古人認(rèn)為，“眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)?！绷己玫乃卟粌H能讓您精力充沛，更有益于健康長壽！睡前按揉下面這3個穴位，助您一夜好眠！

1、安眠穴

安眠穴是治療失眠的特效穴，擅治失眠多夢，也可輔助治療頭痛、頭暈、耳鳴。

按摩方法：使用雙手大拇指放在安眠穴上，順時針按摩3分鐘左右，手法應(yīng)柔和，讓局部出現(xiàn)酸脹感為止。

2、三陰交

三陰交是足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴，有健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，使精血統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，具有安神助眠的功效。

按摩方法：用左手大拇指按揉右腳三陰交穴，再用右手大拇指按揉左腳三陰交穴，各3分鐘。

3.印堂穴

印堂穴屬于經(jīng)外奇穴，有寧心安神的功效，可治療失眠、神經(jīng)衰弱、頭痛等。

按摩方法：用一手的大拇指放在此穴位上，其他四指放在對側(cè)眼睛外，使用拇指指腹從印堂穴向上推到發(fā)際線部位，反復(fù)推30次。