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早生白發(fā)有可能骨質(zhì)疏松

 養(yǎng)生與益壽 2022-08-31 發(fā)布于上海

     研究顯示,年齡超過40歲的男女,如果白發(fā)的比例已多達50%,那么這些人以后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的概率將是一般人的六倍。研究人員認為發(fā)須早白與骨質(zhì)疏松癥之間的聯(lián)系可能與基因有關(guān),據(jù)推斷發(fā)須早白與骨組織的生長可能聽命于同一組基因的指揮。此項研究為人們早日發(fā)現(xiàn)自己是否患上骨質(zhì)疏松癥提供了一項簡捷的線索。

     預(yù)防骨質(zhì)疏松要多喝脫脂牛奶,干酪,乳酪,甘藍菜,油菜,綠葉蔬菜,芝麻,蝦米,香菇等食物。但這些高鈣食物并不能使白發(fā)不再出現(xiàn)。

     有專家說:成年人過早出現(xiàn)白發(fā)表示可能患骨質(zhì)疏松,假如這是家族特征,患骨質(zhì)疏松癥的機會更高。

     為預(yù)防白發(fā)早生,可以經(jīng)常吃以下食物:

        一    黑芝麻

                       頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因之一,其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一,黑芝麻能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,常吃黑芝麻可以防治白頭發(fā)。

        二    薺菜

                      有時候還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā),這除了遺傳所致外,與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鈣鐵磷等多種營養(yǎng)素,吃后可預(yù)防白頭發(fā)。

        三    猴頭菇

                       常吃有助促進頭發(fā)生長,猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相對較高,還能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素,進食猴頭菇不但預(yù)防白頭發(fā),還能為身體補充多種氨基酸。

        四     蜂王漿

                        蜂王漿中含有的營養(yǎng),可能會加速身體甚至頭皮處的黑色素合成,同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中,也能預(yù)防白頭發(fā)。

     除了上述四種食物外,在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,以促進頭發(fā)的正常生長。微量元素鐵和銅是促進頭發(fā)黑色素合成的重要元素,頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用,如黑木耳、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。

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