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防身克敵為術，修身明理為學。真正的武學，練一法而養(yǎng)生、技擊及國學修為三者兼得。 劉永文 （一）學拳緣起 與很多同齡人一樣，我就對武術的興趣，源自于小時候聽的評書，什么三俠五義，白眉大俠，秦瓊傳，等等，每次聽故事的時候，就沉浸在那個神奇的武俠世界中，包括后面的少林寺，金庸武俠等等，都讓我對武俠充滿了興趣，以致于對于行俠仗義、仗劍走天涯的生活也有著無限的憧憬，夢想著有一天成為一名大俠。但是，我知道，這些都只是我的幻想，現(xiàn)實生活是學習，用功，努力，考大學，出人頭地，與武俠世界沒有交集.。直到兩年前的一天，認識已久的中醫(yī)王博士，把問勁閣的公眾號推送了給我，從此時起，我開始慢慢走入中國傳統(tǒng)武術的世界。尤其在讀完李仲軒《逝去的武林》一書后，我對內家拳產生了強烈的探索欲望，因為書中描述的很多細節(jié)，讓我非常肯定：內家拳里面是有東西的，而且是人所不知的好東西。通過閱讀問勁閣的文章，我的感覺告訴我，劉老師是有真功夫的，值得花費時間精力跟隨學習，就這樣，我就報名了問勁閣的課程，從無極樁到混元樁，從線上課程到基礎班、整勁班，但因為各種原因，連續(xù)錯過了好幾期整勁班，直到今年7月份，才如愿以償?shù)膮⒓恿耸钇诘木€下課程。（二）初到呼市 7月初，我第一次踏上了內蒙的土地；呼和浩特的氣候早晚溫差大，白天可以到30度，晚上低的時候不到20度，所以白天練拳的時候在樹蔭下涼風習習，并不感覺炎熱。我住的地方是在一個商業(yè)中心的樓上，樓下飲食豐富多樣，生活很便利，公寓在20多層，在飄窗旁喝茶，觀景，居高臨下，視野開闊，有一覽眾山小的感覺，很放松，這倒是以前在蘇州并沒有過的體驗，很喜歡。
（三）學拳 學拳的日子，非常規(guī)律，早上8:30—11:30，下午3:00—6:00，我們這批學員來自五湖四海，最遠的有云南，廣東，近一點的有北京，河北，黑龍江，但大家的目的都一樣，好好學拳，因為如果沒有決心，很難拿出一個整月來參加學習。 第1-2天 今天是學拳的前兩天，以調整無極樁為主，第二天下午，劉老師給我們講解了從無極樁到混元樁的演變。我向劉老師提出一個長久以來的問題，也就是說大成拳的矛盾樁和形意拳的三體式究竟有什么不同？劉老師回答說，矛盾樁和三體式相比，缺失了很多東西，因為三體式后面有很多衍生，變化多，但是矛盾樁沒有，比如，三體式后面有五行拳，而五行拳可以把三體式所練就的整勁用出來，打出來。換句話說矛盾樁也可以出整勁，但是只能在靜態(tài)下，不能動，一動就沒了，而三體式的體系可以讓整勁融入到動靜結合中，融入到生活中，融入到行走坐臥中，真正達到功夫生活化，生活功夫化的境界。試想一下，如果一個拳不能在生活中去運用，那它的意義到底還有多少呢？所以這種差別是巨大的。（問勁閣注：實際上大成矛盾樁是王薌齋先生從三體式中化過來的，所以有練出整勁的功效，但是在大成拳的體系里，王薌齋先生天賦高，無需配套動作便可令對手觸手即飛，然其他人天賦沒有那么高，因此大成一脈加了健舞，意拳一脈加了拳擊動作，來彌補沒有五行拳的不足。）劈拳的力量真是如排山倒海一般，讓你無法抗拒，我還沒來得及體會，就被擊得接連后退，摔倒在地。我站起來還有點懵，因為對這樣的力量完全沒有防備，我問旁邊的小法師，我說你怎么接拳的時候，幾乎退不了幾步，他說我是站著三體式啊。原來挨拳也要站三體勢啊，怎么沒人提前告訴我呢？（ps：其實告知也無用，因為沒練過三體式，站也站不住。）劉老師讓我繼續(xù)體驗一下崩拳的感受，還說先用小的力量讓我體驗一下，然后力量逐漸加大，一共打了4拳，一拳比一拳重。我可以明顯的感受到那種透出來的拳勁，進入身體之后，留在肚子里面的感覺。這真是一次畢生難忘的體驗，最大的感受就是震撼，因為它遠遠超過了我的想象空間，其次是激動，因為想想如果有一天我能達到劉老師這樣的程度，那會是怎么樣的喜悅??？