哪些人不適合吃藍莓？藍莓營養(yǎng)價值豐富，具有很高的食用價值和藥用價值，對身體有很好的保健作用。藍莓被稱為“水果皇后”，老少皆宜，一般人群都可以吃，但還是有一部分人不適合吃藍莓。哪些人不適合吃藍莓？

1.腹瀉患者

藍莓是一種營養(yǎng)含量很高的水果，有促進方便的作用。腹瀉患者吃藍莓會加重情況。所以腹瀉患者不適合吃藍莓。

2.糖尿病患者

藍莓含有一定的糖分，所以糖尿病人不適合吃藍莓。糖尿病人要注意均衡飲食，即在控制總熱量的前提下，盡量多吃各種谷類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果，以獲得均衡的營養(yǎng)。建議食用黃瓜、番茄、青菜、芹菜等低血糖指數(shù)的蔬菜。

藍莓是一種很常見的水果，男女老少都適合，但是同一種東西吃多了對身體不太好。最重要的是飲食一定要均衡合理。藍莓雖小，但營養(yǎng)價值豐富，合理搭配對身體有很好的調(diào)理作用。

1.保護眼睛，增強視力。

藍莓中的花青素能促進視網(wǎng)膜細胞中視紫紅質(zhì)的再生，預(yù)防重度近視和視網(wǎng)膜脫離，提高視力。

2.增強自己的免疫力。

藍莓可以增強身體對傳染病的抵抗力。藍莓富含維生素、礦物質(zhì)、纖維元素和其他營養(yǎng)成分。多吃藍莓可以提高人體免疫力和身體素質(zhì)。藍莓對自由基尤其是活性氧的抵抗能力與癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管疾病等多種疾病密切相關(guān)。

3、抗氧化功能，減緩衰老

天然藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。美國農(nóng)業(yè)部的研究表明，在人們經(jīng)常食用的40多種水果和蔬菜中，藍莓的抗氧化能力最強。這意味著吃藍莓可以有更多的抗氧化能力來對抗衰老、癌癥和心臟病。藍莓富含維生素C，可防癌、抗心臟病。藍莓富含果膠，可以稀釋人體脂肪，保護心腦血管健康。

4.提高記憶力

藍莓在所有水果和蔬菜中具有極高的抗氧化劑，可以提高腦力，減少老年癡呆癥。可以預(yù)防功能障礙，改善短期記憶，提高老年人的平衡協(xié)調(diào)能力。

5.抗癌功能

藍莓所含的營養(yǎng)成分對中早期癌癥有抑制作用。藍莓中的花青素是一種非常強的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動脈斑塊和各種癌癥的形成，降低患癌的可能性。

除了腹瀉患者和糖尿病患者不適合吃藍莓外，大多數(shù)人都可以適當多吃藍莓，尤其是上班族和出租車司機，可以緩解眼睛疲勞。