較小，活性較強。

白開水是最好的飲料，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲水習慣，因為這些飲料喝完后會越來越渴，喝水的時候一定要喝干凈的水，尤其是在早上剛起床的時候，喝一杯溫開水，特別是在早上剛剛起床的時候喝一杯溫熱的水，特別是早上剛起床時喝一杯熱開水，可以起到排毒養(yǎng)顏的作用。

小編今天就和大家一起分享到這里，如果大家有其他的想法歡迎評論區(qū)留言探討