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提到養(yǎng)育路上最抓狂的時(shí)刻，我想很多家長排名前三的答案里，一定有“孩子發(fā)脾氣”這一項(xiàng)。而對(duì)我來說，這種崩潰的感覺更是放大了數(shù)倍——因?yàn)槲茵B(yǎng)了一個(gè)傳說中“特別難搞”的娃！
從小到大，她亂發(fā)脾氣的次數(shù)遠(yuǎn)超大部分孩子。
發(fā)現(xiàn)新買的玩具有瑕疵、大人不讓多看電視、喜歡的書被小伙伴撕了……這種“大事”也就不提了……
 圖片來源：Pexels更多時(shí)候，讓我家閨女甜甜炸毛的點(diǎn)，總是如此匪夷所思卻又那么微不足道：其他孩子眼中毫不在意的細(xì)枝末節(jié)，到了甜甜那兒卻成了不得了的大事，隨時(shí)都會(huì)觸發(fā)她情緒失控的開關(guān)，引起一場(chǎng)驚天動(dòng)地的發(fā)飆。作者供圖：再一次發(fā)脾氣大哭的娃更讓我和先生頭疼的是，比起別家孩子，甜甜發(fā)脾氣時(shí)的方式也特別激烈。除了嚎啕大哭，她還會(huì)賴躺在地、四處扔?xùn)|西、拼命跳腳扯著脖子喊……圖片來源：Pixabay一言蔽之，甜甜敏感擰巴、倔強(qiáng)頑固、又作又愛哭……她如此情緒化，殺傷力十足，一度讓我們?nèi)胰诵牧淮?，?duì)她又愛又“恨”。其中的糟心和無奈，真一言難盡。面對(duì)這個(gè)一點(diǎn)小事就會(huì)原地爆炸的娃，我也有無數(shù)次地發(fā)出靈魂拷問：——為什么如此“溫和”的我卻養(yǎng)出這樣一只小怪獸？——是不是我哪里做得不對(duì)、或者做得還不夠好？——我還可以怎么做，能讓她別這么愛發(fā)脾氣？除了暴脾氣，不同性格的孩子如何養(yǎng)育？關(guān)注【果殼童學(xué)館】，發(fā)送關(guān)鍵詞“性格”，進(jìn)入專欄： 先關(guān)注，再回復(fù) 
家有性情兒，情緒化竟是天生氣質(zhì) 說實(shí)話，在很長一段時(shí)間里，我的內(nèi)心充滿了挫敗感。 因?yàn)樯磉呴L輩會(huì)認(rèn)為，一個(gè)亂發(fā)脾氣的孩子等同于頑劣任性的“壞孩子”；而甜甜之所以會(huì)這樣，一定是因?yàn)槲覀儺?dāng)父母的教育得不好。
不知道有多少其他父母和曾經(jīng)的我一樣，為孩子背上了這口鍋？
可實(shí)際上，世界上確實(shí)存在著一群“性情兒童”：他們比其他孩子有著更強(qiáng)烈的感情，更執(zhí)著的精神、更敏銳的知覺，而且更討厭變化。 而這些“討厭”的特質(zhì)，是他們與生俱來的。 
 圖片來源：Pixabay
德國的育兒專家諾拉·伊姆勞（Nora Imlau）經(jīng)過統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：每7-10個(gè)孩子中就有1個(gè)性情兒童。她自己養(yǎng)育的三個(gè)孩子當(dāng)中，也有一個(gè)是性情兒。 而我女兒甜甜的表現(xiàn)，每一條都精準(zhǔn)匹配她所描述的這個(gè)群體。這些特點(diǎn)包括： 情感非常強(qiáng)烈； 意志堅(jiān)定又執(zhí)著倔強(qiáng)； 非同一般的敏感； 知覺特別敏銳； 無法承受日常偏差； 有永不休止的精力； 很難接受變化…… 這意味著，甜甜這樣的孩子會(huì)更敏銳地收集和提煉各種情緒與感覺，并承受比普通孩子更多的刺激和情感壓力。 這反而讓我釋懷了——原來我家這小丫頭天生就是這樣的性格氣質(zhì)??！ 我無須為此給她貼上“不懂事”、“脾氣差”、“頑劣難養(yǎng)”等負(fù)面的標(biāo)簽，也不必自責(zé)或有壓力——這并不是我們的育兒方法出了錯(cuò)。