第3天 通過前面兩天學習和調整無極樁和混元樁，第3天，我們開始正式學習三體式。劉老師在正式教授三體式之前，先給我們講解了先天力和后天力。老師說我們習慣用后天發(fā)力，這是不對的，這樣就妨礙了我們先天力量的發(fā)展。因為每個人都有先天的力量，這種力量只有在經過完整內勁訓練體系訓練下才會發(fā)揮出來，一旦后天力出來，這種力量就隱去了。只是這種東西很少有人真正明了，是以數(shù)以億計的太極拳愛好者，天天求松，然練了數(shù)年數(shù)十年都沒能練出來，甚為遺憾。（ps：古傳拳譜有云，武藝雖真竅不真，費盡功夫枉勞神）為了證明這一點，劉老師讓我們每個人都做了一個小實驗，此法雖然簡單，但非福至心靈者不能想到。通過這種方式，每個學員都感受到了自己的先天力。（問勁閣注：有了這個體驗，后面的訓練和練習方有了體感和標準。不至于浪費數(shù)年乃至數(shù)十年時間，還不知對錯，于茫茫網絡口水漫漫中尋覓和試錯。試錯是成本，錯過更是成本。）雖然說是只有兩個口訣，但其實是6個要點。要做到這6點，其實還是挺費工夫的。從一上來站，到把這6點都做到，對我來說至少要花個半分鐘到一分鐘，而且還不一定標準，因為每次劉老師走過來都會在我身上擺弄幾下，說明我站的是有偏差的。每次調整好之后，就希望能通過自己的感受記住這樣的結構特點，但是每一次總是不能完全記住，只能記住一小部分的體驗和感受。好在我們有足夠的時間，可以讓老師細細地調，我們慢慢的體會，這就是暑期班的優(yōu)勢所在，換成5天的課程那就時間太緊了，可能身法還沒有定型就要回家了。下午在復習混元樁的時候，劉老師走過來，在我身上擺弄了一下，在那一瞬間我感覺身體的氣完全通了，整個身體的氣仿佛渾然一體，身體非?？侦`，非常的舒服，很享受，但是動了一下之后，這種感覺就慢慢消失了。雖然還能感受到氣往下沉的感覺，但是那種渾然一體的感覺，就再也找不到了。但就這樣，也已經讓我非常興奮了，因為這是我以前從來沒有感受過的。站完之后，我跟劉老師反映了我的感受，劉老師說這只是第1次，以后會有第2次，慢慢會越來越多。劉老師告訴我，以前他師父教他形意拳的時候，重視混元樁，三體式只簡單說了下四象，更別說什么24法。三體式的功夫，是劉老師自己練功積累心得，慢慢驗證出來，逐漸練明白的。哇，一個人要對武學癡迷到什么樣的程度才能讓他能夠自己體悟出三體式的奧秘?。?span>此間辛苦曲折，真難想象。光是這一份執(zhí)著和不懈的追求，就已經足夠讓人肅然起敬，何況劉老師還毫不保守地將這些自己千辛萬苦獲得的寶貴經驗，毫無保留的教授給我們這些學員，想到這里我內心充滿了感動，對劉老師是更加敬佩了。劉老師說，當他整勁上身之后，才明白了真正的拳法，過去10多年所看過的學過的，頓時就一通百通了。我們是何其的幸運，能夠遇到劉老師這樣的明師，以最短的時間可以迅速切入到正宗的武學體系，幾乎沒有走什么彎路，這可以節(jié)約多少時間啊，這是多少世所修來的福分?。?/section>第4天 今天上午劉老師給我們系統(tǒng)的講解了傳統(tǒng)武術的發(fā)展過程以及體系的特點。老師從岳王拳譜的傳說，到戴龍邦、李洛能的傳承， 到郭云深、車毅齋、李存義等一眾高手開創(chuàng)了形意拳的天下，直到民國時勢造英雄，形意拳的發(fā)展達到了高潮。建國之后整個傳統(tǒng)武術的發(fā)展就逐漸沒落，因為各種原因，建國之后，真正的武術得不到國家的支持。各個流派的流傳也只是在民間自發(fā)的傳承著。今天我們能夠學到劉老師所傳承的郭云深這一支系的形意拳，是非常不容易的。如前面所說，這里不僅有劉老師所傳承的體系，也有劉老師自己苦心鉆研，所悟出的，來之不易的心得體會。除了形意拳的發(fā)展歷史，劉老師還談到了形意拳的拳法體系，這是一個非常科學的體系，因為通俗來講，這套拳是不是用拳頭來掄人，而是相當于把身體掄起來砸人。這種體系所獲得的力量和速度是人體所能達到的極限，而且能極大限度的降低人體的消耗。
