80年代，兒時的我和普通男孩一樣，有個武俠夢，幻想著仗劍天涯的瀟灑。由于武術(shù)式微，難見武師授業(yè)，無從覓師，只好收藏各類武術(shù)秘籍，希求從秘籍窺見一兩式絕世武功，日常和同伴們裝模作樣，練上幾把式。哈哈…

當(dāng)然，絕世武功最終沒練成，由于學(xué)業(yè)繁重，武術(shù)秘籍束之高閣，武俠夢就此擱淺。人到中年，身體素質(zhì)不佳，嘗試各種方法均未達(dá)預(yù)期效果，經(jīng)查閱資料，了解到我國內(nèi)家拳才是最佳的養(yǎng)生方法，而內(nèi)家拳的基礎(chǔ)是樁功。根據(jù)網(wǎng)上列出的樁功要點(diǎn)，自學(xué)站樁。網(wǎng)上說，樁功關(guān)鍵是放松，于是松松垮垮站了起來，最大時長能堅持1小時出頭。如此站了一兩年，并沒有達(dá)到想象的效果，有次鏡前站樁，猛然發(fā)現(xiàn)自己的站姿竟是偏斜的，于是不敢再站。

2019年上半年胃病臥床期間，仍想尋找真正的內(nèi)家拳，無意間在淘寶找到了劉永文老師的書。由于有前面自學(xué)的教訓(xùn)，不敢擅自自學(xué)站樁，在下半年參加了基礎(chǔ)階段的線上課程。最后一次課是一對一的視頻通話糾偏，視頻中，劉老師指導(dǎo)我調(diào)整了尾閭、手型、虛領(lǐng)頂勁，經(jīng)他調(diào)整我?guī)缀蹼p腳發(fā)抖，基本站不住。劉老師說，我筋骨力太弱，讓我堅持練習(xí)無極樁3個月，筋骨力會增強(qiáng)，氣血會好轉(zhuǎn)，開始我并不太相信，在懷疑中堅持了3個月，誠如劉老師所言，身體素質(zhì)悄然提高。

嘗到甜頭后，我不再滿足無極樁的效果，庚子初年，疫情封路，悶家里無所事事，又報了提前報名參加了整勁班。熬到了端午節(jié)，飛抵內(nèi)蒙，參加了十二期整勁班班。因事耽誤我晚到了2天，因?yàn)橹翱凑麆虐嗟木€上課程學(xué)習(xí)了一段時間，一開始劉老師就讓我站三體式，考察自學(xué)成績。但即便是看老師的視頻學(xué)習(xí)，三體式要領(lǐng)掌握不全，細(xì)節(jié)上很多都有偏差，整個姿勢不對。為了讓我體會三體式的威力，劉老師讓我推旁邊的師姐，傳說中一年四次北上找劉老師學(xué)習(xí)的蓉師姐，我拼盡全力，蓉師姐紋絲不動，要命的是，她還面不改色，我感到有點(diǎn)丟男子漢的臉，決心苦練！隨后，劉老師講解三體式要領(lǐng)，幫我調(diào)尾閭，及其他細(xì)節(jié)。就是這么微微一調(diào)整，讓我全身的重力都發(fā)生了改變，腿上立馬疼得不行。劉老師說平常人練習(xí)正確的三體式一般都站不了三分鐘，此言不虛！也許是缺了兩天訓(xùn)練的原因，六個人中，就我每次站得時間最短。第一天在摸索調(diào)整中度過，整勁沒站出來，腿還疼得不行，到下課時，方才如釋重負(fù)，練拳真心累呀！第二天原本以為練不動，沒想到，站得比第一天輕松，經(jīng)過劉老師調(diào)整，初步了有了整勁。后面，劉老師又教了貼墻功，練習(xí)扣肩，慢慢三體式站得輕車熟路了。最后一天上午，4位師兄趕車回家，就剩蓉師姐和我，我本想找劉老師也累了，就結(jié)束上課，結(jié)果劉老師說讓我們繼續(xù)練習(xí)，他又陪我們練了半天，晚上還加了兩小時。那天練完，最大的體會，走路不再像以前費(fèi)勁了。

從內(nèi)蒙回來后，三體式怎么站也不對，找不到力沉腳跟的感覺，加上雜事較多，很少再練習(xí)，每天基本只站無極樁和渾圓樁。11月份，站無極樁時，突然不停吐痰，在群里詢問，劉老師殷勤回答說是脾肺虛，讓我多練習(xí)三體式身體狀況會改善，于是我又重新練了起來，但明顯感覺站不對了，迫切需要老師指點(diǎn)，到郭老師通知籌備12月廣州整勁班時，我第一時間報了名，我是會員，因此免費(fèi)復(fù)訓(xùn)，這福利真心好啊，誰能保證參加一次幾天學(xué)會，回來就一定不變形呢？往往是不經(jīng)意間已經(jīng)變形了，而自己卻不自知，以前看很多師兄說復(fù)訓(xùn)很有必要，沒什么感覺，這次自己親身體會，方知其中真意，不經(jīng)歷，無體悟，便不是真知！

這次班比較熱鬧，來了14位師兄。這一次，劉老師先讓大家做實(shí)驗(yàn)，體驗(yàn)推墻，再試勁兒，依次推三人，一是沒練過的郭歌兒師兄，二是功力不錯的梁師兄，三是劉老師，郭師兄是手臂勁，梁師兄勁力比較渾厚但似乎力在腰，推到劉老師時力往自己身上反彈，儼然一堵墻。

隨后我們在廣州的暖陽中開站，劉老師挨個調(diào)樁。這次，從無極樁開始，劉老師按照我現(xiàn)在的情況，訓(xùn)練方法上有些微調(diào)，感覺增加了難度，讓我站寬了近1公分，掖胯幅度也有所加大，瞬間感覺腿部有些吃不消，但劉老師說，我比端午的時候筋骨力有所增強(qiáng)。在劉老師的鼓勵，無極樁我勉強(qiáng)堅持了下來，只是腿疼得不行，幾次想松下休息，堅持到大約30分鐘后，腿部突然生出一股勁力，支撐著全身，之前痛感幾乎消失，終于站通了！

到了三體式，劉老師同樣給我加了難度，前后腳寬度增加一分米多，剛開始幾乎站不住，腿有鉆心痛感。劉老師看我堅持不住了，笑著說讓我先休息，其他師兄見我站樁時老動，說：“不難呀，你怎么老動呢！”…

練完兩天后，三體式結(jié)構(gòu)重新趨于穩(wěn)固了，每次上來基本都有整勁，站樁時長也能超過5分鐘了。現(xiàn)在欠缺的是不會走步，站三體式的時候整勁在身，但是一動就沒了，老師說這是五行拳的訓(xùn)練內(nèi)容，要把三體式練出來的整勁貫通到每個動作當(dāng)中，把根節(jié)的力量貫通到稍節(jié)上去，就是太極拳所說的“節(jié)節(jié)貫穿”！看著劉老師帶著拳意隨意的走步訓(xùn)練，我也學(xué)著走，但發(fā)現(xiàn)后腳如灌鉛，不會挪步，往前走，則會拔高重心，合不住勁。這就是傳說中的邯鄲學(xué)步！每一個“隨意”、“自然”的背后，都蘊(yùn)含著巨大的辛苦和付出，返璞歸真和全然不會，真的是兩重天地。