圖片來源：Pexels 但是，即便是性情兒童也要長大，也要在這個(gè)日益復(fù)雜的社會(huì)中學(xué)會(huì)交往、生活，最終也要學(xué)會(huì)處理自己的情緒。 如何幫甜甜“對(duì)付”她那隨時(shí)可能爆發(fā)的脾氣，才是我當(dāng)媽六年來一直在苦苦鉆研、探索、實(shí)踐的課題。
教孩子處理負(fù)面情緒的兩點(diǎn)原則 在不斷的琢磨與試錯(cuò)的過程中，我逐漸明確了這樣兩條原則——1. 情緒不分好壞與對(duì)錯(cuò)，允許孩子產(chǎn)生“負(fù)面”情緒 不論是高興、激動(dòng)、快樂，還是憤怒、恐懼、害怕或嫉妒，它們都有存在的意義。因此，允許孩子擁有所有的負(fù)面情緒，這是再正常不過的事。
真正有對(duì)錯(cuò)之分的，其實(shí)是孩子處理和表達(dá)情緒的方式。這才是情緒管理的重點(diǎn)，需要家長用心引導(dǎo)。圖片來源：Pexels2. 所謂情緒管理，并不是教孩子把脾氣憋回去，而是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。積極正面的情緒可以展示出來，那么負(fù)面消極的情緒呢，就必須得壓制嗎？
大量心理學(xué)研究證明這么做反而危害巨大，情緒不能被分門別類地壓制，只能從整體上慢慢去淡化。比如Srivastava等人的研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)我們壓抑負(fù)面情緒時(shí)，內(nèi)心反而會(huì)放大這種感受，讓人越發(fā)消極；同時(shí)還會(huì)影響個(gè)體的社會(huì)關(guān)系，使我們與他人越發(fā)疏離，認(rèn)為自己不被理解和支持，從而感到更加孤獨(dú)。因此，教育孩子不亂發(fā)脾氣的關(guān)鍵，并不是讓他們自我壓制、把負(fù)面情緒憋回去，而是想辦法以健康的、可以被社會(huì)接受的方式調(diào)節(jié)自己的強(qiáng)烈情感，合理表達(dá)、排遣和化解。為了幫甜甜學(xué)會(huì)正確表達(dá)負(fù)面情緒，不再動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，我做了大量功課。概括來說，我參考了約翰·戈特曼（John Gottman）提出的情緒教養(yǎng)“五步法”，把整個(gè)過程劃分為了這樣幾個(gè)步驟：這些情緒分別都是什么感覺？會(huì)在哪些情況下產(chǎn)生？幫助孩子認(rèn)識(shí)人的各種情緒以及這些情緒的名稱，是合理處理負(fù)面情緒的前提。實(shí)踐下來，我發(fā)現(xiàn)有兩個(gè)方法非常有效：一個(gè)是利用繪本，比如《我的情緒小怪獸》、《菲力的17種情緒》、《我為什么快樂》等，通過畫面，向孩子直觀展示這些情緒。作者供圖：娃畫的“情緒小怪獸”另一個(gè)是“映照”法，也就是幫孩子識(shí)別感情變化，替他們用語言表達(dá)出來。比如：“媽媽剛才批評(píng)了你，你心里不開心對(duì)嗎？”“那個(gè)小朋友搶了你的玩具，你現(xiàn)在是不是很生氣？”教會(huì)孩子將親自體驗(yàn)過的抽象感覺用合適的詞匯具象化地進(jìn)行描述，是此后準(zhǔn)確表達(dá)情緒的第一步。