而這套體系的從無到有，從有一點感覺到逐步摸索出整套體系，花了十幾代人一生的心血。我們今天可以用這么短的時間來學習這樣一套中國傳統(tǒng)文化里的瑰寶，真的可以說是祖上的墳頭冒煙了，所以應當心懷感恩，好好努力練習。第5天 今天是農歷六月十六，是班上一位學員以及他大女兒兩個人的生日。晚上我們在飯店聚餐了一下，吃的很過癮，我喝了三碗奶茶，味道很不錯。還第1次見識了吃牛頭，發(fā)現(xiàn)原來牛的臉皮可以這么厚，看起來肥肥的，但是一點都不油膩，很有嚼勁。
今天站混元樁，我第2次感受到了混元一氣的感覺。第1次劉老師撥了一下我的腰跨，今天老師撥弄了我的手，這兩次體悟讓我找到了站混元樁的訣竅。我下午再站混元樁的時候，按照這兩次體悟，很快就能找到感覺了，雖然沒有說完全的整勁，但是至少很快就有粗略的感覺。今天站三體式也比昨天更有進步，自己能體會到，當站的對的時候，頭頂百會的氣可以直接貫穿到腳底。今天劉老師也給我調了好幾次勁，第1次說有點意思了，第2次說嗯可以了，指出了我腰胯和肩膀的問題。每次劉老師給我調完勁，我就感覺身上的氣非常整，可惜過了一會兒就又慢慢有點散了。今天才是練功的第5天，還有20天時間，可以慢慢體悟，爭取課程結束就把整勁帶在身上。張君博書于壬寅年白露（未完待續(xù)） 編者按：大家如果覺得沒趕上暑期特訓有些遺憾的話，那么機會來了，國慶假期七天，雖然不能體驗整套內勁養(yǎng)生課程，但至少可以修正基礎身法，體驗整勁上身的魅力。國慶假期，問勁閣面授班正在籌備，火熱報名中。識別下面二維碼，便可咨詢。也可以通過《傳統(tǒng)武術答疑解惑錄》和《武學內勁入門實操指導》來了解劉老師及其武學造詣。 
問勁閣內勁體系課程介紹從《傳統(tǒng)武術答疑解惑錄》面市以來，不覺已經四年有余。非常感謝大家的支持和關注。應廣大讀者群友要求，逐步探索新教學形式，從最初的遠程視頻課程，到后面的周末面授，整勁面授，以及即將推出的拳勁面授（詳情見表1）。初步形成了一套完整且適合遠距離上班族學習的課程。每一位學員，哪怕是從零基礎開始，按照劉永文老師的規(guī)劃，經由“修正身法、換勁、整勁、五行拳勁”的順序，一步一個腳印，踏踏實實的修煉。都可以在短期內獲得整勁，真正的開步練拳。感受傳統(tǒng)文化神奇的魅力，滿足大家對武術的好奇，改善大家的身體狀態(tài)，圓大家一個真正的武者夢。武術在不同的訓練階段，不同的層次水平，同一種練法都會有不同的訓練側重，所以練習武術最重要的是科學的設置的系統(tǒng)課程。 表1： 問勁閣內家拳課目 | 訓練階段 | 內容 | 課程 | 修正身法 | 無極樁（調養(yǎng)氣血） | 視頻課 | 周末面授班（兩天） | 換勁 | 混元樁（增強筋骨） | 整勁/混元力/掤勁 | 三體式樁（貫通經絡） | 整勁面授課（五天） | 拳勁 | 五行拳勁/太極八法勁 （調養(yǎng)五臟） | 拳勁面授課（不限次） |
詳細介紹如下： 視頻課程：將修正身法階段和換進階段的法門，無極樁和混元樁的要點，劉老師親自講解演示，錄成視頻，非常詳細直觀，一看就懂。不受時間和地點限制。而且配有一節(jié)一對一視頻糾偏課，練得哪里不對，老師一眼便知，畫龍點睛全靠這個糾偏，重中之重。 周末面授：地點首選石家莊和呼和浩特市。具體地點可以由每期學員議定，周末面授和視頻課程一樣，內容是無極樁和混元樁，因此零基礎學員最佳。老師可以當面給你調整身形。 整勁面授課：授課內容主要是三體式及其他輔助性功法，以校二十四法為根基，包括摸勁喂勁。不在師父身上摸勁不知何為整勁，師父不給自己調出來自己不知整勁上身是何感覺。學員最好參與過周末面授或者遠程面授，或者有一定無極樁混元樁基礎，如此才能收益最大化。 拳勁面授課：五行拳里蘊含的內勁明勁階段的訓練，內勁之妙，至此方可略窺一二，打開內勁大門，又是一重天地。需要整勁班面授后鞏固半年整勁方可報名。
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