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好吃的燜菜

 蔓蘿花 2022-09-18 發(fā)布于安徽

        燜菜就是把菜料炒過后,仍留在鍋里,加入調味品與高湯,蓋好鍋蓋,以小火燜燒10分鐘,使菜熟爛而味美,這種烹飪法叫燜。其過程如下:先把菜鍋洗凈,放入少量油燒熱,把菜倒入鍋內炒勻,然后加入調味品與高湯,蓋好鍋蓋,以小火燜燒10分鐘,即可盛出進食。

       首先就是黃燜栗子雞,原料光雞500克,栗子250克,蔥段、姜末少許,醬油30克,白糖10克,黃酒25克,花生油適量,淀粉、香油各少許。做法第一栗子切成2片煮開,撈出趁熱剝出外殼,放入竹羅中,上籠蒸15分鐘,取出待用。光雞洗凈,斬成方塊。第二炒鍋放在旺火上燒熱,用油滑鍋后,鍋中留少量油燒熱,先投入感段偏出香味,再投入雞塊煸炒。煸至雞塊外皮緊縮變色,體內一部分水分排出,隨即烹酒,加入姜末、醬油、白糖及水(約300克,可按雞的老嫩而決定用水的多少)。加蓋燒滾后,將鍋端上小火燜15分鐘左右,至雞將酥爛時,放入蒸酥的栗子同燜。待雞和栗子完全酥透后,將鍋移回旺火上濃縮湯汁,接著先將雞塊取出,雞皮朝下扣入大碗中,再將栗子撈出放在上面,隨即將碗反扣入盤里,取出扣碗。再將鍋里鹵汁用少許濕淀粉勾,澆上酒,最后淋上些香油即成。營養(yǎng)特點色澤金黃,雞塊酥爛,略帶甜味。


       其次就是黃燜雞,原料雞胸脯肉、雞大腿肉各250克,淀粉各適量,雞蛋1個,花生油500克(實耗100克),蔥、姜、大蒜、醬油各少許,清湯各適量。做法第一將雞肉切成紅棗大的塊,用淀粉,雞蛋拌起,備用。第二鍋上火,倒入油,待油紅后,一塊一塊炸,隨炸隨撈,約需5分鐘。炸畢,加入蔥、姜、大蒜、醬油、清湯燉20分鐘后撈在碗內,上籠蒸30分鐘。第三出籠后,將雞肉倒在盤中,勾點清湯糊即成。營養(yǎng)特點鮮嫩可口,色亮味香。


       最后就是杞子燜雞翅,原料雞翅350克,小棠菜6棵,枸杞子適量,姜片2片,蔥段3段,食鹽1茶匙,白糖半茶匙,老抽少許,鮑汁半湯匙,上湯半杯,花生油1湯匙。做法第一將雞翅洗凈,斬件;小棠菜用鹽水飛水至熟,撈出擺入碟中。第二起鍋爆香姜片、蔥段,放入雞翅件,濺入老抽猛火快炒,注入上湯,再放入枸杞子,用食鹽、白糖、鮑汁調味,加蓋燜10分鐘。第三用旺火收汁,生粉勾熒,加包尾油倒在小棠菜上即可。營養(yǎng)特點枸杞滋補肝腎、益精明目,有降血糖、平血壓的作用。

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