父母可以及時(shí)捕捉到孩子情緒波動(dòng)的細(xì)微信號(hào)，并在它進(jìn)一步升級(jí)之前，就積極處理，讓脾氣在萌芽狀態(tài)時(shí)就化解掉。有一次，甜甜在游樂園和其他小女孩拌嘴，因?yàn)檎f不過對(duì)方，當(dāng)即就垮下臉來，紅了眼圈。我發(fā)現(xiàn)后，第一時(shí)間果斷將她帶離了現(xiàn)場(chǎng)，并一頓寬慰，最終讓她破涕為笑。圖片來源：Pexels轉(zhuǎn)移注意力、耐心安撫開導(dǎo)……這些方式確實(shí)有助于在孩子大爆發(fā)之前就平復(fù)心情，但僅限于負(fù)面情緒較為平緩的情況。可能有爸媽會(huì)覺得：小孩子都難免發(fā)脾氣，至于這么小題大做嘛??？對(duì)于甜甜這樣情緒化的孩子來說，很多時(shí)候，強(qiáng)烈的情緒會(huì)在短時(shí)間內(nèi)驟然失控。如果不提前控制，等到已經(jīng)失控了，再用上述辦法就不管用了。根據(jù)我的實(shí)踐，在娃已經(jīng)情緒失控時(shí)，還要不停講道理或勸阻是沒有用的，因?yàn)樗麄兏韭牪贿M(jìn)去。如果跟娃回憶某個(gè)繪本或某次情景游戲的做法，效果也相當(dāng)有限，孩子完全不配合。至于大人吼娃、揍娃、直接冷處理一走了之更是下下策，哪怕孩子看似一時(shí)被大人唬住了、不再哭鬧了，可壓制住的情緒只會(huì)“內(nèi)向投射”，變成攻擊自己的利器，最終“憋成內(nèi)傷”。圖片來源：Pexels我的做法通常是趕緊“清場(chǎng)”，先讓其他家人暫時(shí)離開現(xiàn)場(chǎng)，避免人多嘴雜，彼此拆臺(tái)。與此同時(shí)，保持我自身心態(tài)足夠平和，并進(jìn)一步采取措施，包括：·耐心陪伴，用會(huì)意的眼神和溫柔的撫摸來緩解娃的焦慮； ·假裝跟娃一起哭，甚至比她哭得還要夸張，同時(shí)替孩子說出她的想法： “動(dòng)畫片真的很好看！為什么不讓我看？不開心！” “這個(gè)積木總搭不好，歪著特別難看，好生氣??！” …… 這些辦法都對(duì)甜甜比較管用，尤其是感同身受的共情。當(dāng)孩子認(rèn)為自己的感受被理解與接納時(shí)，會(huì)更容易與大人建立聯(lián)結(jié)，從而獲得更多的安全感，能夠更快地恢復(fù)平靜。脾氣發(fā)過以后，接下來的復(fù)盤工作同樣至關(guān)重要。事后找一個(gè)娃心情好的時(shí)候，趁熱打鐵地跟她聊聊天，效果往往是極好的。·讓她知道處理情緒的方式要符合社會(huì)規(guī)則。這時(shí)候，再結(jié)合主題繪本效果就會(huì)很明顯。在我的啟發(fā)之下，閨女會(huì)根據(jù)此前看過的《鮑勃的藍(lán)色憂郁期》、《生氣王子》、《蘇菲的憤怒選擇輪》、《杰瑞的冷靜太空》等繪本，想出了不少幫助自己表達(dá)負(fù)面情緒的可行辦法：·運(yùn)動(dòng)發(fā)泄：跳毯子、扔毛絨玩具、砸枕頭等；·在家里設(shè)計(jì)冷靜角：在這個(gè)旮瘩里冥想、畫畫、摳泡沫塑料袋、捏泥人等；·設(shè)計(jì)“魔法暗號(hào)”，每次想發(fā)脾氣就深呼吸并念一下；作者供圖：畫畫是甜甜平復(fù)情緒的有效手段至于讓甜甜發(fā)脾氣的理由，盡管不少都是雞毛蒜皮的小事，可歸根結(jié)底本質(zhì)原因是一樣的——自我需求沒有被滿足，現(xiàn)實(shí)與她的預(yù)期之間有了落差。在所有令她爆發(fā)的理由中，有一個(gè)會(huì)反復(fù)出現(xiàn)的理由讓我反思了很久：“因?yàn)閶寢專ò职郑┎焕?