《景岳全書》中有句話：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”。

五臟對(duì)應(yīng)五行，脾屬土，所以這里說的土氣，其實(shí)就是指脾氣。

所以中醫(yī)說：腎為先天之本，脾為后天之本。

說人以脾胃為本，是因?yàn)槠⑽甘枪┙o全身營養(yǎng)的器官，心、肺、肝、腎的生理機(jī)能都必須依賴脾胃吸收的營養(yǎng)精微來支持。所以，脾胃氣虛的人，五臟六腑就容易生病。金元四大醫(yī)家之一的李東垣，在《脾胃論》里直接提出：脾胃內(nèi)傷，百病由生。

脾虛后，具體會(huì)有哪些傷害呢？

1、脾胃虛最先影響肺

脾屬土，肺屬金，土生金，所以脾為肺之母，一旦脾虛，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短胸悶、痰多，喉嚨不爽等情況。

2、脾虛容易心血不足

脾統(tǒng)血，供養(yǎng)心臟。一旦脾出現(xiàn)了問題，氣血就不能旺盛暢通，就會(huì)導(dǎo)致心血失調(diào)，出現(xiàn)心慌、頭暈、健忘、失眠等。

3、脾虛后肝也受影響

肝與脾胃是互相影響的?；蛟S你也曾有過這樣的感覺：有時(shí)候覺得很餓，但吃飯又吃一點(diǎn)就感覺飽了，吃不下了，肚子鼓鼓的。其實(shí)，這和肝郁氣滯有關(guān)，往往是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ蠡蛘咔榫w波動(dòng)太大引起的。還有常見的脂肪肝，其產(chǎn)生的根源也在脾胃，是因?yàn)槠⑽笩o法良好消化食物，使得體內(nèi)垃圾處理困難，堆積在肝臟中，因而影響了肝臟功能。

4、脾虛往往腎也虛

長期精力差、疲倦乏力、腰膝酸軟，很多人以為是腎虛，其實(shí)脾虛也會(huì)出現(xiàn)這些情形。脾虛后無法為腎提供充足營養(yǎng)，就容易引起腎腎虛。這時(shí)候如果想養(yǎng)腎，先得補(bǔ)脾，不然就會(huì)虛不受補(bǔ)，反而補(bǔ)出一身火氣。

5、脾虛后容易出現(xiàn)消化道問題

這很好理解，脾胃本來就是消化系統(tǒng)，所以脾虛后直接的表現(xiàn)，就是飯后腹脹、食欲不振、食少、大便稀溏、打嗝反酸等。

脾虛了怎么補(bǔ)呢？可以吃一個(gè)健脾食方

補(bǔ)脾胃有個(gè)誤區(qū)，很多人脾胃不好，身體瘦弱，就想著給自己補(bǔ)一補(bǔ)，經(jīng)常吃一些補(bǔ)品燉肉，煲湯等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒啥用，脾胃反而更差了。

這是因?yàn)槠⑽柑摰臅r(shí)候，你吃再補(bǔ)的東西，也消化吸收不了，中醫(yī)上叫虛不受補(bǔ)。

這時(shí)候該怎么辦呢？答案是要平補(bǔ)?！八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)”，就是這個(gè)意思。很多日常食物，本身也是可做藥用，但很平和，脾胃還能慢慢吸收，雖然慢一點(diǎn)，但只要堅(jiān)持，反而很有用。

在健脾胃上，就有個(gè)非常著名的食療方，叫“健脾八珍糕”。

關(guān)注養(yǎng)生的朋友，應(yīng)該很多都知道。這個(gè)八珍糕從明代傳到清代，成了清朝宮廷御方，又從清末到現(xiàn)代，傳承了幾百年，現(xiàn)在已經(jīng)成了江南地區(qū)的特產(chǎn)，大家去浙江西塘、江蘇蘇州等地旅游的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)滿大街都是這種小糕點(diǎn)。

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八珍糕原來的材料是：黨參、白術(shù)、山藥、茯苓、芡實(shí)、薏仁、蓮子、白扁豆。這個(gè)材料跟參苓白術(shù)丸基本相似。

不過黨參白術(shù)是藥，古代生活條件不好，用來補(bǔ)身，現(xiàn)在大家本來就吃得很營養(yǎng)了，一般會(huì)把它換成山楂、麥芽，用來消食化積。

做法：八種材料分別50g，全部打成細(xì)粉，加入白米粉和糯米粉各200g，適量白糖調(diào)味，然后混合在一起，加溫水揉面，最好放點(diǎn)泡打粉，醒上半小時(shí)，然后切成小塊或搓成圓丸，上鍋蒸熟即可。

注意，食補(bǔ)比較慢，要堅(jiān)持吃，每天吃兩三小塊，吃上一個(gè)月，就會(huì)有明顯改變。脾胃調(diào)好了后，日常也可以隔三差五吃一吃。

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最后提醒大家，正所謂憂思傷脾，除了食補(bǔ)，還要注意調(diào)節(jié)情緒，如果整體焦慮、壓力大、生悶氣，對(duì)脾胃?jìng)σ彩呛艽蟮模m當(dāng)調(diào)節(jié)。