、不相信、批評(píng)我。”可見，拋開事情本身，我們大人對(duì)待孩子的態(tài)度其實(shí)同樣是觸發(fā)情緒爆發(fā)的刺激因素。一旦我們給予了孩子足夠的關(guān)注與親近，孩子的狀態(tài)將大不一樣。孩子的情緒需要引導(dǎo)，而當(dāng)他們亂發(fā)脾氣言行出格時(shí)，也必須及時(shí)糾正與規(guī)范。根據(jù)戈特曼的理論，孩子表達(dá)情緒的行為可劃分為三大區(qū)域：·綠色區(qū)域：父母希望并認(rèn)可的行為；·黃色區(qū)域：盡管不被父母認(rèn)可，但某些情況下會(huì)選擇包容的行為；·紅色區(qū)域：父母無論如何都不會(huì)容忍的行為。圖片來源：Pexels對(duì)此，我與甜甜達(dá)成了共識(shí)——大哭大鬧、賴躺在地，都是黃色區(qū)域的行為；而摔東西、打人，則屬于紅色區(qū)域的行為。我們還約定了相應(yīng)的“懲罰”措施——比如，行為觸犯了黃色區(qū)域的，會(huì)取消周末例行的旋轉(zhuǎn)木馬活動(dòng)；行為觸犯了紅色區(qū)域的，則當(dāng)即就得“計(jì)時(shí)隔離”。設(shè)定底線后嚴(yán)格執(zhí)行，孩子才能意識(shí)到亂發(fā)脾氣是錯(cuò)誤的。可以說，甜甜的情緒管理培養(yǎng)之路，在經(jīng)歷了各種踩雷與避坑之后，終于初顯曙光。即便在我們?nèi)医?jīng)歷了疫情中的起起伏伏，生活習(xí)慣劇烈改變和沒完沒了的居家學(xué)習(xí)后，甜甜亂發(fā)脾氣的次數(shù)在日益減少，也變得越發(fā)明事理。再補(bǔ)充以下這些讓我感觸頗深的體會(huì)：劃重點(diǎn)！面對(duì)那個(gè)崩潰發(fā)飆的小怪獸，請(qǐng)調(diào)整狀態(tài)，盡量讓自己保持平靜溫和。親身經(jīng)歷告訴我，孩子會(huì)清晰直接地感受到我們內(nèi)心的情緒，并能立竿見影地反饋出來。也就是說，當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，家長朝娃動(dòng)怒只會(huì)火上澆油，讓事態(tài)激化。親近自然有助于提高青少年兒童的心理健康水平，改善情緒并減輕焦慮。孩子與大自然的親密度，與情緒問題、過度活躍和行為問題等情況呈反比。作者供圖：大自然的療愈效果奇好甜甜的表現(xiàn)同樣證明，孩子長時(shí)間宅家必作妖，越是在戶外玩耍運(yùn)動(dòng)，在大自然懷抱里充分放電，能讓娃心情愉悅，發(fā)脾氣的次數(shù)明顯減少。不得不承認(rèn)，甜甜作為性情兒，對(duì)很多事的容忍度比其他孩子低得多。有天晚上，她cosplay了美人魚的造型，問爸爸好不好看。爸爸隨口說了句“一般般吧”，惹得她又大發(fā)雷霆。類似情況發(fā)生多次后，我和隊(duì)友達(dá)成了一致——為保證娃狀態(tài)平和，只要不是觸犯底線與原則的事，家長能依著娃的不妨就盡量依著她。比如，明知道娃是想求表揚(yáng)，就用心夸夸她；娃叫我們過去看看她畫的畫，就第一時(shí)間積極響應(yīng)……犯不著為了要培養(yǎng)所謂的“情緒控制能力”或“延遲滿足能力”，而故意無視娃的需求。在規(guī)則與變通之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)，才能有的放矢地達(dá)到教育的目的。
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